[問題] 練絕對重量(力量)沒什麼用?

看板MuscleBeach作者 (qwerty97)時間2年前 (2021/05/05 20:07), 2年前編輯推噓61(643110)
留言177則, 67人參與, 2年前最新討論串1/5 (看更多)
小的不才 健齡1年8個月 身高182體重89 目前三項PR S185 B137.5 D225(傳統) 今天中午在練深蹲的時候 用160做組做4下4組 旁邊的在上教練課的健友瞄到我在蹲覺得很重 跟他的教練提了一下 結果聽到那位教練說「練絕對力量沒有用啦~」繼續教二頭彎舉 (相較起來我覺得練二頭彎舉更沒用… 雖然我就只是練個興趣覺得好玩 想要試試看自己極限在哪 也認同一般人生活中也的確不需要蹲個2倍體重拉個2.5倍體重的「絕對力量」 「過高」的重量也確實會增加運動傷害的風險 就我自身經驗 練習身體負荷相對較大的重量(每個人狀況不一樣) 除了能夠一定程度的增加自己身體的協調性穩定性之外 而為了能夠讓身體整體協調施展出最大力量 也需要時時注意自己的體態姿勢(久坐的生活真的很可怕…) 並且為求進步生活作息飲食也會一併做調整 為了練習大重量連帶整個生活模式的改變 這樣難道沒有用的嗎? 小的只是健身愛好者 言之無物請見諒 或許我把教練的話過度解讀了 只是想讓大家討論看看 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.129.131 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620216455.A.9C2.html

05/05 20:09, 2年前 , 1F
你過度解讀了,你只是傷到他自尊心而已
05/05 20:09, 1F

05/05 20:10, 2年前 , 2F
我也碰過有人看我深蹲140x10時走過來好心問我「你還
05/05 20:10, 2F

05/05 20:11, 2年前 , 3F
好嗎?要不要降點重量?我怕你爆血管」
05/05 20:11, 3F

05/05 20:18, 2年前 , 4F
AthleanX的Jeff記得有說有加入大重量到訓練裡有幫助
05/05 20:18, 4F

05/05 20:19, 2年前 , 5F
提高訓練強度之類的
05/05 20:19, 5F

05/05 20:27, 2年前 , 6F
教練應該是教健美的吧
05/05 20:27, 6F
應該是吧 體態看起來練得還不錯 我是不太懂 不過健美也是會用大重量來刺激肌肉生長吧? 只是不懂怎麼會說出這種幾乎完全否定的話

05/05 20:32, 2年前 , 7F
你可以跟他說練什麼都沒用 因為人早晚都會死~
05/05 20:32, 7F

05/05 20:33, 2年前 , 8F
你就他媽走到他面前二頭100公斤 看看什麼叫沒用啊
05/05 20:33, 8F
※ 編輯: l5460215 (118.165.129.131 臺灣), 05/05/2021 20:47:07

05/05 20:44, 2年前 , 9F
會說這種話的教練素質也不怎麼樣 管他去死
05/05 20:44, 9F
※ 編輯: l5460215 (118.165.129.131 臺灣), 05/05/2021 20:47:40

05/05 20:47, 2年前 , 10F
會說這種話的教練...不ok吧
05/05 20:47, 10F

05/05 20:53, 2年前 , 11F
反而覺得會這樣跟學生講得教練不錯耶
05/05 20:53, 11F
怎麼說?願聞其詳

05/05 20:59, 2年前 , 12F
等等,體重89,練不到二年,三項總和快550,都沒人
05/05 20:59, 12F

05/05 20:59, 2年前 , 13F
稱讚一下這股神力嗎?還是我的標準太低了.....
05/05 20:59, 13F

05/05 21:02, 2年前 , 14F
天生神力
05/05 21:02, 14F

05/05 21:07, 2年前 , 15F
太猛
05/05 21:07, 15F
樓上巨巨

05/05 21:08, 2年前 , 16F
這在版上不是菜雞嗎==
05/05 21:08, 16F

05/05 21:12, 2年前 , 17F
練健美、健體的力量也不小好嗎,看大H跟夢多一起練的那
05/05 21:12, 17F

05/05 21:12, 2年前 , 18F
集,大H槓鈴臥推90公斤16下,那個教練還是叫他洗洗睡吧
05/05 21:12, 18F

05/05 21:12, 2年前 , 19F
練武奇才
05/05 21:12, 19F
樓上巨巨

05/05 21:16, 2年前 , 20F
跟到這種教練的人滿可憐
05/05 21:16, 20F

05/05 21:17, 2年前 , 21F
有用沒用的定義是啥 要搬重物? 運動競技? 打架?
05/05 21:17, 21F

05/05 21:20, 2年前 , 22F
美觀? 每項需要的能力差很多,沒定義的話沒用不就只是
05/05 21:20, 22F

05/05 21:20, 2年前 , 23F
沒意義的廢話嗎XD
05/05 21:20, 23F
也是啦XDDD所以我說我可能過度解讀

05/05 21:24, 2年前 , 24F
140x10 1rm有沒有200?
05/05 21:24, 24F

05/05 21:26, 2年前 , 25F
我覺得對 任何運動追求極限 對健康 生活都沒有幫助 就像我
05/05 21:26, 25F

05/05 21:26, 2年前 , 26F
以前練全馬 不斷追求縮短時間 也是嚴格控制飲食 生活作息
05/05 21:26, 26F

05/05 21:26, 2年前 , 27F
體脂降到10% 但我沒覺得自己比較健康 但為何還要做 就是
05/05 21:26, 27F

05/05 21:26, 2年前 , 28F
享受過程 而不是結果
05/05 21:26, 28F
很能夠了解享受追求目標的過程這個觀點 ※ 編輯: l5460215 (118.165.129.131 臺灣), 05/05/2021 21:34:03

05/05 21:30, 2年前 , 29F
回樓上 我覺得140 10rm 極限應該不到200
05/05 21:30, 29F

05/05 21:32, 2年前 , 30F
怎麼會沒有用?
05/05 21:32, 30F

05/05 21:33, 2年前 , 31F
確實沒啥用啊......
05/05 21:33, 31F
還有 106 則推文
還有 5 段內文
05/06 10:19, 2年前 , 138F
值觀 你的愛好 只要沒有礙到別人 根本就不用在意
05/06 10:19, 138F

05/06 10:34, 2年前 , 139F
你的三項 很強欸
05/06 10:34, 139F

05/06 10:50, 2年前 , 140F
練絕對重量的確對吃飯睡覺沒什麼用啊
05/06 10:50, 140F

05/06 10:57, 2年前 , 141F
換個角度想 爬山 打球 玩遊戲你做任何事都是有意為
05/06 10:57, 141F

05/06 10:57, 2年前 , 142F
之的 但對旁人而言又有何意義呢
05/06 10:57, 142F

05/06 11:00, 2年前 , 143F
就只是一名教練回答菜鳥會員的問題:蹲那麼重要做什麼
05/06 11:00, 143F

05/06 11:00, 2年前 , 144F
05/06 11:00, 144F

05/06 11:03, 2年前 , 145F
當然每件事的「意義」是因人而異,但實務上客觀來說,
05/06 11:03, 145F

05/06 11:03, 2年前 , 146F
打疫苗可以做什麼?蓋捷運可以做什麼?吃青菜水果可以
05/06 11:03, 146F

05/06 11:03, 2年前 , 147F
做什麼?是可以答出來的,甚至可以做科學研究發表論文
05/06 11:03, 147F

05/06 11:03, 2年前 , 148F
05/06 11:03, 148F

05/06 11:19, 2年前 , 149F
確實根本沒什麼用 比如你打一拳我就倒了
05/06 11:19, 149F

05/06 11:22, 2年前 , 150F
不用管他們就好啦,如果你也可以幫忙推廣三項,讓三項普及到
05/06 11:22, 150F

05/06 11:23, 2年前 , 151F
人們都用"你三項多少"當問候語的話就成功了
05/06 11:23, 151F

05/06 11:24, 2年前 , 152F
不然妹子還不是看到練健美的衣服一脫一句話都不用講就濕了
05/06 11:24, 152F

05/06 11:31, 2年前 , 153F
你是怪物嗎?兩年不到三項破500
05/06 11:31, 153F

05/06 13:10, 2年前 , 154F
就像遊戲練到全服前十對只想打發時間的玩家沒什麼用
05/06 13:10, 154F

05/06 13:26, 2年前 , 155F
我練三年成績也只和原PO差不多 想知道起始值多少
05/06 13:26, 155F

05/06 13:27, 2年前 , 156F
是不是天分特高 我一開始推估極限大概280
05/06 13:27, 156F

05/06 22:46, 2年前 , 157F
別練了 人早晚都會死 xDDD
05/06 22:46, 157F

05/07 07:30, 2年前 , 158F

05/07 07:31, 2年前 , 159F
力氣越大越好
05/07 07:31, 159F

05/07 07:38, 2年前 , 160F
我沒看過用很輕然後練健美練得很好的
05/07 07:38, 160F

05/07 08:27, 2年前 , 161F
健美不用拼最大重量1RM這種東西。隨著肌肉越練越大,推
05/07 08:27, 161F

05/07 08:27, 2年前 , 162F
得的重量自然越來越重,但那不是健美訓練的目的。重量
05/07 08:27, 162F

05/07 08:27, 2年前 , 163F
只是工具,目標是肌肥大。
05/07 08:27, 163F

05/07 08:37, 2年前 , 164F
Word.
05/07 08:37, 164F

05/07 08:53, 2年前 , 165F
除非面對特別極端的狀況,否則這世界上絕大部分東西都是夠
05/07 08:53, 165F

05/07 08:53, 2年前 , 166F
用就好了,就像你馬拉松可以跑3小時,憋氣可以憋5分鐘,對
05/07 08:53, 166F

05/07 08:53, 2年前 , 167F
日常生活也沒有什麼特別的用處
05/07 08:53, 167F

05/07 10:26, 2年前 , 168F
練大練夠可以讓身體退化的過程中有的消耗還不影響生活。練
05/07 10:26, 168F

05/07 10:26, 2年前 , 169F
到90分至少有30分的額度讓你耗,如果只要求夠用練到70分,
05/07 10:26, 169F

05/07 10:26, 2年前 , 170F
那你就只有10分可以耗。要維持基本機能就吃力囉。
05/07 10:26, 170F

05/07 10:27, 2年前 , 171F
當然你如果認為老了就該去死不要在那活著硬撐,也可以啦!
05/07 10:27, 171F

05/07 13:53, 2年前 , 172F
但也有些人身體練到90分,身體也自我毀損了40分以上,
05/07 13:53, 172F

05/07 13:53, 2年前 , 173F
例如奧林匹亞八冠王Ronnie Coleman。
05/07 13:53, 173F

05/07 20:03, 2年前 , 174F
怎麼會覺得練大有得耗,躺床一個月你練十年全還回去
05/07 20:03, 174F

05/07 20:15, 2年前 , 175F
肌力
05/07 20:15, 175F

05/08 00:59, 2年前 , 176F
那沒練大,對比有練大的躺一個月會發生什麼事?
05/08 00:59, 176F

05/09 00:14, 2年前 , 177F
教練門檻太低了
05/09 00:14, 177F
文章代碼(AID): #1Waeg7d2 (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
文章代碼(AID): #1Waeg7d2 (MuscleBeach)