[問題] 練絕對重量(力量)沒什麼用?
看板MuscleBeach作者l5460215 (qwerty97)時間2年前 (2021/05/05 20:07)推噓61(64推 3噓 110→)留言177則, 67人參與討論串1/5 (看更多)
小的不才
健齡1年8個月
身高182體重89
目前三項PR
S185
B137.5
D225(傳統)
今天中午在練深蹲的時候
用160做組做4下4組
旁邊的在上教練課的健友瞄到我在蹲覺得很重
跟他的教練提了一下
結果聽到那位教練說「練絕對力量沒有用啦~」繼續教二頭彎舉
(相較起來我覺得練二頭彎舉更沒用…
雖然我就只是練個興趣覺得好玩
想要試試看自己極限在哪
也認同一般人生活中也的確不需要蹲個2倍體重拉個2.5倍體重的「絕對力量」
「過高」的重量也確實會增加運動傷害的風險
就我自身經驗
練習身體負荷相對較大的重量(每個人狀況不一樣)
除了能夠一定程度的增加自己身體的協調性穩定性之外
而為了能夠讓身體整體協調施展出最大力量
也需要時時注意自己的體態姿勢(久坐的生活真的很可怕…)
並且為求進步生活作息飲食也會一併做調整
為了練習大重量連帶整個生活模式的改變
這樣難道沒有用的嗎?
小的只是健身愛好者
言之無物請見諒
或許我把教練的話過度解讀了
只是想讓大家討論看看
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.129.131 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620216455.A.9C2.html
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應該是吧 體態看起來練得還不錯
我是不太懂
不過健美也是會用大重量來刺激肌肉生長吧?
只是不懂怎麼會說出這種幾乎完全否定的話
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怎麼說?願聞其詳
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也是啦XDDD所以我說我可能過度解讀
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很能夠了解享受追求目標的過程這個觀點
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