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作者 argyle 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1023則

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[討論] 減重吃法

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +32

作者: bowyo - 發表於 2024/04/04 15:48(1月前)

73^F→argyle: 健康餐500-600卡不油膩便當應該更高04/10 08:55

[減肥] 想減脂變成增肌

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: airwaves - 發表於 2024/04/07 03:19(1月前)

28^F→argyle: 吃的量不多？有時候吃的份量不多但熱量很多04/10 08:48

[討論] 亂吃但保持熱量赤字會胖嗎？可減重嗎

[ FITNESS ]149 留言, 推噓總分: +54

作者: ilovedt - 發表於 2024/04/01 23:43(1月前)

66^F推argyle: 攝食產熱效應會變低實際吸收的熱量會變高04/02 15:38

67^F→argyle: 外食的油不知道加多少熱量可能超過你預估的04/02 15:39

68^F→argyle: 我認為有變胖的可能04/02 15:40

Re: [閒聊] 身為父母會幫國二小孩請3天假去玩嗎？

[ marriage ]52 留言, 推噓總分: +24

作者: mtyc - 發表於 2024/04/01 11:10(1月前)

30^F→argyle: 原po應該沒在怕獨自放連假吧？不然怎麼能忍受冷戰一04/01 18:19

31^F→argyle: 年04/01 18:19

[閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了

[ WomenTalk ]878 留言, 推噓總分: +203

作者: puibiuz - 發表於 2024/03/31 21:31(1月前)

562^F推argyle: 斤斤計較體重的減肥法會讓你更痛苦49.216.48.237 04/01 12:24

563^F→argyle: 請小心49.216.48.237 04/01 12:24

Re: [求助] 如何面對太太與娘家的相處頻率？

[ marriage ]417 留言, 推噓總分: +51

作者: bread10x - 發表於 2024/03/31 23:23(1月前)

317^F→argyle: 另一半不善社交一起吃飯大家都尷尬04/01 12:14

318^F→argyle: 我不喜歡尷尬的場面寧可自己回去陪爸媽04/01 12:15

[問題] 從重度肥胖到中度肥胖，停滯期超過3週

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +19

作者: fattwins - 發表於 2024/03/29 17:19(1月前)

33^F→argyle: 飲食原則是原型食物&不加工但吃滷豆干絲？03/30 09:47

[閒聊] 大家是室內運動派還是室外派？

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +33

作者: qqaas00 - 發表於 2024/03/27 12:14(1月前)

50^F→argyle: 室內+1，沒冷氣也ok，不愛揹著包包運動03/28 08:47

51^F→argyle: 也不愛欣賞風景，要運動就會專注在運動表現上03/28 08:48

[心得] 生活系飲食控制但餐費好難控制

[ FITNESS ]178 留言, 推噓總分: +39

作者: M5D - 發表於 2024/02/29 22:45(2月前)

58^F→argyle: 不要害怕澱粉吃飯吃飽能降低對欺騙餐的渴望03/02 09:36

59^F→argyle: 身體需要碳水我吃健康餐只有加飯沒有半飯03/02 09:39

60^F→argyle: 吃菜肉喝湯+欺騙週末=脂肪攝取爆量但碳水不足03/02 09:41

61^F→argyle: 再加上喝橄欖油你脂肪攝取應該遠超過每日60g03/02 09:44

75^F→argyle: 一天2000大卡碳水要300g 除非吃很多水果03/02 15:44

76^F→argyle: 不然碳水300g是很難達到的啊...03/02 15:44

94^F→argyle: 膳食指南是有醫學實證的吧？03/02 18:11

95^F→argyle: 營養師倡導減醣完全和膳食指南背道而馳...03/02 18:12

106^F→argyle: 一般飲食的碳水熱量很難超過50% 已經是低碳了03/02 21:58

116^F→argyle: 一般飲食雖然低碳但熱量都遠超過2000大卡03/03 09:25

117^F→argyle: 要先排除熱量過剩造成肥胖這個因子才能證明碳水和糖尿病03/03 09:30

118^F→argyle: 的關聯吧03/03 09:31

146^F→argyle: R大健身族群很有意識的吃碳水才能達60%呀03/04 07:52

147^F→argyle: 一般人沒意識的吃脂肪比例高會讓碳水很難超過50%03/04 07:54

148^F→argyle: 我一天吃450克白飯碳水才45%哩03/04 08:00

155^F→argyle: 炒飯通常是中碳甚至低碳因為脂肪太多會壓低碳水比例03/04 12:41

156^F→argyle: 健身族群吃太多蛋白質也會壓低碳水比例03/04 13:00

161^F→argyle: 全家鼎泰豐蛋炒飯100g 碳水35.6 脂肪12.803/04 18:21

162^F→argyle: 除了炒飯如果再吃炸物鍋貼肉包三明治碳水比例就會被壓低03/04 18:57

163^F→argyle: 所以自助餐便當飯一定要吃完因為菜太油了03/04 18:58

Re: [求助] 對婆婆喜歡不起來

[ marriage ]229 留言, 推噓總分: +82

作者: tequila997 - 發表於 2024/02/27 14:16(2月前)

214^F→argyle: 手腳細肚子大應該是肌少+內臟脂肪高02/29 14:48

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