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作者 apple960164 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共126則

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[減肥] 不運動靠少吃的減肥請問

[ FITNESS ]132 留言, 推噓總分: +31

作者: apple960164 - 發表於 2023/04/18 21:43(1年前)

8^F→apple960164: 噢我的BMR是1553 下面建議想減重幾乎不運動的話熱04/18 22:38

9^F→apple960164: 量攝取推薦1564，那請問我這樣的飲食還算可以嗎？04/18 22:38

10^F→apple960164: 午餐感覺很容易一餐就破千04/18 22:38

43^F→apple960164: 我的肚子脂肪真的很多，才想說要靠飲食控制先減內臟04/19 08:40

44^F→apple960164: 脂肪，這樣想法是對的嗎？04/19 08:40

48^F→apple960164: 重8kg怎麼腹肌會變明顯@@04/19 09:23

52^F→apple960164: 所以我這個體重反而運動是重要嗎？不想運動是覺得只04/19 09:42

53^F→apple960164: 要一陣子沒運動肌肉馬上消風，要一直維持真的很難啊04/19 09:42

73^F→apple960164: 那少吃對降體脂有用嗎？看來還是要搭配簡單運動，剛04/19 12:32

74^F→apple960164: 好有看到有人賣便宜啞鈴。但還是想知道晚餐這樣還需04/19 12:32

75^F→apple960164: 要調整嗎？04/19 12:32

78^F→apple960164: 但二手一組24 kg兩組只要500 ，家裡其實已經有了，04/19 12:42

79^F→apple960164: 但他這組比較重我可以扛著深蹲。感覺不錯04/19 12:42

103^F→apple960164: 不是吃素，但不會特地去夾肉，覺得自助餐最油的就是04/19 19:37

104^F→apple960164: 肉，不夾04/19 19:37

105^F→apple960164: 之前有運動的時候都會買蛋白粉，但每次運動都撐不到04/19 19:39

106^F→apple960164: 喝完一包（笑04/19 19:39

107^F→apple960164: 但這樣看起來蛋白質太少嗎？運動量少的話一般人蛋白04/19 19:39

108^F→apple960164: 質又要體重的多少啊04/19 19:39

115^F→apple960164: 應該是我都彎腰打電腦XD04/19 20:18

120^F→apple960164: 太帥了吧樓上04/19 22:05

121^F→apple960164: 今天有稍微運動了，就做個可以維持的運動吧，今天做04/19 22:07

122^F→apple960164: 了火箭蹲，第一次聽到這個動作，不知道最後把啞鈴往04/19 22:07

123^F→apple960164: 上舉那一下有什麼作用，影片還特地註明說不是蹲完起04/19 22:07

124^F→apple960164: 來肩推而是要蹲起來直接推上去04/19 22:07

[問題] 晚下班的話該幾點吃晚餐幾點運動?

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: apple960164 - 發表於 2018/01/18 23:01(6年前)

3^F→apple960164: 所以第一天可能會先吐一下是嗎…01/18 23:20

[討論] 健身房的這種啞鈴哪裡有得買？

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: bcsppxci - 發表於 2014/08/05 23:45(9年前)

1^F推apple960164:你應該去肌肉沙灘發問08/06 09:33

2^F→apple960164:搜尋muscle beach08/06 09:33

[討論] 體脂算低但肚子還是很大顆

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +16

作者: apple960164 - 發表於 2014/07/28 10:44(9年前)

5^F→apple960164:照片不太準真的當面看就很大07/28 11:14

6^F→apple960164:沒辦法像我的瘦子朋友一樣坐著也沒有一團肉07/28 11:14

17^F→apple960164:我都在家自己練所以很有限六塊出不來也只能認了07/28 11:48

18^F→apple960164:因為重訓量小所以沒特別高蛋白飲食07/28 11:49

27^F→apple960164:我也覺得很不像去康是美量10%07/28 13:37

Re: [徵人] 台南深呼吸海安館團報(+30天)-台南/成大

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: Jimnew - 發表於 2014/07/22 00:21(9年前)

1^F推apple960164:多少呢我也想趁暑假練一下07/22 09:04

[討論] 運動1個半月體脂下降但是基代也下降??

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +12

作者: mimisa - 發表於 2014/07/19 22:31(9年前)

2^F推apple960164:所以要重訓阿07/19 22:54

[討論] 颱風來了不能跑步怎麼辦

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +18

作者: apple960164 - 發表於 2014/07/18 16:13(9年前)

12^F→apple960164:因為吃完午餐的時候有下雨阿會怕07/18 17:17

13^F→apple960164:等下雨在問就來不及了我不怕超大太陽但是下雨真的07/18 17:17

14^F→apple960164:很難跑07/18 17:18

16^F→apple960164:快要吧昨天跟今天都下雨07/18 17:23

28^F→apple960164:回樓上我已經跑半個月了幾乎每天跑07/18 22:52

29^F→apple960164:大太陽跑到要中暑都不怕怎麼說我沒跑07/18 22:52

30^F→apple960164:下雨就真的不好跑有什麼辦法07/18 22:52

33^F→apple960164:颱風怎麼可能毛毛雨..因為我有目標而且很固執吧07/18 23:08

34^F→apple960164:不喜歡安排好的日子被打亂07/18 23:09

35^F→apple960164:樓上台南人要一起跑嗎??07/18 23:09

37^F→apple960164:所以我都有跑阿...我是問颱風來了之後07/18 23:16

38^F→apple960164:要是已經大雨了我在問就浪費一天了07/18 23:16

40^F→apple960164:那是每天都會做的功課喔07/18 23:43

[討論] 運動完尿尿都特別臭

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +24

作者: tooth9 - 發表於 2014/07/17 09:30(9年前)

12^F推apple960164:我也超容易便密可能水喝太少07/17 11:20

13^F→apple960164:不過我們家是燒開水的每天要喝三千要燒很多次07/17 11:21

[討論] 減肥中吃大餐很傷嗎

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +25

作者: apple960164 - 發表於 2014/07/15 14:04(9年前)

7^F→apple960164:我今天火鍋還故意挑雞肉吃感覺熱量比較低07/15 14:15

8^F→apple960164:我一個禮拜五天跑步40分鐘 6km07/15 14:16

9^F→apple960164:跑完在拉12下單槓晚上下班在做深蹲稱體8分鐘abs07/15 14:17

41^F→apple960164:那我禮拜五就挑海鮮跟雞肉吧07/15 22:58

42^F→apple960164:不過我覺得我有很大的機會失控哈07/15 22:58

[徵人] 便宜出售 PVC 瑜珈彈力墊 (台灣製)

[ FITNESS ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: eileen7516 - 發表於 2014/07/11 21:10(9年前)

1^F推apple960164:我很想買可是我台南沒辦法寄送嗎??07/11 23:10

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