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作者 Anahata 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3874則

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[討論] 小練而已蛋白質怎麼吃

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +23

作者: soulboy330 - 發表於 2019/04/22 00:49(5年前)

27^F→Anahata: 你身體是有分大練小練消耗蛋白多寡逆,分日子吃呵呵04/22 11:41

[討論] 腹肌跟胸肌是不是很難兼得？

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: h520194 - 發表於 2019/04/21 22:10(5年前)

4^F推Anahata: 照片多看點吧,台灣像peeta那種就兩邊都很厚實又明顯阿04/21 22:39

[問題] 18/6斷食法細節求教已刪文

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: AizenSousuke - 發表於 2019/04/21 21:37(5年前)

4^F推Anahata: 幹這是上次蛋白洨精靈的延伸嗎,你不在6小時內吃完飯04/21 22:35

5^F→Anahata: 你的熱量就會通通轉變成體脂小精靈04/21 22:35

[問題] 進步的幅度很慢

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +2

作者: yoyochi - 發表於 2019/04/21 01:04(5年前)

22^F噓Anahata: 你還是改名吃土豆好了,才練兩個月新手期都還沒過04/21 12:42

23^F→Anahata: 現在都嫌進步慢以後我看是每天都要看到你發廢文04/21 12:42

[問題] 高蛋白需要半小時內喝嗎？

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +27

作者: congos - 發表於 2019/04/20 15:43(5年前)

39^F→Anahata: 灌的時候記得管子選最粗的這樣才吸收得快04/20 21:45

[問題] 高中生健身八個月inbody請益

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: j26381579 - 發表於 2019/04/20 14:40(5年前)

1^F推Anahata: 不會太慢,1年增高1公分在11年你就有180了04/20 14:44

18^F→Anahata: 那是你的心不夠虔誠,趕快去多做幾組三項你就會變大了04/20 21:43

[討論] 練胸啞鈴跟槓鈴哪個比較好

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +53

作者: p09171989 - 發表於 2019/04/17 23:01(5年前)

77^F推Anahata: 都練阿幹嘛選,一天槓鈴練力量,一天啞鈴感受度04/18 17:21

[問題] 第一次槓鈴深蹲酸好幾天是正常的嗎

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +44

作者: sam0711 - 發表於 2019/04/16 11:47(5年前)

23^F推Anahata: 第一次的話正常阿,我肌耐力夠自由槓深蹲也是酸三天才恢復04/16 14:05

64^F推Anahata: 看留言現在才知道有保加利亞蹲,參考影片只說弓箭步蹲...04/17 13:11

65^F→Anahata: 原來不是深蹲的鍋是他的鍋阿...04/17 13:12

[建議] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: focusbear - 發表於 2019/04/15 23:01(5年前)

8^F推Anahata: 問題點太多導致根本不知道該從哪講起...04/16 14:12

9^F→Anahata: 建議上網找些深蹲基礎影片慢慢看完,不要用快轉的跳著看04/16 14:13

[公告] 水桶公告

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +32

作者: iscpupu - 發表於 2019/04/15 13:48(5年前)

8^F推Anahata: 笑死這也被桶XDDD04/15 16:05

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