[問題] 高蛋白需要半小時內喝嗎？

看板MuscleBeach作者 (...)時間6年前 (2019/04/20 15:43), 編輯推噓27(27推 0噓 18→)
留言45則, 37人參與, 6年前最新討論串1/3 (看更多)
上次看電視節目，有一個醫生說高蛋白要在健身完半小時內喝最好吸收， 如果超過半小時喝會大部份都變脂肪， 請問這是真的還假的呀？ 因為我記得運動後半小時不是最好不要吃東西嗎？（因為血液要特別回流到胃去消化之類的 ） 請問巨巨們健身結束都是半小時內喝高蛋白，還是等半小時後呢？謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.247.32 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555746199.A.9FD.html
推
04/20 15:48, 6年前 , 1F
什麼半小時，健身完10秒內就要吸完好嗎
04/20 15:48, 1F
推
04/20 15:50, 6年前 , 2F
驚，運動後胃會沒血lol
04/20 15:50, 2F
推
04/20 15:58, 6年前 , 3F
假的
04/20 15:58, 3F
推
04/20 15:59, 6年前 , 4F
真的，我上次健身完不小心梳洗了31分鐘才喝，馬上去量
04/20 15:59, 4F
→
04/20 15:59, 6年前 , 5F
inbody體脂肪馬上多3%
04/20 15:59, 5F
→
04/20 15:59, 6年前 , 6F
多攝取的蛋白質不會轉變成脂肪
04/20 15:59, 6F
→
04/20 15:59, 6年前 , 7F
對你一健身完 身體的小精靈就開始倒數了
04/20 15:59, 7F
→
04/20 15:59, 6年前 , 8F
看看那些剛練完趕緊搖粉的人體態~就知道是真是假了
04/20 15:59, 8F
推
04/20 16:00, 6年前 , 9F
小♂精♂靈
04/20 16:00, 9F
推
04/20 16:01, 6年前 , 10F
再來，運動完或許代謝較快，但你晚一點吃，還是能夠
04/20 16:01, 10F
→
04/20 16:01, 6年前 , 11F
吸收代謝完全，速度不重要
04/20 16:01, 11F
→
04/20 16:03, 6年前 , 12F
帶著點滴架 邊練邊滴到血管裡 即時補充！
04/20 16:03, 12F
推
04/20 16:03, 6年前 , 13F
與其想那麼多 不如多勤練一些
04/20 16:03, 13F
推
04/20 16:20, 6年前 , 14F
弄成塞劑，塞進去吸收效果更好
04/20 16:20, 14F
推
04/20 16:28, 6年前 , 15F
好好練好好吃好好睡吧 這假的
04/20 16:28, 15F
推
04/20 16:31, 6年前 , 16F
最好是帶一包蛋白粉去健身 做完一組就吸一口
04/20 16:31, 16F
→
04/20 16:34, 6年前 , 17F
黃金補充時間是一小時內
04/20 16:34, 17F
推
04/20 16:42, 6年前 , 18F
你吃飯前沒健身不就全部變脂肪
04/20 16:42, 18F
推
04/20 17:00, 6年前 , 19F
聽說用拉的比較有效，我做一組拉一條給你參考，如果是大重量
04/20 17:00, 19F
→
04/20 17:00, 6年前 , 20F
，我拉兩條大條的
04/20 17:00, 20F
推
04/20 17:02, 6年前 , 21F
方便就好啦
04/20 17:02, 21F
推
04/20 17:08, 6年前 , 22F
是 30分1秒立馬通通變脂肪
04/20 17:08, 22F
推
04/20 17:12, 6年前 , 23F
有沒有黃金拉屎時間啊
04/20 17:12, 23F
推
04/20 17:28, 6年前 , 24F
吸一口是用鼻子嗎？
04/20 17:28, 24F
推
04/20 17:30, 6年前 , 25F
這批很純ㄛ 吸吸
04/20 17:30, 25F
→
04/20 17:39, 6年前 , 26F
遲誤一秒喝會馬上變脂肪
04/20 17:39, 26F
→
04/20 17:40, 6年前 , 27F
提早一秒也會
04/20 17:40, 27F
→
04/20 17:40, 6年前 , 28F
要剛好在30分那個瞬間喝完
04/20 17:40, 28F
→
04/20 17:42, 6年前 , 29F
這麼計較半小時幹嘛...那乾脆用注射最快
04/20 17:42, 29F
推
04/20 17:56, 6年前 , 30F
乎乾啦那種比較有效
04/20 17:56, 30F
推
04/20 18:07, 6年前 , 31F
剛練完不是都快要餓死了
04/20 18:07, 31F
→
04/20 18:07, 6年前 , 32F
哪有時間等
04/20 18:07, 32F
推
04/20 18:22, 6年前 , 33F
直接注射蛋白到肌肉裡比較有效
04/20 18:22, 33F
推
04/20 18:24, 6年前 , 34F
以上的人都很壞 明明就練哪裡敷哪裡最有效果
04/20 18:24, 34F
→
04/20 18:27, 6年前 , 35F
別信上面菜逼八們,聽哥的,混生理食鹽水從自己馬眼灌進去
04/20 18:27, 35F
推
04/20 18:35, 6年前 , 36F
不是要媽祖託夢才能喝嗎
04/20 18:35, 36F
→
04/20 19:25, 6年前 , 37F
@@
04/20 19:25, 37F
→
04/20 19:56, 6年前 , 38F
為什麼不去搜尋呢？
04/20 19:56, 38F
→
04/20 21:45, 6年前 , 39F
灌的時候記得管子選最粗的這樣才吸收得快
04/20 21:45, 39F
→
04/20 21:56, 6年前 , 40F
細菌會倍數成長
04/20 21:56, 40F
推
04/20 23:06, 6年前 , 41F
蛋白質小精靈過了三十分鐘就會變成脂肪小精靈啊
04/20 23:06, 41F
推
04/21 00:21, 6年前 , 42F
想喝就喝，蛋白質不嫌多
04/21 00:21, 42F
推
04/21 06:28, 6年前 , 43F
謹遵媽祖指示才能喝
04/21 06:28, 43F
推
04/21 10:18, 6年前 , 44F
組間休息一定要用針頭打訓練部位啊
04/21 10:18, 44F
推
04/21 18:21, 6年前 , 45F
我通常都健身前九個小時喝目前還沒變脂肪
04/21 18:21, 45F
‣ 更多 congos 的文章
文章代碼(AID): #1SkisNdz (MuscleBeach)
‣ 更多 congos 的文章
文章代碼(AID): #1SkisNdz (MuscleBeach)