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作者 akaolu 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共185則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 胸菜單建議

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: artty - 發表於 2013/11/23 18:46(10年前)

3^F推akaolu:做倒金字塔吧第一組做6-8RM的重量之後也不要超過10RM11/23 20:50

[閒聊] 在健身房主動指導別人嗎？

[ MuscleBeach ]119 留言, 推噓總分: +42

作者: ihciam - 發表於 2013/11/22 08:28(10年前)

38^F推akaolu:教我>///<11/22 12:42

Re: [問題]想請問有在WORLD GYM買教練課的大家

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +15

作者: kodar7544 - 發表於 2013/11/19 22:34(10年前)

56^F推akaolu:大學修過兩學期的重量訓練真是賺到了11/20 17:37

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[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +12

作者: kidrockboy77 - 發表於 2013/11/18 02:44(10年前)

13^F推akaolu:請問姿勢擺好後同側蹲完再換另一側也可嗎?兩腳連續互換效果11/18 14:21

14^F→akaolu:比較好?11/18 14:21

[閒聊] Leg Press + Squats = 雞腿！

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +23

作者: tinyi - 發表於 2013/11/16 22:58(10年前)

15^F推akaolu:版大香雞腿正點。好奇牛仔褲都穿甚麼版型11/17 01:18

18^F推akaolu:小yg XD 果然練腿真男人11/17 07:48

[問題] 可否推薦內湖運動中心的教練

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +33

作者: ihciam - 發表於 2013/11/14 14:59(10年前)

20^F推akaolu:內運的教練看起來都滿正派基本應該都ok拉11/14 20:10

37^F推akaolu:看到原PO隔壁分享你應該很有概念了負重練腹肌可以拚一下11/14 22:53

38^F→akaolu:內運女教練看起來有在練的兩個吧要指導你不是問題11/14 22:54

41^F推akaolu:http://tinyurl.com/l9gbbck 不用負重也可下來速度放慢11/14 23:08

42^F→akaolu:節奏默念彎上:1 下:2 3 4。其實大部分動作都應該這節奏11/14 23:09

43^F→akaolu:搜尋"離心向心"的文章吧11/14 23:10

45^F→akaolu:真的要知道女教練如何可以問看看NEIHU版11/14 23:13

46^F→akaolu:對了隔壁版竹子姊的運動教室好像在內湖可查查11/14 23:21

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[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: kidrockboy77 - 發表於 2013/11/14 00:20(10年前)

9^F推akaolu:請問一般門寬可算是寬握了嗎？11/14 00:51

[問題] 請問拉筋與瑜珈柱的差別

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: woody3724 - 發表於 2013/11/12 22:06(10年前)

1^F推akaolu:借問瑜珈柱買雜牌也舒服嗎?有牌大概是無牌三倍錢想省11/12 22:09

12^F推akaolu:謝謝MichaelScott大11/13 10:36

[心得] 健身半年

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: MrSiang - 發表於 2013/11/11 16:44(10年前)

10^F推akaolu:差很多啊。這是長久的當作一種運動吧11/11 18:15

[閒聊] 擁有六塊腹肌的女生!!!

[ MuscleBeach ]226 留言, 推噓總分: +111

作者: rex105 - 發表於 2013/11/10 19:04(10年前)

9^F推akaolu:手臂比較恐怖@@11/10 19:54

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