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看板MuscleBeach作者時間12年前 (2013/11/14 00:20), 10年前編輯推噓8(8推 0噓 13→)
留言21則, 9人參與, 最新討論串3/5 (看更多)
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11/14 00:23, , 1F
你的兩種比較，寬握正手、窄握反手，二頭闊背都寫一樣了
11/14 00:23, 1F
推
11/14 00:25, , 2F
有沒有要評比:平行窄握(非正手也非反手，拳眼向自己)
11/14 00:25, 2F
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11/14 00:28, , 3F
給樓上，前臂轉怎樣拉沒太大差別，不同關節(尺橈跟肩)
11/14 00:28, 3F
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11/14 00:31, , 4F
你那種握法差別只有在肘曲時，前臂呈natural position時
11/14 00:31, 4F
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11/14 00:33, , 5F
肱二頭肌處於拉長階段(二頭收縮會旋後)，收縮力量變小
11/14 00:33, 5F
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11/14 00:34, , 6F
因此肱橈肌必須多幫助肘曲，對闊背來講都沒差別
11/14 00:34, 6F
推
11/14 00:44, , 7F
確實前臂轉怎樣拉沒太大差別
11/14 00:44, 7F
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11/14 00:48, , 8F
肌電圖的刺激也跟健美實際上的刺激不盡相同，變數太多
11/14 00:48, 8F
推
11/14 00:51, , 9F
請問一般門寬可算是寬握了嗎？
11/14 00:51, 9F
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11/14 01:04, , 10F
因為神經對肌肉的控制度不是容易測的出來的
11/14 01:04, 10F
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11/14 01:05, , 11F
如 sit-up 我可以做100下沒力，也可以只做10下沒力
11/14 01:05, 11F
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11/14 01:05, , 12F
sEMG有一定的立論基礎這我同意~
11/14 01:05, 12F
推
11/14 01:55, , 13F
我個人覺得正手寬握肩膀整個會出事，現在闊背都用別的
11/14 01:55, 13F
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11/14 01:55, , 14F
方法練了
11/14 01:55, 14F
推
11/14 08:20, , 15F
我也比較喜歡對向握 拿滑船用的把手
11/14 08:20, 15F
推
11/14 09:55, , 16F
但是我鎚握可以做的次數比正寬握多很多耶= = why
11/14 09:55, 16F
推
11/14 10:50, , 17F
借這篇問一下, 我練一個多月後, 在做的時候會感覺左背偏
11/14 10:50, 17F
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11/14 10:50, , 18F
中間的位置有刺痛感, 這是什麼原因呢?@@
11/14 10:50, 18F
推
11/14 11:14, , 19F
那如果是正手窄握也會對肩膀壓力大嗎?
11/14 11:14, 19F
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11/14 17:40, , 20F
同樣是反握，寬的比窄的練的背肌多得多，個人感想
11/14 17:40, 20F
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11/14 17:40, , 21F
抱歉打錯，我是說正握（掌心向外）
11/14 17:40, 21F
※ 編輯: kidrockboy77 (59.127.50.38), 04/01/2016 23:17:44
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