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作者 akagawa 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共195則

限定看板：FITNESS

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[心得] 拉筋側劈篇之大腿前後側 + 髖關節伸展

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +54

作者: nightone1022 - 發表於 2017/09/20 23:04(6年前)

27^F推akagawa: 實用推，感謝！！09/21 14:11

[減肥] 減脂變增肌之菜單請教

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +24

作者: bronney - 發表於 2017/09/20 00:22(6年前)

38^F→akagawa: 看到少吃多動就………09/20 10:45

58^F推akagawa: 怕他看了這一串推文反而跑去吃仙女餐XD 回來水果減量多吃09/20 17:47

59^F→akagawa: 蛋白質09/20 17:47

[心得] 脊椎開刀後的重訓心得

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +11

作者: elson921111 - 發表於 2017/09/18 22:07(6年前)

8^F推akagawa: 感謝分享09/19 00:02

[減肥] 新手減肥，求批!

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +24

作者: kerker12 - 發表於 2017/09/18 21:33(6年前)

30^F推akagawa: 吃這樣怕熱量超標？？09/18 23:59

57^F→akagawa: 增加一點活動量吧，再吃少不好09/19 11:53

[減肥] 時間很少的運動菜單請益

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +17

作者: mQAQm - 發表於 2017/09/15 21:40(6年前)

12^F推akagawa: 蛤，那茶葉蛋的蛋黃跑去哪了QAQ?09/15 22:34

[減肥] 新手飲食跟運動問題

[ FITNESS ]193 留言, 推噓總分: +35

作者: WBana - 發表於 2017/09/13 00:58(6年前)

49^F→akagawa: 白麵包塗茄汁是殺小…你是在開玩笑嗎？好歹也選個全穀麵09/13 12:16

50^F→akagawa: 包之類的吧09/13 12:16

51^F→akagawa: 體力這麼差，可以先從一天一萬步開始做起啊，正確的用核09/13 12:18

52^F→akagawa: 心走路可是很累的，比你亂跑步亂游泳都好09/13 12:18

190^F→akagawa: 先去爬文學怎麼好好吃東西啊啊…09/14 21:57

[閒聊] 乳清蛋白+肌酸勞工朋友需要嗎

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +16

作者: iou900723 - 發表於 2017/09/12 10:55(6年前)

10^F推akagawa: 常常補充碳水也很重要～～～！！！09/12 15:05

[減肥] 女生減脂請教已刪文

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +25

作者: Usamiakihiko - 發表於 2017/09/09 16:21(6年前)

55^F推akagawa: 不能吃一些原形食物嗎，鍋燒烏龍麵看了覺得很恐怖。感覺09/10 00:16

56^F→akagawa: 營養很差，你只是吃一堆沒幫助的空熱量09/10 00:16

64^F推akagawa: 你記錄飲食只看熱量不看營養比例的唷？暈倒09/10 08:35

65^F→akagawa: 同樣熱量的碳水和澱粉，作用就不同，更何況你攝取的碳水09/10 08:39

66^F→akagawa: 又不是什麼好碳水，湯也都有勾芡的，很浪費肚子的空間耶09/10 08:39

[心得] 減肥心得3個月瘦25kg（新增心得

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +39

作者: a810129 - 發表於 2017/09/09 10:57(6年前)

64^F→akagawa: 腦子沒餓感不代表身體不餓啊09/10 00:19

[問題] 吃不夠基礎代謝會發生什麼事?

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +7

作者: DP15 - 發表於 2017/09/08 01:44(6年前)

23^F推akagawa: 我女生我以前吃低於基代也不覺得餓，還會跳餐，產生的問09/08 10:02

24^F→akagawa: 題大概就骨密度低於平均，月經亂掉，簡單來說就是營養失09/08 10:02

25^F→akagawa: 調，重點是少吃體脂還不會降…09/08 10:02

26^F推akagawa: 重點是營養有沒有吃夠，熱量倒是小事，吃的東西少或是質09/08 10:22

27^F→akagawa: 量差，本來就難吃足需要的營養09/08 10:22

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