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作者 acircus 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共93則

限定看板：MuscleBeach

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永和健身工廠 vs 原動力

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: ashley316 - 發表於 2024/06/03 10:38(1年前)

8^F推acircus: 以前也在永和建工，熱門時段人蠻多的06/04 12:42

9^F→acircus: 可惜妳三健客不方便，不然蠻推薦的06/04 12:43

Re: [心得] 不要再追求力竭了!力竭與疲勞的線性關係

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +23

作者: secretfly - 發表於 2024/05/30 09:57(1年前)

72^F推acircus: 這種東西就是自己去嘗試找到適合自己的就好了06/02 20:18

73^F→acircus: 追求容量跟力竭都嘗試一下，才能抓到自己適合什麼法則06/02 20:20

[心得] 健身好難…

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +32

作者: ZOTA15 - 發表於 2024/04/05 21:23(1年前)

93^F推acircus: 真的不要看網路說練一年就長成怎樣04/09 19:42

[問題] 過度訓練求助

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +22

作者: licklips - 發表於 2024/03/09 18:56(1年前)

47^F推acircus: 推薦跑步機上快走速度跟坡度自己調整，我通常是心跳能維03/10 14:51

48^F→acircus: 持120-13003/10 14:51

49^F→acircus: 走個15-30分鐘看當天狀態03/10 14:51

[問題] 女生建議的臀部訓練菜單

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +50

作者: jessicashen - 發表於 2024/02/27 16:45(1年前)

74^F推acircus: 保加利亞深蹲、RDL02/29 11:49

[問題] 訓練菜單會排得很固定嗎

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +18

作者: DanielChouS - 發表於 2024/02/19 00:03(1年前)

11^F推acircus: 固定的好處是可以比較簡單的執行漸進式超負荷02/19 12:42

12^F推acircus: 想要變化一陣子再換動作就好了02/19 12:43

[問題] 新手菜雞健身怎麼練?

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +17

作者: Arvin751810 - 發表於 2024/01/20 23:51(2年前)

36^F推acircus: 覺得胸可以做上斜加胸推機就好01/22 12:52

37^F→acircus: 加肩推跟二頭進去，機械或啞鈴都可01/22 12:53

38^F推acircus: 腿覺得可以精簡成4個動作各3組就可01/22 12:57

39^F→acircus: 要自己檢視有沒有進步，或有沒有訓練過度，隨時調整01/22 12:59

[閒聊] 日本當地乳清幾款心得

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +48

作者: TheoEpstein - 發表於 2023/06/05 17:08(2年前)

32^F推acircus: SAVAS保久乳清很方便口味又不錯06/05 18:58

33^F→acircus: 去日本玩的時後都買那個補蛋白質06/05 18:58

Re: [討論] 警察的體能壓不住健身好手？

[ MuscleBeach ]888 留言, 推噓總分: +247

作者: tutu0106 - 發表於 2023/05/29 00:02(2年前)

869^F推acircus: 某z就像是原本打的坐在辦公室看你有沒有符合比例原則的06/01 19:57

870^F→acircus: 那種人的感覺06/01 19:57

871^F→acircus: *原po06/01 19:57

[閒聊] 雞胸肉吃膩了可以換什麼

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +55

作者: dejavuG1104 - 發表於 2023/03/05 19:26(2年前)

62^F推acircus: 花枝、鯛魚片、豬里肌、全聯賣的胛心肉03/06 12:55

63^F→acircus: 不要脂肪含量高的部位就可以了吧03/06 12:55

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