[閒聊] 雞胸肉吃膩了可以換什麼

看板MuscleBeach作者 (既視感)時間1年前 (2023/03/05 19:26), 編輯推噓55(58推 3噓 37→)
留言98則, 76人參與, 1年前最新討論串1/1
乳提 小魯我最近重拾健身 知道飲食才是健美身材的主要途徑 訓練之虞 充足的飲食才是上上策 認真算了一下我70公斤 要吃兩倍蛋白 一天除了一杯乳清外，還要吃2-3塊雞胸肉 導致我現在看到那個肉色的雞非常的不舒服 每次水煮雞胸都覺得在吃黏土（可能我烹調技術不好也有差 不過雞胸肉畢竟是A級蛋白 各位巨巨有其他替代的肉或餐嗎？ （牛排可能沒辦法，還沒變壯荷包就變扁了） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.42.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1678015611.A.3E6.html
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蝦子
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推
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鯛魚片
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再過一陣子會不會連雞肉也吃不起了 QQ
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乳清改兩杯
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推
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生的雞胸肉也漲價了啦QQ 好貴
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吃就對了 早點認命
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推
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豆漿
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鮮奶
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一杯乳清不夠，你有試過兩杯嗎
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推
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豆漿是不是算數一數二便宜的了阿？
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推
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豆漿 乳清 吳郭魚 多利魚 蛤蜊 都算便宜
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推
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那幹嘛水煮？
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推
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好市多烤雞 不知道行不行
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噓
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牛排啦 太窮別健身
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雞腿
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你也可以試試看做雞肉漢堡排
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推
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豆腐
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推
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乳清多喝幾杯
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帥哥的洨
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推
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鮭魚
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海鮮
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推
03/05 21:43, 1年前 , 23F
雞腿肉呀
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推
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鴨胸或鵝肉，鴕鳥肉，火雞肉。家禽輪流上就是了
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另外我覺得田雞肉其實超棒，又嫩又幾乎無脂肪
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噓
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吃館長雞胸肉
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推
03/05 22:38, 1年前 , 27F
烤雞柳試試看，鹽加醬油醃30分鐘烤箱180度15分鐘
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推
03/05 22:48, 1年前 , 28F
淡菜
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推
03/05 22:59, 1年前 , 29F
雞腿肉
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推
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雞蛋
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推
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鮑魚
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豆漿啊
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推
03/05 23:59, 1年前 , 33F
2樓內行
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03/05 23:59, 1年前 , 34F
去好市多買大包裝的鯛魚片，花個4-5分鐘稍微煎一下
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，灑點鹽就不錯吃，肉質非常軟而且沒有魚腥味。要奢
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03/05 23:59, 1年前 , 36F
華一點可以配羅勒醬或是做蒲燒鯛魚。
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我基本上已經不吃
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03/06 00:02, 1年前 , 38F
雞胸肉了，至少也吃雞腿肉。反正總是得吃80-100克的
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03/06 00:02, 1年前 , 39F
脂肪，硬是為了低脂堅持吃雞胸，還不是得去找其他的
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03/06 00:02, 1年前 , 40F
來源來補脂肪。
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推
03/06 00:09, 1年前 , 41F
可以試試看別的料理方式呀~我看萵苣的健友都會固定買
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一家健康餐，光雞胸就有很多種，像是水煮、烘烤、醬燒
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03/06 00:09, 1年前 , 43F
、脆皮啥的~我自己是偶爾會換鯛魚或鮭魚吃
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推
03/06 00:32, 1年前 , 44F
多吃魚
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推
03/06 00:52, 1年前 , 45F
牛排啊
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推
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菲力
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推
03/06 01:06, 1年前 , 47F
鮭魚
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推
03/06 01:06, 1年前 , 48F
我喜歡吃牛排
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03/06 01:07, 1年前 , 49F
牛排飽足感撐蠻久的 可能是有油吧！
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03/06 01:49, 1年前 , 50F
虱目魚柳魷魚花枝都不錯
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推
03/06 02:17, 1年前 , 51F
雞胸肉打成奶昔
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03/06 07:03, 1年前 , 52F
一杯不夠就兩杯 路過
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推
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鯛魚片
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推
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牛絞肉yyds
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03/06 08:33, 1年前 , 55F
CP： 乳清〉雞胸〉豆漿〉豬〉牛
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推
03/06 08:46, 1年前 , 56F
海鮮不錯 又不容易膩
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推
03/06 09:13, 1年前 , 57F
我都用煎的 有加油 完全吃不膩
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推
03/06 09:31, 1年前 , 58F
雞腿肉去皮去脂，口感還是屌打雞胸肉。
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推
03/06 11:34, 1年前 , 59F
你應該要加的是那種辣醬
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03/06 11:36, 1年前 , 60F
里肌
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推
03/06 12:55, 1年前 , 61F
豬牛瘦肉
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推
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花枝、鯛魚片、豬里肌、全聯賣的胛心肉
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03/06 12:55, 1年前 , 63F
不要脂肪含量高的部位就可以了吧
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03/06 12:59, 1年前 , 64F
豬胛心肉很油吧 至少上網查的資料都寫脂肪含量不低
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推
03/06 13:00, 1年前 , 65F
牛肉
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03/06 13:11, 1年前 , 66F
胛心肉是圖表數值嚇人, 實際購買時瘦肉居多...
03/06 13:11, 66F
推
03/06 13:25, 1年前 , 67F
吃雞腿不就解決了
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推
03/06 13:51, 1年前 , 68F
雞屁股、雞心、雞胗、雞排
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03/06 14:50, 1年前 , 69F
胛心肉你想買肥的還不好找勒...
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推
03/06 16:12, 1年前 , 70F
水煮鮪魚罐頭
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推
03/06 16:35, 1年前 , 71F
和牛
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推
03/06 17:00, 1年前 , 72F
要便宜就是乳清
03/06 17:00, 72F
推
03/06 17:06, 1年前 , 73F
三杯乳清
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推
03/06 17:16, 1年前 , 74F
推 豬腰內肉
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推
03/06 17:54, 1年前 , 75F
鴨胸肉
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03/06 19:02, 1年前 , 76F
里肌肉、白魚肉
03/06 19:02, 76F
推
03/06 20:18, 1年前 , 77F
雞腿去皮就好 貴一點點
03/06 20:18, 77F
推
03/06 21:02, 1年前 , 78F
八倍蛋包飯
03/06 21:02, 78F
推
03/06 21:21, 1年前 , 79F
我都吃牛肉海鮮 一個月相較於雞胸肉也只多幾千塊 但是心
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03/06 21:21, 1年前 , 80F
情好多了 值得
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推
03/06 21:36, 1年前 , 81F
試試雞腿肉 好吃
03/06 21:36, 81F
噓
03/06 23:46, 1年前 , 82F
蟑螂
03/06 23:46, 82F
推
03/06 23:46, 1年前 , 83F
雞里肌
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推
03/07 06:35, 1年前 , 84F
雞肉你水滾開再放下去燜個十來分鐘，舒肥比較好入口
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03/07 08:18, 1年前 , 85F
鮭魚啊
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推
03/07 08:37, 1年前 , 86F
龍蝦鮑魚，低脂肪高蛋白
03/07 08:37, 86F
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03/07 09:06, 1年前 , 87F
燙牛小排火鍋片、蒸鯛魚腹、烤雞腿、烤鳳尾蝦仁
03/07 09:06, 87F
推
03/07 09:51, 1年前 , 88F
喜歡的醬料加上氣炸雞胸（不柴也不會太嫩）
03/07 09:51, 88F
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03/07 15:39, 1年前 , 89F
鮑魚 龍蝦 干貝 和牛。
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03/07 16:03, 1年前 , 90F
雞胸肉我完全不行...= = 寧可吃豬絞肉也不想吃雞胸肉.
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03/07 16:06, 1年前 , 91F
土虱、吳郭魚(或平價鯛魚)我也不行, 最低限度就雞腿肉
03/07 16:06, 91F
推
03/07 20:31, 1年前 , 92F
我也是滾了之後加鹽關火 雞胸丟進去燜 但不知為何都
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03/07 20:31, 1年前 , 93F
有股肉臭味
03/07 20:31, 93F
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03/07 21:58, 1年前 , 94F
用氣炸鍋
03/07 21:58, 94F
推
03/09 20:37, 1年前 , 95F
蝦跟鮭魚
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推
03/10 14:25, 1年前 , 96F
鴨胸
03/10 14:25, 96F
推
03/10 21:39, 1年前 , 97F
甘貝，鮭魚任你挑
03/10 21:39, 97F
推
03/11 10:28, 1年前 , 98F
google一下 雞胸魔法水 醃久一點再煎 會很juicy
03/11 10:28, 98F
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