作者 acbba 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共26則

[心得] 親子丼超強高蛋白高碳水分享

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +20

作者: acbba - 發表於 2021/02/10 10:02(5年前)

6^F→acbba: 去皮為了降低醬汁的油膩感02/10 11:50

10^F→acbba: 好市多雞胸雞腿其實沒差多少，口感卻差很多02/10 12:31

30^F→acbba: 我一天只吃一餐到兩餐 600g雞腿一餐吃完沒問題02/11 09:30

[心得] 忙碌人士增肌心得分享

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +44

作者: acbba - 發表於 2019/03/29 22:57(6年前)

37^F→acbba: 生活照可以嗎？（75kg），體脂高沒啥好看的XD03/30 08:55

38^F→acbba: https://imgur.com/VwDUS7o03/30 08:56

40^F→acbba: 大屯山喔03/30 09:10

[交易] 售 preJYM 草莓檸檬口味消失

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: acbba - 發表於 2018/10/16 05:45(7年前)

3^F→acbba: 主要是我對咖啡因無感喝這個沒什麼感覺10/16 12:40

Re: [心得] 香蕉酪梨燕麥豆漿高蛋白飲

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +11

作者: PTT88 - 發表於 2018/08/10 10:56(7年前)

18^F推acbba: 燕麥熱量雖高但一般用水泡的吃法因為太難吃也吃不了多少XD08/10 13:48

[心得] 香蕉酪梨燕麥豆漿高蛋白飲

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +17

作者: acbba - 發表於 2018/08/09 21:13(7年前)

5^F→acbba: 謝謝樓上大大建議！08/09 21:46

23^F→acbba: 別擔心這飽足感超高，有時候慢慢喝半小時才喝完…08/10 13:33

[問題] 出國旅行如何維持肌力？

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +38

作者: acbba - 發表於 2018/06/27 07:15(7年前)

11^F→acbba: 通常一個禮拜沒練肌力就會下降06/27 09:13

40^F→acbba: 謝謝各位巨巨的建議！06/27 13:27

70^F→acbba: 感謝！決定就不練了XDD06/28 18:30

[問題] 蛋白質攝取量穀物算嗎？

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +24

作者: acbba - 發表於 2018/05/23 10:14(7年前)

24^F→acbba: 提高脂肪不是要吃炸雞阿，可以自製美乃滋或橄欖油之類的。05/23 12:15

25^F→acbba: 這裡只是想探討碳水和脂肪比例的問題05/23 12:15

27^F→acbba: 謝謝大大提供胺基酸互補的概念05/23 12:22

Re: [問題] 還能夠同時增肌減脂嗎？

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +12

作者: acbba - 發表於 2017/07/29 21:13(8年前)

4^F→acbba: 我理解到的普遍論點是說增肌完大概會回歸減脂的路07/29 21:23

5^F→acbba: 但如果能保持低體脂率而增加重量，是否就不需要再減脂了07/29 21:25

13^F→acbba: 謝謝大大經驗分享！可以請問大大增肌熱量只有增加碳水嗎？07/29 21:45

14^F→acbba: 還是照原本飲食等比例增加？謝謝^^07/29 21:46

16^F→acbba: 謝謝熱心分享！07/29 21:52

[問題] 還能夠同時增肌減脂嗎？

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +6

作者: acbba - 發表於 2017/07/28 22:10(8年前)

7^F→acbba: 是想知道這樣狀態朝哪裡發展比較好07/28 23:05

25^F→acbba: 水肥哥影片我有看過，後來想想也許要讓體重再重些07/29 10:42

[心得] 必備技能如何煎好一片粉嫩不柴的雞胸肉

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +16

作者: acbba - 發表於 2017/06/29 13:39(8年前)

6^F→acbba: 吸收啥？水煮也可以算好時間就好，比較沒那麼香而已06/29 14:33

11^F→acbba: 謝謝樓上補充!用牛奶或優格也是好方法，我在印度烤雞的文06/29 14:43

12^F→acbba: 章有用優格醃肉06/29 14:43

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