作者查詢 / a931386

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 a931386 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共897則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

首頁

尾頁

[問題] 農夫走路六角槓vs啞鈴

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +21

作者: Abre - 發表於 2020/02/18 22:48(4年前)

35^F推a931386: 啞鈴別卡大腿，不讓身體代償會比較有效果02/19 19:05

[問題] 運動員的訓練

[ MuscleBeach ]1070 留言, 推噓總分: +59

作者: MOMOMW - 發表於 2020/02/05 03:00(4年前)

12^F→a931386: 練有用Crossfit，練好看健美，練力量健力02/05 05:54

13^F→a931386: 覺得沒用是不知道該怎麼練的吧02/05 05:55

14^F→a931386: 生死關頭衝刺完再攀爬在游泳02/05 05:56

15^F→a931386: 操的就是極限心肺，耐力，肌力02/05 05:56

16^F→a931386: 說穿了就是體能王的方向罷了，怎會沒用02/05 05:57

28^F→a931386: 要練有用的就是要模擬生死關頭情況下02/05 07:35

29^F→a931386: 做各方面的體能訓練，輕重拿捏看課表而定02/05 07:35

30^F→a931386: 早期斯巴達，後期軍事訓練都偏這種02/05 07:37

31^F→a931386: 我今天被獅子追著跑，然後要攀岩上山躲它02/05 07:38

32^F→a931386: 要拿石頭砸他(有重量的),難道02/05 07:39

33^F→a931386: 還要像健美等60~90s,健力3~5分鐘嗎02/05 07:40

34^F→a931386: 心肺，耐力，肌力，依照實用性去做訓練02/05 07:43

35^F→a931386: 重訓練那麼多年，力量也大肌肉也大02/05 07:44

36^F→a931386: 結果跑個障礙賽被比你小隻的幹掉02/05 07:46

37^F→a931386: 再去砲轟他們練的邪門，沒肌肉難看02/05 07:46

38^F→a931386: 到底專項訓練這個字是什麼注音怎麼拼出來的02/05 07:49

39^F→a931386: 是你在井底看天空太久，還是我在雲行雨施02/05 07:54

90^F→a931386: 可能反對的在井底太久，聽視覺也變差了02/05 17:20

91^F→a931386: 被獅子追的機率少?笑話02/05 17:21

92^F→a931386: 知道機率少那是不是可以調整課表02/05 17:22

93^F→a931386: 去增加其他項目的表現02/05 17:22

94^F→a931386: 那麼健美健力呢,能分給其他項多少時間02/05 17:24

95^F→a931386: 今天出個叫混合健身的東西02/05 17:25

96^F→a931386: 也就是功能性訓練針對你所需要的日常功能規劃課表02/05 17:26

97^F→a931386: 那麼我反問健美健力的功能性在哪02/05 17:27

99^F→a931386: 在你諷刺人家運動無科學化無根據容易受傷02/05 17:30

100^F→a931386: 難不成就不會有相關專業學識出現在功能性訓練?02/05 17:31

101^F→a931386: 說穿就是功能性訓練練起來肌肉不大不帥02/05 17:33

102^F→a931386: 三項超弱不Man，練的平常都沒用02/05 17:34

103^F→a931386: 禁不起挑釁的男人，不想練這些浪費時間的事物02/05 17:35

104^F→a931386: 這對於處於戰亂國家需要對抗軍人而已02/05 17:41

105^F→a931386: 練功能性會比肌力肌肥大還比較容易保命02/05 17:42

106^F→a931386: 容易你又在那邊笑我們又不用打仗02/05 17:42

108^F→a931386: 那些都活該是棒槌的鄙視心態02/05 17:43

109^F→a931386: 在你眼中唯有自己需要練到的目標是目標02/05 17:44

110^F→a931386: 其他項目的目標不是你的目標就不是目標02/05 17:45

111^F→a931386: 抨擊這些不是目標的項目，增加自己目標的目標優越感02/05 17:45

112^F→a931386: 這就是標標準準的井底窺天02/05 17:46

113^F→a931386: 禁不起挑釁的男人最喜歡看文章了02/05 17:48

114^F→a931386: 看得開心嗎，朋友02/05 17:48

[討論] 即食雞胸肉？

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +32

作者: soulboy330 - 發表於 2020/02/03 03:31(4年前)

3^F推a931386: 我連菜都買冷凍的，完全不想開伙02/03 04:34

4^F→a931386: 同一種吃膩換口味或別家就好了02/03 04:35

[問題] 生酮飲食能夠喝乳清蛋白嗎

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +21

作者: stuj9019 - 發表於 2020/02/02 00:42(4年前)

9^F→a931386: 乳清蛋白會升胰島素，多做一些功課02/02 04:26

24^F推a931386: 真的很想吐嘲,明明就沒搞懂生酮減脂胰島素相關的知識02/02 21:34

25^F推a931386: 不吃碳水為的就是降低胰島素阻抗,好讓身體能量消耗改為02/02 21:36

26^F→a931386: 體內脂肪02/02 21:36

27^F推a931386: 去查查乳清蛋白升胰島素的資訊,蛋白質依照體重計算02/02 21:40

28^F推a931386: 會有問題,那不是除脂淨重實際上要達到相當容易02/02 21:43

29^F→a931386: 一巴掌牛豬肉15克一顆蛋7克,大雞腿30g02/02 21:44

30^F推a931386: 就算你天生神力淨重100公斤,也就兩隻雞腿加幾顆蛋的事02/02 21:47

31^F推a931386: 或者六份肉（600g)兩顆蛋約240～280元左右02/02 21:50

32^F推a931386: 我之前吃體重65，每天兩餐自助餐200元搞定02/02 21:51

33^F推a931386: 還是你都只想吃牛肉,知道牛肉也是升胰島高的食物嗎02/02 21:53

34^F推a931386: 真的把功課做好再來問好嗎02/02 21:55

[討論] 細胞自噬會有感覺嗎?

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: -5

作者: ferertrh - 發表於 2020/01/28 18:55(4年前)

3^F→a931386: 你飲食裡面有碳水要怎麼自噬01/28 19:10

4^F→a931386: 胰島素阻抗那麼高，身體的油都被保護的好好的01/28 19:11

[問題] 農夫走路訓練到的肌肉群

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +12

作者: Abre - 發表於 2020/01/22 14:49(4年前)

17^F→a931386: 農夫走路有許多變化可練，有沒看過用槓鈴的01/22 19:01

18^F→a931386: 用肩推到頂在去前後走很爽01/22 19:02

19^F→a931386: 還有腳步九十度抬起超級緩慢走，加強核心的01/22 19:03

20^F→a931386: 別說這動作效果小，研究起來是很強的輔助項目01/22 19:05

Re: [閒聊] 為什麼有些人同時看起來很壯又很肉?

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +43

作者: Ogg08302 - 發表於 2020/01/22 00:47(4年前)

16^F推a931386: 從去年改上夜班加上健身時間變長快兩小時01/22 07:09

17^F推a931386: 每天空閒時間被壓榨到1～2小時,我就放棄煮了01/22 07:11

18^F→a931386: 真的不是人人都能有時間自己煮好嗎01/22 07:12

19^F→a931386: 這短短的時間我還要拿來學語言和職業所需01/22 07:12

20^F→a931386: 現在我的冰箱就是滿滿冷凍花椰菜和雞胸肉01/22 07:13

[閒聊] 地瓜+蛋+肉排+菠菜

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +5

作者: HALA0623 - 發表於 2020/01/05 17:57(4年前)

41^F→a931386: 想看金色便便就吃吧01/06 10:38

42^F→a931386: 之前這樣吃都大很長一條還不用擦屁股01/06 10:39

43^F→a931386: 乾淨利落美觀的黃金色便便，我驕傲01/06 10:40

[心得] 組間休息不夠長可能會影響肌肥大的成效

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +41

作者: willie666666 - 發表於 2019/12/22 00:19(4年前)

33^F推a931386: 推12/22 09:28

[問題] 5/3/1訓練法

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: maxinn - 發表於 2019/12/13 01:17(4年前)

3^F→a931386: 四天改上下本身二循環加上53112/13 10:30

4^F→a931386: 這四天主項加槓鈴肩推在胸日前面12/13 10:31

5^F→a931386: 主胸副背(臥推)，主背副胸(硬舉)12/13 10:32

6^F→a931386: 主肩副腿(肩推)，主腿副肩(深蹲)12/13 10:33

7^F→a931386: 之前我跑過一天都差不多1.5H12/13 10:34

8^F→a931386: 因為主項531大重量要休3-5分12/13 10:35

9^F→a931386: 上面我打錯了，是肩推排在腿前面12/13 10:36

首頁

尾頁