[問題] 農夫走路 六角槓vs啞鈴

看板MuscleBeach作者 (Баба-яга)時間4年前 (2020/02/18 22:48), 編輯推噓21(22推 1噓 14→)
留言37則, 24人參與, 4年前最新討論串1/1
各位巨巨好 我最近開始嘗試把農夫走路當主項來練 背 腿 肩 日都會走個四組~六組 目前在健工練 沒有農夫槓 只能用啞鈴跟六角槓走 但因為兩者能使用的重量差不少 (無拉力帶 啞鈴大概能勉強左右各50公斤 而且握力大概走到第二組以上會握不住 六角槓不算槓本身重量 左右各50公斤槓片 走完四組還覺得握力有餘裕 想問一下是訓練的肌肉群不同嗎? 兩種走路差在哪裡 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.96.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1582037329.A.E18.html
推
02/18 22:58, 4年前 , 1F
六角可以偷偷用勾的，啞鈴不敢
02/18 22:58, 1F
推
02/18 23:13, 4年前 , 2F
槓鈴比啞鈴更穩 比較不需要維持穩定的力啊
02/18 23:13, 2F
推
02/18 23:13, 4年前 , 3F
六角槓雙手對握 對握力要求沒有握啞鈴高
02/18 23:13, 3F
推
02/18 23:41, 4年前 , 4F
單手啞鈴農夫走路對於側面核心相當有感
02/18 23:41, 4F
推
02/19 06:36, 4年前 , 5F
正常 就像你槓鈴臥推的重量會比啞鈴x2多
02/19 06:36, 5F
推
02/19 09:34, 4年前 , 6F
握推100 啞鈴200的概念囉 ㄏ
02/19 09:34, 6F
→
02/19 09:36, 4年前 , 7F
不好意思 數學不好 看錯...
02/19 09:36, 7F
推
02/19 09:39, 4年前 , 8F
說錯 國文不好
02/19 09:39, 8F
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02/19 10:53, 4年前 , 9F
啞鈴100 槓鈴200 有這麼鬼扯？ 會差到兩倍= =
02/19 10:53, 9F
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02/19 10:56, 4年前 , 10F
XDDDD
02/19 10:56, 10F
噓
02/19 11:06, 4年前 , 11F
某k是數學國文都不好 不用不好意思
02/19 11:06, 11F
推
02/19 11:12, 4年前 , 12F
槓鈴六角槓的重心基本上是固定的，兩顆啞鈴的共同的
02/19 11:12, 12F
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02/19 11:12, 4年前 , 13F
重心是分開的，要額外出力平衡
02/19 11:12, 13F
推
02/19 11:29, 4年前 , 14F
ㄏ
02/19 11:29, 14F
推
02/19 12:43, 4年前 , 15F
應該是說 啞鈴單邊一百的話，槓鈴總重可以>兩百
02/19 12:43, 15F
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02/19 12:44, 4年前 , 16F
就像短跑選手 200m會比100m*2快
02/19 12:44, 16F
推
02/19 13:04, 4年前 , 17F
ㄏ
02/19 13:04, 17F
→
02/19 13:09, 4年前 , 18F
為什麼要將農夫走路當主項來訓練？
02/19 13:09, 18F
推
02/19 13:31, 4年前 , 19F
WS的意思應該是「一對啞鈴」吧
02/19 13:31, 19F
推
02/19 14:08, 4年前 , 20F
對啦我講不清楚sorry 就是槓鈴100 啞鈴不一定可以2個50
02/19 14:08, 20F
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02/19 14:46, 4年前 , 21F
短跑200比100*2快是什麼巫術？
02/19 14:46, 21F
推
02/19 14:49, 4年前 , 22F
不用再起跑啊
02/19 14:49, 22F
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02/19 14:49, 4年前 , 23F
不過那是以兩百公尺選手來看啦
02/19 14:49, 23F
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02/19 14:56, 4年前 , 24F
那400都比100*2快 100跑完再回來就位預備起跑.400早跑完
02/19 14:56, 24F
推
02/19 15:06, 4年前 , 25F
你只能在那裏起跑嗎？
02/19 15:06, 25F
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02/19 15:08, 4年前 , 26F
0~200比0~100+0~100還快
02/19 15:08, 26F
推
02/19 15:22, 4年前 , 27F
Michael Johnson 100m 10.09s, 200m 19.32s
02/19 15:22, 27F
推
02/19 15:24, 4年前 , 28F
不過跟槓啞鈴好像沒有那麼像
02/19 15:24, 28F
推
02/19 15:39, 4年前 , 29F
長知識了（短跑）
02/19 15:39, 29F
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02/19 15:45, 4年前 , 30F
ade大.我以為你是說因為不用再起跑所以200才能比100快
02/19 15:45, 30F
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02/19 15:45, 4年前 , 31F
真的是長知識了 3Q!
02/19 15:45, 31F
推
02/19 16:16, 4年前 , 32F
姿勢標準 負重刺激合適 的前提下，農夫走路當主項不錯啊
02/19 16:16, 32F
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02/19 16:50, 4年前 , 33F
雙手抓啞鈴自然下垂會卡大腿外側，尤其是大重量
02/19 16:50, 33F
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02/19 16:51, 4年前 , 34F
六角槓的空間是固定的，不會干擾走路，所以比較適合
02/19 16:51, 34F
推
02/19 19:05, 4年前 , 35F
啞鈴別卡大腿，不讓身體代償會比較有效果
02/19 19:05, 35F
推
02/19 22:18, 4年前 , 36F
數學國文都不好笑爛XDDDDD
02/19 22:18, 36F
推
02/20 10:30, 4年前 , 37F
不用再起跑的意思是說速度不用再從0開始加速吧
02/20 10:30, 37F
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