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作者 a931386 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共897則

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Re: [心得] 間歇性斷食的好處

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +13

作者: joyca - 發表於 2020/05/31 21:39(4年前)

11^F→a931386: 如果期間都不餓的那就還好06/01 04:12

12^F→a931386: 餓的話因不是生銅,吃水果也是會升胰島06/01 04:17

13^F→a931386: 使得每天胰島素還是有波動06/01 04:20

14^F→a931386: 相對的胰島素阻抗也會一直存在06/01 04:21

15^F→a931386: 並不像純生酮的接近零波動和超低阻抗06/01 04:22

16^F→a931386: 這樣子如果在減少進食量低於tdee06/01 04:22

17^F→a931386: 我覺得這很容易把肌肉拿去燒06/01 04:23

18^F→a931386: 如果不打算吃純生酮建議每天還是要吃到Tdee06/01 04:25

19^F→a931386: 利用間歇式去規劃斷食的時間06/01 04:26

20^F→a931386: 一方面保護身體機能一方面安全的減脂06/01 04:27

21^F→a931386: 另外有些少數水果是屬於不容易升炭水的06/01 04:30

22^F→a931386: https://bit.ly/3gI2iAg06/01 04:33

23^F→a931386: 有機會可以去量一下血脂，說不定你吃的就是生酮06/01 04:34

Re: [問題] 我們台灣的籃球員會不會太瘦?

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: -8

作者: liveforhappy - 發表於 2020/05/12 17:33(4年前)

18^F→a931386: 怎麼不是跟郵差馬龍比？05/12 21:36

[問題] 保加利亞分腿蹲

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +20

作者: jay80306 - 發表於 2020/05/06 12:14(4年前)

28^F→a931386: https://bit.ly/2SJmR5905/07 12:43

29^F→a931386: 影片支援，想辦法把手夾進去就對了05/07 12:44

Re: [討論] 古代人是怎麼練肌肉的?

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +14

作者: ato0715 - 發表於 2020/04/30 21:23(4年前)

13^F→a931386: 就算負重是唬爛，但天天行軍是肯定的05/01 04:16

14^F→a931386: 肌肉也許長不大，但心肺與體能並不差現代人05/01 04:18

[討論] 古代人是怎麼練肌肉的?

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +26

作者: WARgame723 - 發表於 2020/04/28 20:48(4年前)

22^F→a931386: 古代我覺得是心肺反而好，一生都在步行04/28 23:14

23^F→a931386: 住山區也是負重爬山日常04/28 23:15

健身工廠延期問題

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +21

作者: paul750825 - 發表於 2020/04/28 07:50(4年前)

11^F→a931386: 老闆回的都不講重點，落落長轉移焦點04/28 10:46

12^F→a931386: 一個很標準的商人，爾母真會生04/28 10:49

19^F→a931386: 已合約的角度來看資方是OK的04/28 13:08

20^F→a931386: 但若已疫情的角度來看04/28 13:09

21^F→a931386: 對比灑錢紓困的政府方04/28 13:09

22^F→a931386: 就是很標標準準的商人手法04/28 13:11

23^F→a931386: 我也是健工會員，這期間也是繼續練04/28 13:12

24^F→a931386: 請假要花300元，不請照合約就是每月要付款04/28 13:13

25^F→a931386: 說真的健工除了出入口量體溫有感受到04/28 13:15

26^F→a931386: 其他基本上無感，且那是各行各業都會做的基本04/28 13:16

27^F→a931386: 怕你就付錢請假，不怕你就來04/28 13:21

28^F→a931386: 你不請假也不來，我還是要收你的錢04/28 13:22

29^F→a931386: 因為我們有合約，我們是健身工廠不是政府04/28 13:22

30^F→a931386: 紓困是政府的事情，我們的份還沒拿到04/28 13:23

31^F→a931386: 你們也別想要任何輔助04/28 13:23

32^F→a931386: 其實在這現實社會中，大家都一樣，見怪不怪04/28 13:24

[閒聊] 一陣子沒練多久可以恢復水準

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +14

作者: faechai5566 - 發表於 2020/04/26 22:50(4年前)

6^F推a931386: 大約一個月04/27 03:37

[問題] 認真問空幹到底是哪裡出力?

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +7

作者: Abysslol - 發表於 2020/04/26 17:30(4年前)

14^F推a931386: 為啥不練上上下下左左右右就好?04/26 20:48

[新聞] 台鐵車長與敦睦艦確診者同健身房今發燒「

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +25

作者: muscle1069 - 發表於 2020/04/25 01:10(4年前)

20^F→a931386: 政府沒說要關自己關會沒補助懂嗎04/25 12:15

21^F→a931386: 商人的想法只有利益關係04/25 12:16

22^F→a931386: 政府的想法只有面子問題04/25 12:16

24^F→a931386: 對於月費付費制會員於疫情期間04/25 12:19

25^F→a931386: 是否能暫停收費至疫情結束的措施04/25 12:20

26^F→a931386: 都不肯提議的高層和開會的高高層04/25 12:21

27^F→a931386: 與最後做決策蓋章的高高高層04/25 12:21

28^F→a931386: 您能指望什麼呢？快給我錢啦(某高層)04/25 12:22

29^F→a931386: 這條暫停收費如果早在疫情提前部署04/25 12:24

30^F→a931386: 現在得到就是讚揚，而不是請假給錢的八卦04/25 12:24

31^F→a931386: 但你只要錢那就別客氣了，乖乖看我留言04/25 12:25

Re: [討論] 潮州健工的訊息

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +22

作者: Answerme - 發表於 2020/04/22 13:43(4年前)

28^F推a931386: 就跟7-11一樣只有店員要戴，客人不用04/24 04:34

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