[閒聊] 一陣子沒練多久可以恢復水準

看板MuscleBeach作者 (肥宅56)時間4年前 (2020/04/26 22:50), 編輯推噓14(14推 0噓 6→)
留言20則, 18人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
最近疫情關係 休了一個多月 這陣子看狀況好像好很多 就開始恢復訓練 但發現重量掉了不少 尤其腿感覺特別沒力 雖然原本就沒特別厲害 可是感覺又更廢了 不知道大家停練後都花多久時間找回感覺 -- posted from bbs reader hybrid on my samsung SM-G960F -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.83.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587912614.A.DFE.html
推
04/26 22:55, 4年前 , 1F
150/90/150休一個月回來一個月x/102.5/180 大概做了快兩
04/26 22:55, 1F
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04/26 22:56, 4年前 , 2F
週的恢復 進度感覺跟課表安排比較有關係
04/26 22:56, 2F
推
04/26 23:23, 4年前 , 3F
一個禮拜+10%從60%開始啊
04/26 23:23, 3F
推
04/27 00:38, 4年前 , 4F
你心態不好 有時候本來就要休
04/27 00:38, 4F
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04/27 01:38, 4年前 , 5F
我大概兩三週可以回來
04/27 01:38, 5F
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04/27 03:37, 4年前 , 6F
大約一個月
04/27 03:37, 6F
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04/27 06:24, 4年前 , 7F
休一年大概3個月 休一個多月大概2周吧
04/27 06:24, 7F
推
04/27 06:35, 4年前 , 8F
一個多月還好 大概1個禮拜多就可以回來了
04/27 06:35, 8F
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04/27 07:38, 4年前 , 9F
自身經驗 三週左右吧
04/27 07:38, 9F
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04/27 07:38, 4年前 , 10F
有兩次經驗 都是出差支援一個月
04/27 07:38, 10F
推
04/27 07:43, 4年前 , 11F
最久不會超過一個月。
04/27 07:43, 11F
推
04/27 08:21, 4年前 , 12F
感覺是指 訓練的感覺 還是當初的重量
04/27 08:21, 12F
推
04/27 08:34, 4年前 , 13F
健齡越久 恢復越快
04/27 08:34, 13F
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04/27 10:30, 4年前 , 14F
一個月
04/27 10:30, 14F
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04/27 11:20, 4年前 , 15F
大概一半 休兩個月要一個月回來
04/27 11:20, 15F
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04/27 12:53, 4年前 , 16F
3週到4週
04/27 12:53, 16F
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04/27 14:42, 4年前 , 17F
過年後開刀休了一個月，練回來約2-3週
04/27 14:42, 17F
推
04/27 16:28, 4年前 , 18F
1個月+1
04/27 16:28, 18F
推
04/27 17:06, 4年前 , 19F
底子越紮實 相信一陣子可以練回來
04/27 17:06, 19F
推
04/27 17:11, 4年前 , 20F
如果休一個月 大概一兩周吧
04/27 17:11, 20F
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