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作者 a33323055 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共142則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 徒手一年分享，之後可能要跑健身房了已刪文

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +25

作者: louis5265 - 發表於 2019/06/19 15:17(5年前)

34^F推a33323055: 跪求一組200下影片06/20 08:51

[閒聊] 因健身房/重訓而認識交往

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +53

作者: aliceyjl - 發表於 2019/06/04 01:03(5年前)

59^F推a33323055: 不是健身房認識但一交往就一起去健身房06/04 12:02

60^F→a33323055: 但除了幫補或要錄影看姿勢其他都各練各的06/04 12:03

61^F→a33323055: 健身是自己的事其實不需要綁手綁腳06/04 12:04

[問題] 雙槓下胸

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: kqqdigdeep - 發表於 2019/05/28 21:47(5年前)

6^F推a33323055: 個人覺得前傾下胸感受度好05/29 11:09

7^F→a33323055: 直上直下三頭比較有感05/29 11:09

Re: [問題] 增重老問題

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +22

作者: auser1777 - 發表於 2019/05/27 19:48(5年前)

46^F噓a33323055: 兩個禮拜2公斤還問？我覺得病不在身體05/28 09:09

47^F→a33323055: 病在你心裡...這不好醫，保重...05/28 09:10

[問題] 重訓隔天痠痛

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +16

作者: billybelly - 發表於 2019/05/03 17:36(5年前)

3^F推a33323055: 我個人感覺是按摩那塊肌肉或繃緊時05/03 17:41

4^F→a33323055: 的痠痛才是正常的如果是稍微活動05/03 17:42

5^F→a33323055: 甚至不動都很痛那就是受傷05/03 17:43

6^F→a33323055: 敘述很難...但練久了自己感覺很明顯吧05/03 17:43

吃止痛藥後又跑去運動會發生什麼事

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +17

作者: bruce99915 - 發表於 2019/05/03 12:10(5年前)

17^F噓a33323055: 不是吃了藥運動會怎樣是受了傷運動會怎樣？05/03 13:11

19^F噓a33323055: 我個人是急性發炎疼痛期會短暫休息一兩天吃藥看狀況05/03 13:17

20^F→a33323055: 然後選擇其他部位訓練注意重量和代償05/03 13:21

21^F推a33323055: 恢復到一定程度才慢慢開始練該部位05/03 13:25

22^F→a33323055: 但也許新手最好休息久一點再繼續練掌握度可能不夠05/03 13:27

24^F→a33323055: 然後藥物沒有在分上下半身就我所學是如此啦05/03 13:29

[問題] 要如何突破自己？

[ MuscleBeach ]83 留言, 推噓總分: +43

作者: WATER4U - 發表於 2019/04/08 14:09(5年前)

34^F推a33323055: 真的有習慣以後完全不想找朋友練04/08 17:20

36^F→a33323055: 連女友也懶得帶健身是自己的事04/08 17:21

[問題] cable機插硝/出力分泌胃酸

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: aliceyjl - 發表於 2019/03/20 15:33(5年前)

7^F推a33323055: 努力練賁門括約肌啊什麼鬼問題啊03/20 16:31

[問題] 臥推如何穩定地過1.6倍體重

[ MuscleBeach ]107 留言, 推噓總分: +41

作者: bookticket - 發表於 2019/03/07 21:44(5年前)

68^F推a33323055: 孩子你先錄個正確臥推標準再來問啊句點03/08 09:27

[閒聊] 機械式跟自由重量哪個先做?

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +25

作者: ro123eo - 發表於 2019/03/08 00:02(5年前)

14^F推a33323055: 重點不是自由先後吧是你要練什麼啊？...03/08 09:11

15^F→a33323055: 你要練3～5下的重量甚至測PR還放後面做是有障礙吧03/08 09:12

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