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作者 ZespriX 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共30則
限定看板:FITNESS
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31F推: 昨天第一次練習跑操場1200m 4:50 XD10/06 13:46
32F→: 不過之前就有在重訓 間歇 Tabata10/06 13:47
2F推: 11%還沒線條? 肉量太少了...09/28 00:23
3F→: 我之前15%時就看得到四塊腹肌了09/28 00:26
4F→: 如果是沒肉量的再減下去會更乾扁瘦不一定比肉壯型的好看09/28 00:28
10F推: 結果前面的都跑4分50秒內 超不過去反而自己壓線前就累掛09/25 19:10
9F→: 你自己都知道每個人目標不同 也知道每個人喜歡不同東西09/07 20:16
10F→: 想吃就吃啊 管他過不過激 搞不好別人根本當喝水一樣自然09/07 20:18
11F→: 有人提醒你甚麼東西不好還嫌09/07 20:19
3F推: "越跑越胖"這問題明明就是常見Q&A 很多不懂的都會這樣問09/06 17:36
4F→: 前陣子還被某版友酸只有我認識的朋友才會這樣 無言09/06 17:36
73F→: 阿不就從肌少型肥胖變成肌肉稍微多一點點的肥胖09/06 12:32
74F→: 體脂體重身體圍度最好都找每天同一時間量 不然誤差很大09/06 12:35
17F推: 爬坡比走下坡平面還不傷膝蓋吧 會用到比較多大腿力量09/02 13:12
19F→: 路跑地面起伏 地面材質 路線相對不固定 神經肌肉比較不09/02 13:15
20F→: 習慣作工方式 所以會比較累 個人覺得也比較容易受傷09/02 13:15
21F→: 以前長跑跑好幾年都是小腿比較痠小腿線條進步快很多09/02 13:19
22F→: 現在改成爬坡為主大腿也變很結實了09/02 13:20
23F→: 跑步機跑步可以邊看電視 出去路跑尤其是參加各種像party09/02 13:23
24F→: 一樣的大型路跑活動 跑完朋友都會約一起吃東西 反而胖XD09/02 13:24
32F→: 有些路跑app都不知道怎麼算的 身邊朋友路跑像在show off09/02 14:14
33F→: 天天跑那麼久那麼遠 結果還是那麼圓潤09/02 14:15
34F→: 同期去操場跑PU跑道 或是上健身房的身材早就進步很多了09/02 14:16
36F→: 對了 很多叔叔阿姨兄弟姊妹都在跑步機上慢慢走邊看電視09/02 14:20
37F→: 看電視一小時慢走一小時 通常這種進展也不大09/02 14:21
38F→: 路跑咖不少都是趴替咖轉職的阿.. 出門趴替 認識朋友09/02 14:23
39F→: 吃吃喝喝才是本體09/02 14:23
51F→: 樓上生什麼氣啊?我講我認識的人 你能腦補成我在講你09/02 15:30
52F→: 其他路跑十幾年的資深跑者都有類似感想啊:趕流行的跑喀09/02 15:32
53F→: 這幾年本來就多了很多09/02 15:32
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