[心得] 跑步機和跑步的差別

看板FITNESS作者 (小胖子艾拉:))時間9年前 (2014/09/02 10:57), 編輯推噓47(47推 0噓 48→)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 上個月因為農曆七月，家裡不希望我晚上出門運動，於是我去報名了健身房 昨天又回到公園跑步，結果發現超不習慣而且超累的！ 在健身房跑步機都可以跑10KM~還不怎麼喘，結果昨天跑個5km累爆~ 結論是跑步機的公里數跟熱量都是歡樂表！ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.73.19 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1409626650.A.917.html
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額..因為跑步機的履帶會自己一直轉啊
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機器帶著你跑，跟自已帶著自已跑，感覺當然不一樣。
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正常啊 路跑本來就和跑步機不一樣
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我本來也是跑跑步機 但是壞了改跑路跑
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第一次跑也是喘的要死 適應了好幾個禮拜說……
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地球自轉比較沒那麼快
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健身房有冷氣
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跑步機坡度設成5，轉換路跑比較容易適應
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平時習慣路跑了 現在站跑步機上跑反而不協調
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我是覺得跑步機的避震好 所以彈跳高比較輕鬆
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差別在於 跑步機是帶動你跑 跟自己跑相比當然效果比較差囉
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跑步最好還是去路上跑 感受真的差很多
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坡度設10 一下子就滿身大汗
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坡度設那麼大 不會傷膝蓋嗎..? 單純好奇
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之前都跑跑步機 搬家沒公設跑學校花了三天才適應
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所以版友還是比較推薦路跑嗎?
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爬坡比走下坡平面還不傷膝蓋吧 會用到比較多大腿力量
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傷不傷膝蓋跟姿勢出力方式有關，跟坡度無關
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路跑地面起伏 地面材質 路線相對不固定 神經肌肉比較不
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習慣作工方式 所以會比較累 個人覺得也比較容易受傷
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以前長跑跑好幾年都是小腿比較痠小腿線條進步快很多
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現在改成爬坡為主大腿也變很結實了
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跑步機跑步可以邊看電視 出去路跑尤其是參加各種像party
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一樣的大型路跑活動 跑完朋友都會約一起吃東西 反而胖XD
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我剛好相反，跑步機跑習慣後在外面跑操場反而感覺更順,
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感覺跑步時臀部和大腿的推動力量更強
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覺得跑跑步機好像會有點頭暈 (? 路跑就不會
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爬坡練心肺跟肌耐力效果不錯,另外下坡才比較傷膝蓋!
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路跑避震靠姿勢肌肉關節與鞋子,跑步機還加上履帶的彈性
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也有聽過跑步機跑不動的 跑馬路很快...
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坡度3就好了啦 我覺得重點是你自己到底有沒有出力
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有些路跑app都不知道怎麼算的 身邊朋友路跑像在show off
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天天跑那麼久那麼遠 結果還是那麼圓潤
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同期去操場跑PU跑道 或是上健身房的身材早就進步很多了
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樓上那個問題應該不是在哪裡跑,而是誰去跑 XDXD
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對了 很多叔叔阿姨兄弟姊妹都在跑步機上慢慢走邊看電視
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看電視一小時慢走一小時 通常這種進展也不大
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路跑咖不少都是趴替咖轉職的阿.. 出門趴替 認識朋友
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吃吃喝喝才是本體
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跑跑步機不知道為什麼有點暈+1 操場或路跑就不會
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跑步機因為身體在動 卻沒前進 會有視差 所以頭會暈 只
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能儘量盯遠方看 不過大部份都很擠就是了XD
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想問 那這樣消耗的熱量 其實也不一樣對嗎
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為什麼我反而是跑跑步機比較累？？
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請問一下　一樣時間一樣速度　路跑消耗熱量比較多嗎?
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路跑app通常都滿準的 沒瘦是他們飲食有問題 但直接把
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不少路跑咖視為party咖? 路跑距離有10km+大致上就不算
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玩票性質 但3k以下那種就另當別論
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反過頭來說就算路跑後吃吃喝喝就直接歸類(腦補)路跑不
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是本體是否也過於武斷?
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樓上生什麼氣啊？我講我認識的人 你能腦補成我在講你
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其他路跑十幾年的資深跑者都有類似感想啊：趕流行的跑喀
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這幾年本來就多了很多
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只是你認識的人剛好這樣而已，跟路跑還是跑跑步機無關
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好奇怪@@我覺得跑操場比跑步機輕鬆耶!
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沒差..效果差不多...
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為什麼只吃到比基代多一點點還不會瘦!? http://ppt.cc/pXDI
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我沒生氣阿 但我不否認有人運動是為了能吃更多的美食
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那麼跑步跟美食誰才是本體呢? 這有點類似雞生蛋 蛋生雞
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那跑步跟減肥本體是誰
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如以仁為本體，表現在具體的行為上，對父母為孝
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對兄弟為悌 對朋友為信 對國家為忠 對人則有愛心
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跑跑步機不覺得很像老鼠跑滾輪嗎?
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我就是覺得跑步機太無聊，才踏出戶外，結論是回不去室內XD
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不會無聊..在健身房可以看看左右鄰居..
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我也喜歡戶外！有風！跑步機真的覺得自己是老鼠XD
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我跑步1週3次 分為2次跑步機1次路跑 所以沒甚麼不適
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應的問題
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慢跑跑久了會卡關效率低，要搭配高強度和重訓才行
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這時在健身房跑步比較方便
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不過能跑到那種程度的人口佔比也不高，大多都三天曬
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網兩天捕魚，跑跑吃吃
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任何事情通常有兩種選擇: 為成功找方法? 還是為失敗找理由?
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出去跑能看好風景
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平常在跑步機上快走，今天去操場跑，差別在於跑步機上
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我會昏昏欲睡，操場就很清醒。可能是為了閃避硬要逆向
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的大媽，還有五人一橫排慢步走的阿北們
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覺得跑跑步機比較累+1，路跑可以跑比較快又比較遠...
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喜歡跑步機,夏天沒冷氣真的很崩潰QQ....
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外面跑步也蠻無聊的 跑一個小時幾乎都在放空 偶爾要換路線
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而跑健身房可以看電視 很難說哪個有趣
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路跑比較好玩 平時就都在室內了 不想連運動都在吹冷氣看電
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視
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健身房是如果遇到正妹 不管跟不跟得上都可以看美腿看整場
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跑跑步機比較累+1
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都跑不久又好喘
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跑跑步機反而比較慢，但我喜歡出門跑，有風很舒服
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跑步機前面有鏡子還能隨時注意自己有沒有彎腰駝背 左傾右斜
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跑步機累+1 我覺得是因為我不會調整速度，如果是在外面
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跑的話累了就會自己放慢一點，然後可以跑比較久><
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跑步機容易心累 覺得時間過很慢
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我覺得還有一個很重要的因素，就是節奏問題。所以才
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會導致有些人跑步機表現比路跑差。畢竟長時間路跑的
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人一定會跑出自己的節奏。
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跑步機反而累 大概只能跑10分鐘 但路跑可以1小時
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