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作者 Wraither 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共906則

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[問題] 飲食及訓練請益

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +8

作者: bluepoker - 發表於 2016/06/25 15:35(9年前)

25^F推Wraither: 少油少鹽少糖06/25 18:54

[問題] 新手硬舉問題(槓及槓片)

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +16

作者: bluegold - 發表於 2016/06/24 15:35(9年前)

12^F推Wraither: 怎麼不問你健身房的教練呢......06/24 16:38

[減肥] 希望幫忙檢視減重減脂計劃

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: -1

作者: yam81728 - 發表於 2016/06/20 01:02(9年前)

15^F推Wraither: 妳已經偏瘦了，要再減下去就要不健康的減重法...06/20 02:12

16^F→Wraither: 就是真的吃很少，運動量很大。短期一定能瘦，但以後不06/20 02:14

17^F→Wraither: 知道會怎樣06/20 02:14

[問題] 深蹲膝蓋瘀青正常嗎？

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +14

作者: bming3 - 發表於 2016/06/17 22:02(9年前)

11^F推Wraither: 我之前蹲也會有類似你膝蓋上的那一"點"瘀青，應該是姿06/17 23:21

12^F→Wraither: 勢不正確06/17 23:21

[問題] 超級瘦子到底應該怎麼健身?

[ MuscleBeach ]117 留言, 推噓總分: +62

作者: YeeYeeYee - 發表於 2016/06/17 01:23(9年前)

12^F推Wraither: 我是當兵喝含糖飲料，187/58->187/68，半年06/17 02:46

13^F→Wraither: 但只胖到小腹，後來開始健身半年，小腹有消，又從68增06/17 02:48

14^F→Wraither: 到7106/17 02:48

16^F→Wraither: 成長幅度很慢，就當練心理健康的囉......06/17 02:48

[問題] 請問硬舉排在哪天練比較好?

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +18

作者: storm654321 - 發表於 2016/06/08 22:08(9年前)

11^F推Wraither: 每天都硬舉啊！06/08 23:40

[問題] 沒有槓鈴深蹲時還有什麼替代動作呢？

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +14

作者: DRdumbass - 發表於 2016/06/04 21:46(9年前)

7^F推Wraither: 我是用1f的方法，因為太弱了，跟別人共用深蹲架要一直06/04 22:48

8^F→Wraither: 拆裝槓片。但缺點是動作很容易不對，壓到手腕...06/04 22:48

[心得] 暴食中消失

[ FITNESS ]228 留言, 推噓總分: +53

作者: lovetarget - 發表於 2016/05/14 16:54(9年前)

209^F推Wraither: 感覺是以前少吃多動，導致基礎代謝變超低，身體反彈才05/17 01:00

210^F→Wraither: 讓妳一直想吃。但妳又一直壓抑所以變成偶爾爆發吃多。05/17 01:00

211^F→Wraither: 之前水肥哥又貼過類似的文章。05/17 01:00

[問題] 棒式的呼吸節奏

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +20

作者: s1236325 - 發表於 2016/05/08 23:55(9年前)

7^F推Wraither: 先慢跑吧…05/09 00:37

[新聞] 六都施政滿意度花媽第一賴神只贏一個人消失

[ Gossiping ]50 留言, 推噓總分: +9

作者: mollykuo - 發表於 2016/05/04 23:34(9年前)

1^F推Wraither: 朱？05/04 23:34

2^F→Wraither: 中惹，呵呵05/04 23:35

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