作者查詢 / WI82

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 WI82 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共29則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

[心得] 跳繩2年的成果

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +64

作者: anniann - 發表於 2024/05/01 11:02(4月前)

28^F推WI82: 太厲害了我也要在跳但是小腿還是會很酸05/01 18:29

[減肥]長期減脂請益

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +26

作者: Vix7789 - 發表於 2024/04/24 15:35(5月前)

87^F→WI82: 建議你可以用軟體紀錄吃的東西，我自己是用fatscrect，一紀04/30 07:07

88^F→WI82: 錄才發現自己根本吃不到基代，然後運動這件事情，堅持加上04/30 07:07

89^F→WI82: 另一半的支持，我孩子都還很小（小一、幼兒園）我跟我先生04/30 07:07

90^F→WI82: 晚上互相cover去健身房運動04/30 07:08

91^F推WI82: 再來建議你戒掉手搖飲、零食，不是不能吃但是他們會佔掉一04/30 07:10

92^F→WI82: 天營養素的空間，我自己偶爾喝濾掛、黑咖啡，三餐吃飽04/30 07:10

93^F→WI82: 你假日的早午餐蛋白質不足，很容易餓的，地瓜碳水其實不低04/30 07:14

94^F→WI82: ，一次三條中型大小務必斟酌一下04/30 07:14

[討論] 在計算熱量時油煎如何計算油的熱量

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +5

作者: ilovedt - 發表於 2024/04/15 23:53(5月前)

22^F推WI82: 推樓上04/22 18:21

18^F→WI82: 我自己加不多約5克會全算04/18 01:21

[減肥] 減脂菜單請益

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +23

作者: a5401920 - 發表於 2024/04/16 13:31(5月前)

75^F→WI82: 你有氧做很多有考慮重訓搭配有氧嗎？04/18 01:24

76^F→WI82: 我的想法跟55樓板友一樣04/18 01:25

77^F→WI82: 其實你喝蛋白倒不如吃原型食物，有量過Inbody了嗎？04/18 01:26

[問題] 划船機腿部如何發力

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +8

作者: Gothamcity - 發表於 2024/02/28 21:18(6月前)

29^F推WI82: 我之前也有一樣困擾，後來教練教我要有胸往上延伸屁股往上02/29 17:44

30^F→WI82: 那種發力，你再試試看02/29 17:44

Re: [問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: babelon - 發表於 2024/02/16 11:56(7月前)

10^F推WI82: 推02/16 22:15

[問題] 我覺得我沒救了....

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +15

作者: DiorL - 發表於 2023/12/18 22:02(9月前)

9^F推WI82: 詳細紀錄一段時間看看12/19 08:02

[討論] 高碳跟低碳飲食的一天

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +23

作者: plok0202 - 發表於 2023/11/10 18:51(10月前)

19^F推WI82: 我自己目前碳水早餐抓60g(高碳一天200g)，早上碳水多是地瓜11/11 10:58

20^F→WI82: 、吐司或是麥片牛奶為主，以前吃三明治這類的真的會想睡11/11 10:58

[減肥] 這樣的餐跟運動，但體重跟體脂都沒變

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +18

作者: ikimi - 發表於 2023/10/21 11:15(11月前)

40^F推WI82: 我可能會把麵拿掉早餐增加原型碳水的攝取10/22 02:41

41^F→WI82: 你可以要仔細算一下你的蛋白質的量還有有運動也要看強度10/22 02:42

42^F→WI82: 可以換一下運動種類10/22 02:42

73^F推WI82: 你可以用FatSecret 軟體計算一下你吃的細項搞不好你根本也10/25 04:12

74^F→WI82: 吃不夠10/25 04:12

[討論] 極冷氣候下燃燒的熱量較多?

[ FITNESS ]124 留言, 推噓總分: +16

作者: feeks - 發表於 2016/01/30 06:30(8年前)

102^F推WI82: 也有相同感覺！去年去歐洲零下也是皮皮挫完全沒胖02/01 08:09

103^F→WI82: 實在太冷身體也會透過顫抖產熱吧@@02/01 08:10

104^F→WI82: 這個版總讓我覺得很多正義魔人不是很想問02/01 08:10

首頁

尾頁