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作者 TommyHilfige 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共162則

限定看板：FITNESS

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Re: [心得] 先飢餓，再獵食

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +19

作者: silia - 發表於 2011/05/14 12:32(13年前)

28^F推TommyHilfige:推，日本食物真的一堆都很鹹05/14 23:42

[新聞] 肌肉流失喝水真的會胖

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: mimix1986 - 發表於 2011/04/22 13:23(13年前)

9^F推TommyHilfige:我也聽說脂肪有分軟的跟硬的結果PO文發問被酸死04/22 17:59

10^F→TommyHilfige:16679篇04/22 18:03

11^F→TommyHilfige:估狗是真的估不到什麼硬化脂肪>.^a04/22 18:04

[討論] 肉類的熱量計算

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: TommyHilfige - 發表於 2011/04/13 20:21(13年前)

6^F→TommyHilfige:樓上超專業感謝你<(_ _)>04/14 16:35

[問題]體脂肪測量，使用皮尺

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +34

作者: littlepity - 發表於 2011/03/18 20:07(13年前)

40^F推TommyHilfige:偏低，覺得這種算法很不準耶03/19 20:46

Re: [討論] 增肌減脂的飲食

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +10

作者: AaronPA - 發表於 2011/01/10 14:14(13年前)

26^F推TommyHilfige:Jimmy那篇我看過他五個半月減9公斤 8%體脂不知道01/11 04:50

27^F→TommyHilfige:算不算有效率而且他自己也說其實沒有"增肌"01/11 04:51

28^F→TommyHilfige:應該算是他的減脂期吧？然後肌肉有維持住01/11 04:51

29^F→TommyHilfige:"這一段時間我幾乎沒有攝取任何油脂.其實這並不好"01/11 04:53

30^F→TommyHilfige:我在想如果他有攝取油脂，可能減脂效果會更差!?01/11 04:54

31^F→TommyHilfige:我覺得Jimmy的例子應該不是增肌減脂01/11 04:57

32^F→TommyHilfige:是像AaronPA大所說的減脂時不掉肌肉就偷笑了01/11 05:04

Re: [討論] 增肌減脂的飲食

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +13

作者: AaronPA - 發表於 2011/01/09 00:59(13年前)

4^F推TommyHilfige:大推這篇非常清楚所以減脂期間重訓不用做嗎01/09 01:41

5^F→TommyHilfige:以有氧為主然後增肌期間是重訓+有氧這樣？01/09 01:42

6^F推TommyHilfige:剛剛查了肌肉版減脂期是重訓完後有氧or有氧後重訓01/09 01:47

7^F→TommyHilfige:皆可原PO覺得哪一種比較好啊？01/09 01:48

9^F推TommyHilfige:本來就什麼都要恆心毅力啊樓上說這是？01/09 10:00

19^F推TommyHilfige:這篇原PO的確回得很清楚但正不正確就不知道了01/09 12:21

[討論] 增肌減脂的飲食

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +11

作者: TommyHilfige - 發表於 2011/01/08 22:01(13年前)

4^F→TommyHilfige:睡前六小時不要進食是李毓芬說的她這樣減肥的01/08 22:04

5^F→TommyHilfige:我最常逛的事肌肉版orz||| 一些高手是分增肌期跟01/08 22:05

6^F→TommyHilfige:減脂期但不知道能不能再增肌時也兼顧減脂01/08 22:06

7^F→TommyHilfige:我爬過至底文說如果在有氧運動時不想消耗肌肉01/08 22:09

8^F→TommyHilfige:可以在有氧前補充40g蛋白質有氧後喝蛋白質+碳水化01/08 22:10

9^F→TommyHilfige:合物的飲料(可快速吸收的小分子)01/08 22:11

10^F→TommyHilfige:(肌肉沙灘轉來的精華區減脂文章) 但這種可以快速吸01/08 22:13

11^F→TommyHilfige:收的飲料在有氧後補充不是會把消耗的瞬間補回來嗎01/08 22:14

12^F→TommyHilfige:記得版上有說過是難消化的才不會瞬間補回來01/08 22:15

25^F→TommyHilfige:李毓芬是女神啊想說應該對減重滿有一套的01/08 23:53

26^F→TommyHilfige:記得版上也有說晚餐提早吃也助減肥越晚吃消化越差01/08 23:54

27^F→TommyHilfige:會通通變成脂肪儲存起來李說的沒錯不是嗎？01/08 23:54

28^F→TommyHilfige:幹嘛因為他沒有營養師執照就覺得他沒版友專業01/08 23:55

29^F→TommyHilfige:感覺大家的推文都沒有回覆到都focus在李毓芬01/08 23:56

47^F→TommyHilfige:同意樓上選擇低GI的食物+有氧運動不用餓也能瘦01/09 18:22

49^F→TommyHilfige:我體重沒什麼變但肌肉有增加最困擾我的是肚子01/09 18:48

51^F→TommyHilfige:我正港男子漢啊我希望有平坦+腹肌的肚子01/10 00:28

[閒聊] 太愛吃麵包了，哪些麵包適合減重者吃呢？

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +34

作者: poister - 發表於 2010/12/02 20:42(13年前)

23^F推TommyHilfige:麵包熱量真的都超高而且大部分都算是高GI的12/02 23:37

24^F→TommyHilfige:去便利商店看真的會嚇到12/02 23:37

[公告] ami2010/tina98 多重ID迴避版規永久水桶

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +12

作者: FlyinDeath - 發表於 2010/11/30 14:13(13年前)

11^F推TommyHilfige:大快人心+1 雙姓劣文真多11/30 17:23

[新聞] 校長甩肉45公斤穿回大學舊衣

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: tina98 - 發表於 2010/11/30 11:29(13年前)

9^F→TommyHilfige:去理會他的簽名檔就輸了我都自動無視11/30 13:43

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