[閒聊] 太愛吃麵包了，哪些麵包適合減重者吃呢？

看板FITNESS作者 (The past was unbearable)時間15年前 (2010/12/02 20:42), 編輯推噓34(34推 0噓 30→)
留言64則, 35人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
戒不掉的麵包癮...每個星期都要吃 今天還特別騎車去買桃園蘆竹的"秒殺麵包" 買了長長的"枴杖"(這應該是法國麵包吧@@)和油到爆但好吃的明太子法國麵包 痛快地吃了之後，有罪惡感啊！ 請問哪些麵包比較不含油、糖 適合減重者吃呢？ 我都是買法國麵包、貝果類、雜糧吐司居多~ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.138.51.34
推
12/02 20:44, , 1F
就把麵包當做你的主要澱粉來源好了，麵包做主食
12/02 20:44, 1F
推
12/02 20:45, , 2F
你的最後一行就是答案=.=　一般的麵包真的含油量高
12/02 20:45, 2F
→
12/02 20:45, , 3F
大推土司和貝果
12/02 20:45, 3F
推
12/02 20:49, , 4F
饅投如何?沒有含油
12/02 20:49, 4F
→
12/02 20:49, , 5F
我靠著早餐吃蠻頭+豆漿，中午煮清淡的麵，晚上在吃蠻頭
12/02 20:49, 5F
→
12/02 20:50, , 6F
加上大量有氧...一個月下來雖然只瘦兩公斤，但是大家都說
12/02 20:50, 6F
→
12/02 20:51, , 7F
看起來瘦很多...我覺得跟極低油+大量有氧有關...都減到肥肉
12/02 20:51, 7F
推
12/02 21:05, , 8F
我個人覺得饅頭吃不飽　不知道為什麼=.=
12/02 21:05, 8F
→
12/02 21:06, , 9F
應該說要吃飽 → (饅頭熱量 > 麵包(無油)熱量) 才有辦法
12/02 21:06, 9F
推
12/02 21:09, , 10F
樓上去吃看看手工且自然發酵的饅頭,雜糧口味的
12/02 21:09, 10F
→
12/02 21:10, , 11F
饅頭也可以很有飽足感,但是認真做饅頭的店家不多
12/02 21:10, 11F
推
12/02 21:17, , 12F
土司的含油量也還好~我看食譜大概半條是加20克奶油
12/02 21:17, 12F
推
12/02 21:23, , 13F
全麥吐司可以嗎?
12/02 21:23, 13F
推
12/02 21:37, , 14F
liuda板友的方式我也試過瘦很快 我是白麵條+燙青菜+健走
12/02 21:37, 14F
→
12/02 21:54, , 15F
某樓沒有吃肉？只有饅頭豆漿麵跟饅頭這樣嗎？
12/02 21:54, 15F
推
12/02 21:55, , 16F
純法國棍子也不加奶油和糖 記得吃的時候別塗奶油別夾起司
12/02 21:55, 16F
推
12/02 22:10, , 17F
大部分的麵包都有奶油....
12/02 22:10, 17F
推
12/02 22:31, , 18F
我是吃馬可先生的抹茶雜糧和法式黑麥 熱量都不高 可以飽
12/02 22:31, 18F
推
12/02 22:44, , 19F
其實戒麵包比較好 好吃便宜的都肥 不好吃貴的則較健康
12/02 22:44, 19F
推
12/02 23:03, , 20F
貝果 法國麵包 我喜歡有咬勁的 剛好都熱量低XDDDD
12/02 23:03, 20F
推
12/02 23:05, , 21F
超愛吃麵包+1 每天至少兩個 不過我不忌口 想吃就吃
12/02 23:05, 21F
推
12/02 23:30, , 22F
不用戒啦 頻率控制一下就好
12/02 23:30, 22F
推
12/02 23:37, , 23F
麵包熱量真的都超高 而且大部分都算是高GI的
12/02 23:37, 23F
→
12/02 23:37, , 24F
去便利商店看真的會嚇到
12/02 23:37, 24F
推
12/02 23:56, , 25F
我也很愛吃麵包..................管他的XD
12/02 23:56, 25F
→
12/03 00:07, , 26F
同意樓上!:DD
12/03 00:07, 26F
推
12/03 00:37, , 27F
我跟大家一樣都很愛吃麵包 我會盡量克制不吃 可是....
12/03 00:37, 27F
→
12/03 00:38, , 28F
麵包真得很好吃耶!!! 全麥的讚...
12/03 00:38, 28F
推
12/03 00:47, , 29F
法國麵包ＧＩ很低喔 雖然熱量不高但也容易餓
12/03 00:47, 29F
推
12/03 02:50, , 30F
我記得法國麵包是高GI的耶
12/03 02:50, 30F
推
12/03 07:08, , 31F
麵包真的好好吃 特別是漂亮的、油很多的那種 超難戒呀
12/03 07:08, 31F
推
12/03 07:09, , 32F
馬可先生的法式黑麥 夾四季豆或泡菜或鮭魚好好吃哦
12/03 07:09, 32F
推
12/03 09:15, , 33F
結果這篇變成宵夜文???
12/03 09:15, 33F
→
12/03 10:17, , 34F
所以多運動就好 然後飲食要均衡 不要只吃某幾樣
12/03 10:17, 34F
推
12/03 11:43, , 35F
很多麵包是高GI食物 最好少吃比較好
12/03 11:43, 35F
推
12/03 12:36, , 36F
馬可好貴…>< 我也愛吃麵包…不過現在強迫改貝果了
12/03 12:36, 36F
推
12/03 16:15, , 37F
我有吃肉喔，豆漿是蛋白質，吃麵時我會加肉片、還有蛋
12/03 16:15, 37F
→
12/03 16:15, , 38F
我也會吃大量的水煮蔬菜，餐間都有一份水果...吃的很飽的!!
12/03 16:15, 38F
推
12/03 16:53, , 39F
我想問豆漿吐司的熱量???
12/03 16:53, 39F
→
12/03 17:47, , 40F
旁邊都會標不是嗎?
12/03 17:47, 40F
→
12/03 19:37, , 41F
無糖豆漿好一點
12/03 19:37, 41F
→
12/03 21:45, , 42F
大概就是貝果吧（google看看食譜）說實在戒不要就不
12/03 21:45, 42F
→
12/03 21:46, , 43F
要戒阿，不然你瘦下來後回復吃麵包的習慣（假設吃很
12/03 21:46, 43F
→
12/03 21:46, , 44F
多）又不繼續運動，一樣胖回來。不如現在把運動量提
12/03 21:46, 44F
→
12/03 21:47, , 45F
高，然後麵包的量稍微減少一下。因為不知道你吃多少
12/03 21:47, 45F
→
12/03 21:48, , 46F
假設每天都要吃2個貝果+1條法國，那就減半這樣。減重
12/03 21:48, 46F
→
12/03 21:48, , 47F
速度可以會稍微明顯一點。
12/03 21:48, 47F
→
12/03 21:49, , 48F
（就是瘦比較慢）
12/03 21:49, 48F
→
12/03 21:49, , 49F
我覺得為了減重特地完全戒掉愛吃的東西太痛苦了，以
12/03 21:49, 49F
→
12/03 21:50, , 50F
容易大爆炸又開始胖回來
12/03 21:50, 50F
推
12/03 23:29, , 51F
真的不用戒啦 外食用的油常常都比麵包還多 一盤炒麵就不
12/03 23:29, 51F
→
12/03 23:29, , 52F
知道有多少油了 更何況身體也需要油脂 只是種類要挑
12/03 23:29, 52F
→
12/03 23:30, , 53F
尤其盡量避開酥皮類的 一大堆反式脂肪...
12/03 23:30, 53F
推
12/04 01:42, , 54F
我也好愛麵包 每天都一定要吃~ 多吃多動 ya
12/04 01:42, 54F
推
12/04 01:54, , 55F
我最近愛上巧克力紅酒吐司 發現更難瘦了 運動量一樣喔!
12/04 01:54, 55F
推
12/04 06:45, , 56F
之前減肥還沒那麼愛麵包 一個月可以瘦5公斤左右
12/04 06:45, 56F
→
12/04 06:46, , 57F
自從愛上麵包 一個月要3公斤都很難 麵包要吃飽量都比麵飯多
12/04 06:46, 57F
→
12/04 06:47, , 58F
飯兩口或半坨麵就飽了 麵包一次可以吃掉一條土司還會想吃..
12/04 06:47, 58F
→
12/04 06:48, , 59F
要努力減少那麵包量了>"<
12/04 06:48, 59F
推
12/04 10:56, , 60F
請問板娘寫的那篇怎麼刪了阿,想叫我男友來看看結果沒了(哭)
12/04 10:56, 60F
推
12/04 11:16, , 61F
土司類在所有麵包種裡面真的算熱量低的了
12/04 11:16, 61F
→
12/04 11:17, , 62F
很多包餡的麵包種往往裡外都油 我是覺得吃就吃吧
12/04 11:17, 62F
→
12/04 11:17, , 63F
別吃太多跟運動多一點 (巧克力紅酒吐司好吃一百分)
12/04 11:17, 63F
推
12/11 00:44, , 64F
麵包的台語--------------> 胖))))))))))) @@"
12/11 00:44, 64F
‣ 更多 poister 的文章
文章代碼(AID): #1CzvH9BY (FITNESS)
‣ 更多 poister 的文章
文章代碼(AID): #1CzvH9BY (FITNESS)