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作者 LoveSports 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共331則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 晚上騎飛輪會影響睡眠嗎？

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +19

作者: won50165 - 發表於 2019/08/28 15:36(4年前)

6^F推LoveSports: 看個人08/28 15:47

[問題] 如何一次準備一週伙食?

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +34

作者: spiritempire - 發表於 2019/08/26 18:40(4年前)

44^F推LoveSports: 之前工作忙的時候有一次做兩三個便當冷凍，冷凍一般可08/27 12:02

45^F→LoveSports: 以保存一個月左右。08/27 12:03

46^F→LoveSports: 不過如果你只是要吃水煮餐，其實就周末把食材切一切分08/27 12:03

47^F→LoveSports: 裝，等到要吃的時候分類微波不就好了嗎？08/27 12:04

48^F→LoveSports: 微波一種大概兩三分鐘而已08/27 12:05

[討論] 有人先游泳或練肌力再跑步的嗎？

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +14

作者: jumisui - 發表於 2019/08/26 14:21(4年前)

55^F推LoveSports: 腿會痠才好，之前看日本的節目說大腿肌肉有練不易胖08/27 11:57

56^F→LoveSports: 自從看了那個節目，看到坡道會去衝，選樓梯不搭電梯08/27 11:57

57^F→LoveSports: 樓梯最好一次跨兩三格，大腿肌肉越痠越讚08/27 11:58

58^F→LoveSports: 之前去測可以看到四肢肌肉量的儀器，測出來兩腿肌肉量08/27 11:58

59^F→LoveSports: 合乎標準，脂肪量比一般標準低兩級，被店員稱讚超開心08/27 11:59

60^F→LoveSports: 我沒有在上健身房的。08/27 11:59

[討論] 體脂的疑問

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +20

作者: a45404129 - 發表於 2019/08/23 11:52(4年前)

8^F推LoveSports: 有錯請指正，橘皮應該是胖過瘦下的痕跡不是嗎？08/23 15:41

9^F→LoveSports: 你們兩位胸腰臀圍都量一下吧，如果可以大小腿圍也一起08/23 15:44

24^F推LoveSports: 謝謝LBP解說08/24 20:27

25^F→LoveSports: 我擠壓屁股跟大腿連接處會看得到橘皮，不擠壓看不到08/24 20:34

26^F→LoveSports: 之前體脂減3%牛仔褲小一號，還以為是瘦下的肥胖紋...08/24 20:35

[問題] 關於作弊餐

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +38

作者: maple205 - 發表於 2019/08/24 12:13(4年前)

46^F推LoveSports: 可以煮昆布鍋08/24 19:58

[減肥] 可否從飲食改善便秘

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +53

作者: nyanyanya - 發表於 2019/08/23 15:54(4年前)

1^F推LoveSports: 如果是便祕然後接著拉肚子的循環可能是心因性08/23 16:00

2^F→LoveSports: 如果都是便秘沒有拉肚子可能是肌肉無力排不出來08/23 16:00

[討論] 甚麼機緣讓你開始起心動念認真運動減重?

[ FITNESS ]183 留言, 推噓總分: +114

作者: submarineche - 發表於 2019/08/23 14:29(4年前)

14^F推LoveSports: 因為身體不舒服。我體重標準，現在bmi小於20，可是08/23 15:38

15^F→LoveSports: 體脂超過28時會有症狀。雖然醫生說是心因性的:(08/23 15:38

18^F→LoveSports: 結果我減到25(有一次量24.9%)還是有症狀..不想減了08/23 15:39

19^F→LoveSports: 到底為什麼中年人還得減到體脂22.23...08/23 15:39

22^F推LoveSports: 我只減了一個月就減了3%，懷疑體重計壞掉跑去醫院跟其08/23 15:48

23^F→LoveSports: 他地方量結果都是25%，問題是症狀沒因為減脂而改善，08/23 15:49

24^F→LoveSports: 反而是去心理諮商好了，白忙一場08/23 15:49

25^F→LoveSports: 最近徘徊在這裡因為不甘願這個結果...08/23 15:50

Re: [討論] "三餐內容"=真實的飲食菜單?

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +31

作者: Epimenides - 發表於 2019/08/19 18:19(4年前)

77^F推LoveSports: 一開始努力算一陣子，習慣之後後來自然會抓，不用算就08/20 17:17

78^F→LoveSports: 大概知道要吃多少。08/20 17:18

80^F推LoveSports: 大概會抓數字的話就不用太極端的忌口了，吃高熱量高08/20 18:03

81^F→LoveSports: 澱粉也心理有數知道要怎麼抵銷。08/20 18:03

82^F→LoveSports: 算幾個月一生受用。08/20 18:04

[問題] 想請問吃全素的飲食

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +21

作者: moluishere - 發表於 2019/08/19 16:54(4年前)

23^F推LoveSports: 因為吃素沒有吃到肉跟蛋這類比較扎實的蛋白質所以容易08/19 19:01

24^F→LoveSports: 餓，我是覺得不用那麼怕澱粉...我從來沒減過澱粉也沒08/19 19:01

25^F→LoveSports: 辦法減(除了學生時代亂節食時期以外)，因為我醣類攝取08/19 19:02

26^F→LoveSports: 不夠情緒身體都會不舒服，這種情況就大方正常吃+運動08/19 19:03

27^F→LoveSports: 飽足感的問題，盡量挑炒得不那麼軟熟的蔬菜例如高麗菜08/19 19:03

28^F→LoveSports: 咀嚼會發射訊號讓大腦飽食中樞分泌賀爾蒙產生飽足感08/19 19:06

29^F→LoveSports: 用蔬菜->豆類->糙米飯的順序試試看08/19 19:07

[討論] "三餐內容"=真實的飲食菜單?

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +14

作者: risk - 發表於 2019/08/19 14:26(4年前)

18^F推LoveSports: 我所有吃的食物有習慣會拍照，包括吃自助餐也是08/19 18:54

19^F→LoveSports: 還有吃堅果也會拍，即使只有一小碟08/19 18:56

20^F→LoveSports: 拍照可以回顧實際上到底那天吃了什麼並且作檢討08/19 18:57

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