[減肥] 晚上騎飛輪會影響睡眠嗎？

看板FITNESS作者 (小慧)時間4年前 (2019/08/28 15:36), 4年前編輯推噓19(19推 0噓 18→)
留言37則, 28人參與, 4年前最新討論串1/1
本來是打算早上5點45起床，騎到約6點半左右，再整理洗簌7點出門上班，但有幾次都因 為小孩（2歲）睡醒哭著找我而不得不中斷，因此想改為晚上小孩睡著後再騎飛輪（約9:3 0-10:00睡著），但又怕這麼晚運動會睡不著，大約10:00-10:30，，所以想詢問一下是否 真的會影響睡眠？ ※ 編輯: won50165 (49.214.148.21 臺灣), 08/28/2019 15:39:44
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08/28 15:39, 4年前 , 1F
看各人吧…騎完剛好洗洗睡
08/28 15:39, 1F
推
08/28 15:42, 4年前 , 2F
如果認真跟著老師騎~不偷懶重量都有到位~應該很好睡
08/28 15:42, 2F
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08/28 15:43, 4年前 , 3F
只是隔天因為乳酸堆積而痠痛又是另一段故事了
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08/28 15:44, 4年前 , 4F
會 心跳太快的運動沒間隔2個小時以上很難睡著
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08/28 15:46, 4年前 , 5F
…妳不能自己先試看看嗎？
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08/28 15:47, 4年前 , 6F
看個人
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08/28 15:48, 4年前 , 7F
你要先試試看吧，這每個人反應不一樣
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08/28 15:50, 4年前 , 8F
騎完大概要等身體散熱1～2小時比較好睡
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08/28 15:51, 4年前 , 9F
我會 晚上運動完會睡不好
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08/28 15:52, 4年前 , 10F
真的想睡就會睡
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08/28 16:13, 4年前 , 11F
看個人，我騎完洗好澡可以馬上睡死
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08/28 16:21, 4年前 , 12F
要吃一份啃雞雞才好睡
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08/28 16:27, 4年前 , 13F
小朋友醒著的時候沒辦法運動嗎。
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08/28 17:14, 4年前 , 14F
看人
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08/28 18:26, 4年前 , 15F
我個人運完動洗冷水澡(身體流汗熱所以不怕冷)洗完身體也
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08/28 18:26, 4年前 , 16F
冷卻下來就帶著疲勞的身體睡著了
08/28 18:26, 16F
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08/28 21:12, 4年前 , 17F
回某樓，如果另一半不幫忙，小孩就像八爪章魚一樣巴著媽媽，
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08/28 21:12, 4年前 , 18F
不要說運動了，上廁所都被迫有觀眾欣賞......
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08/28 22:53, 4年前 , 19F
如果騎到會爆心跳，晚上就會睡的很累(淺眠),如果是
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08/28 22:53, 4年前 , 20F
用騎淑女車的態度騎，應該就能一夜好眠(不過燃燒熱
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08/28 22:53, 4年前 , 21F
量有限),看你騎車的目的是什麼?(減脂 or 活動一下
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08/28 22:53, 4年前 , 22F
筋骨)
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08/28 22:59, 4年前 , 23F
試看看囉！我都睡前騎飛輪，沒睡不好。
08/28 22:59, 23F
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08/28 23:52, 4年前 , 24F
如果訓練量夠大 絕對更好睡 我睡前兩小時操完HIIT睡得超香
08/28 23:52, 24F
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08/29 01:26, 4年前 , 25F
我騎80分鐘，心跳110上下，不能馬上睡，會一直醒
08/29 01:26, 25F
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08/29 07:12, 4年前 , 26F
看自律神經有沒有辦法降下了，衝愈高要愈多時間
08/29 07:12, 26F
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08/29 07:13, 4年前 , 27F
打錯是交感
08/29 07:13, 27F
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08/29 08:20, 4年前 , 28F
看訓練強度吧！強度太強當然是會影響
08/29 08:20, 28F
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08/29 09:20, 4年前 , 29F
晚上運動完洗完澡精神會很好,但過不到一小時就會想睡
08/29 09:20, 29F
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08/29 11:01, 4年前 , 30F
運動強度不要太大 其實還好
08/29 11:01, 30F
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08/29 13:38, 4年前 , 31F
個人經驗是不會,如果騎完後再上個瑜珈課舒緩反而更好睡XD
08/29 13:38, 31F
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08/29 17:51, 4年前 , 32F
我每天騎才睡的著。。。
08/29 17:51, 32F
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08/29 17:53, 4年前 , 33F
剛開始運動時會影響，累趴是很容易睡著，但品質不佳一直作
08/29 17:53, 33F
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08/29 17:53, 4年前 , 34F
夢，時數睡滿還是很累。調適一段時間會好一點。
08/29 17:53, 34F
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08/31 08:26, 4年前 , 35F
如果稍微間隔一點就不太會有問題 我也都晚上去wg跑步
08/31 08:26, 35F
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08/31 08:27, 4年前 , 36F
或騎飛輪 回家洗個熱水澡配個電視 很快就有睡意了
08/31 08:27, 36F
推
09/08 15:29, 4年前 , 37F
我大多晚上9～10點跑跑步機，跑完洗洗睡沒問題，能不能睡
09/08 15:29, 37F
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