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作者 HSINGHAO 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共28則

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[?雷] 星戰8 五味雜陳的感想

[ movie ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: dbstudio - 發表於 2017/12/14 00:14(8年前)

7^F推HSINGHAO: 國中生的VR體驗12/14 01:22

[閒聊] 有人午餐喝防彈咖啡嗎?

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: -4

作者: johnsky75 - 發表於 2017/11/26 17:27(8年前)

16^F→HSINGHAO: 需搭配整日高脂肪的飲食減脂成效才會比較可以延續，若是11/28 08:08

17^F→HSINGHAO: 平日脂肪攝取未達7成，身體很容易開始節能適應不良。修11/28 08:08

18^F→HSINGHAO: 補肌肉目的蛋白質量一定要足夠，高油的咖啡是沒有修補功11/28 08:08

19^F→HSINGHAO: 能的11/28 08:08

[減肥] 減脂與重訓問題已刪文

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +5

作者: Henry1121 - 發表於 2017/11/27 16:21(8年前)

31^F推HSINGHAO: 汗水不會白流，阻力訓練的安排就應該要有超負荷的原則，11/28 08:02

32^F→HSINGHAO: 不突破原本重量肌肉會開始習慣，一般的刺激會讓你開始11/28 08:02

33^F→HSINGHAO: 停滯11/28 08:02

[減肥] 減脂菜單請益

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: BeAnActuary - 發表於 2017/11/27 22:02(8年前)

8^F推HSINGHAO: 推薦要有好看大腿應該多做點大肌肉群的阻力訓練，練習下11/28 07:57

9^F→HSINGHAO: 肢蹲舉類訓練股四頭肌的形狀。配合平日沒運動時的飲食11/28 07:58

10^F→HSINGHAO: 菜單多點膳食纖維（早餐燕麥，點心香蕉改杏仁堅果）11/28 07:58

[閒聊] SuperFIT私人健身會館有人去過嗎?

[ Kaohsiung ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: joyce1125 - 發表於 2017/07/04 11:19(8年前)

11^F推HSINGHAO: 有朋友在那邊上課，價錢是真的不便宜，36.227.12.78 07/21 19:46

12^F→HSINGHAO: 不過聽說課程裡包含了合格營養師的飲食36.227.12.78 07/21 19:46

13^F→HSINGHAO: 規劃快速減脂，但販售賀寶芙是沒有聽說36.227.12.78 07/21 19:46

14^F→HSINGHAO: 過36.227.12.78 07/21 19:46

[問題] 沒重訓的話增重會長肌肉嗎？

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +14

作者: Robinzhou44 - 發表於 2016/11/29 09:55(9年前)

8^F推HSINGHAO: 肌肉的生長的條件本身就是伴隨著身體該適應什麼樣的環11/29 10:40

9^F→HSINGHAO: 境，如果你的生活型態根本不需要那麼多肌肉,吃再多食物11/29 10:40

10^F→HSINGHAO: 永遠是油比較多,因為肌肉根本沒有被刺激多少11/29 10:41

[問題] 有人去過SinLong36私人健身會館嗎?

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: lalajp2003 - 發表於 2016/07/05 23:06(9年前)

1^F推HSINGHAO: 聽說是間飲食搭配重訓的一對一指導健身會館07/06 10:05

[問題] 早點重訓的飲食

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +9

作者: ncgncgncg - 發表於 2016/04/17 12:55(9年前)

32^F推HSINGHAO: 在決定運動前空腹與否應該將訓練的安全性納入考量，減04/18 16:35

33^F→HSINGHAO: 脂為優先的話就是要有訓練無法求效率與突破的認知04/18 16:35

[問題] 減脂練腿有氧分配

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +15

作者: victor9819 - 發表於 2016/04/12 20:08(9年前)

14^F推HSINGHAO: 看你需求為何？若是追求效率的話，針對減脂為重飲食提04/13 01:43

15^F→HSINGHAO: 高蛋白質攝取維持肌肉量這是一定的，而醣類與熱量總攝04/13 01:44

16^F→HSINGHAO: 取量應該在重訓與休息日分開來設計04/13 01:44

[徵求] 心碎維修中心-失戀療傷團體成員

[ Boy-Girl ]27 留言, 推噓總分: +22

作者: lily81523 - 發表於 2016/04/10 12:05(9年前)

2^F推HSINGHAO: 原來已經有這種服務了04/10 12:52

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