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HSINGHAO 在 PTT 最新的發文, 共 1 篇

[閒聊] 適合工人的訓練

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +12

作者: HSINGHAO - 發表於 2016/01/06 00:26(8年前)

HSINGHAO 在 PTT 最新的留言, 共 28 則

[?雷] 星戰8 五味雜陳的感想

[ movie ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: dbstudio - 發表於 2017/12/14 00:14(6年前)

7^F推HSINGHAO: 國中生的VR體驗12/14 01:22

[閒聊] 有人午餐喝防彈咖啡嗎?

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: -4

作者: johnsky75 - 發表於 2017/11/26 17:27(6年前)

16^F→HSINGHAO: 需搭配整日高脂肪的飲食減脂成效才會比較可以延續，若是11/28 08:08

17^F→HSINGHAO: 平日脂肪攝取未達7成，身體很容易開始節能適應不良。修11/28 08:08

18^F→HSINGHAO: 補肌肉目的蛋白質量一定要足夠，高油的咖啡是沒有修補功11/28 08:08

19^F→HSINGHAO: 能的11/28 08:08

[減肥] 減脂與重訓問題已刪文

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +5

作者: Henry1121 - 發表於 2017/11/27 16:21(6年前)

31^F推HSINGHAO: 汗水不會白流，阻力訓練的安排就應該要有超負荷的原則，11/28 08:02

32^F→HSINGHAO: 不突破原本重量肌肉會開始習慣，一般的刺激會讓你開始11/28 08:02

33^F→HSINGHAO: 停滯11/28 08:02

[減肥] 減脂菜單請益

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: BeAnActuary - 發表於 2017/11/27 22:02(6年前)

8^F推HSINGHAO: 推薦要有好看大腿應該多做點大肌肉群的阻力訓練，練習下11/28 07:57

9^F→HSINGHAO: 肢蹲舉類訓練股四頭肌的形狀。配合平日沒運動時的飲食11/28 07:58

10^F→HSINGHAO: 菜單多點膳食纖維（早餐燕麥，點心香蕉改杏仁堅果）11/28 07:58

[閒聊] SuperFIT私人健身會館有人去過嗎?

[ Kaohsiung ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: joyce1125 - 發表於 2017/07/04 11:19(7年前)

11^F推HSINGHAO: 有朋友在那邊上課，價錢是真的不便宜，36.227.12.78 07/21 19:46

12^F→HSINGHAO: 不過聽說課程裡包含了合格營養師的飲食36.227.12.78 07/21 19:46

13^F→HSINGHAO: 規劃快速減脂，但販售賀寶芙是沒有聽說36.227.12.78 07/21 19:46

14^F→HSINGHAO: 過36.227.12.78 07/21 19:46

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暱稱：帥魔東

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