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作者 ESandman 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共34則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 昨天第一次去健身房練手臂之後...

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +34

作者: andrew80615 - 發表於 2013/09/06 14:58(10年前)

5^F推ESandman:要珍惜這種感覺...練一段時間以後你想痠都沒得痠..09/06 15:20

[問題]一天有氧兩次的必要性？

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +6

作者: BrettLawrie - 發表於 2013/09/06 10:44(10年前)

3^F→ESandman:體脂14%為什麼會迫切想降體脂? 一天做兩次有氧若強度夠09/06 10:58

4^F→ESandman:1次1小時應該會使身體很疲倦而且以慢跑來說 1H大約10KM09/06 10:59

5^F→ESandman:2H就是20KM 這樣的有氧量長期做可能會消耗到肌肉吧?09/06 11:00

[問題] 自製啞鈴的好辦法

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +20

作者: error404joe - 發表於 2013/09/05 01:45(10年前)

9^F推ESandman:那瓶子拿來裝砂子應該就夠重了...09/05 11:35

10^F→ESandman:5KG可以練...九九神功!09/05 11:35

[問題] 想找堅固的仰臥起坐板

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +11

作者: murkangel - 發表於 2013/09/05 01:25(10年前)

13^F推ESandman:下背痛是因為借到腰力了發力姿勢正確的話不應下背疼痛09/05 14:50

Re: [問題] 練的部位隔天沒感覺還可以練嗎?

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: hiphoprover - 發表於 2013/08/23 14:22(10年前)

17^F推ESandman:有可能加重後借力到手臂比較多? 三角跟三頭有酸嗎?08/23 16:31

18^F推ESandman:我最近剛換胸部菜單做完也是三角很酸胸部倒是還好..08/23 16:36

[徵人] 台中中力健身房，徵求運動夥伴

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: Chung3041 - 發表於 2013/08/09 14:41(10年前)

1^F推ESandman:中力現在收費是怎麼算呢?!08/09 14:45

3^F推ESandman:一直覺得中力的風格超MAN的很硬漢的健身房08/09 15:30

[問題] 關於電腦人胸肌(伏地挺身)

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +15

作者: ben54302 - 發表於 2013/08/09 02:23(10年前)

6^F推ESandman:做push up對胸肌絕對有幫助! 只是天花板可能很低吧08/09 08:31

7^F→ESandman:只能達到一個程度想要變真的大奶哥的話還是要靠機器的08/09 08:32

11^F推ESandman:我覺得做電腦人胸肌會特別累是因為他是屬於比較慢速的08/09 09:32

12^F→ESandman:他的ONE~TWO~喊的比一般在做的時候慢花的力氣就多很多08/09 09:33

21^F推ESandman:我做完前面兩階之後窄手就很難撐起來..是三頭乏力了嗎08/09 15:25

22^F→ESandman:我個人認為如果短時間內讓你覺得超級累相對於整天做的次08/09 15:26

23^F→ESandman:數多卻輕鬆愜意的話那短時間做完帶來的刺激應該是大得多08/09 15:27

24^F→ESandman:試著分別做看看兩種哪一個隔天胸部比較酸吧?08/09 15:28

33^F推ESandman:... 那是鞍馬了吧？！08/09 19:25

Re: [閒聊] 2010的腕力最強

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: davidbright - 發表於 2013/08/06 15:43(10年前)

2^F推ESandman:160KG好威猛...08/06 17:14

[建議] 健身新手討教(附圖)

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +10

作者: Donley - 發表於 2013/08/06 14:49(10年前)

5^F→ESandman:這正面圖的尺度...囧>08/06 15:57

[問題] 新手發問關於進食時機?

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: ESandman - 發表於 2013/08/02 16:23(10年前)

5^F→ESandman:謝謝各位的鼓勵! 體脂的部份還沒有測量過所以不知道多少08/02 16:49

6^F→ESandman:那我這樣重訓完接著吃晚餐再接有氧是OK的嗎??08/02 16:50

11^F→ESandman:小弟感謝大家不棄嫌啦~ 前面還有好長的路要走! 一起加油~08/02 23:14

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