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作者 ESandman 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共23則

限定看板：FITNESS

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[討論] 肚子小腹肉軟軟凸凸

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +31

作者: anitaii - 發表於 2013/09/07 16:39(10年前)

3^F推ESandman:持續有氧是最好的方式吧! 另外仰臥起坐如果一次做不多09/07 16:53

4^F→ESandman:何不分組做? 一組20下中間短暫休息做個4~5組09/07 16:55

5^F→ESandman:沒人說一次一定要做超多下勉強反而容易受傷09/07 16:56

[閒聊] 大家跑步或快走時在幹嘛

[ FITNESS ]106 留言, 推噓總分: +76

作者: joy821214 - 發表於 2013/09/07 03:03(10年前)

52^F推ESandman:在外跑閃並排聊天慢慢走的歐巴桑跟暴衝小孩是必備技能..09/07 16:25

53^F→ESandman:不時就會有三四個歐巴桑直接一字排開把路線完全擋住 XD09/07 16:26

[減肥] 下腹部減脂問題

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: brooklyn1 - 發表於 2013/09/05 15:04(10年前)

3^F推ESandman:看內文慢跑一週只有一次嗎? 那太少了要減脂至少要三次吧09/05 15:43

4^F→ESandman:而且10分速太慢了這樣等於6KM/H 應可以再加快提高強度09/05 15:44

8^F推ESandman:如果你的目標是要減脂那有氧的比例必定要提高09/05 16:29

[討論] 體重有在降...但體脂都上升!!怎辦????

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +8

作者: apapig18 - 發表於 2013/09/03 13:47(10年前)

7^F推ESandman:樓上說的是真的嗎?! 我每天都先重訓才吃飯吃完再接有氧09/03 14:32

8^F→ESandman:這樣的方式會減到肌肉嗎? 重訓約1H，做完"馬上"吃飯09/03 14:33

[閒聊] 酸痛問題與分享小小心得

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: vuvuilove - 發表於 2013/08/25 09:27(10年前)

4^F推ESandman:一開始就直接做腹肌撕裂者...這越級越太大了啦08/25 15:29

[閒聊] 不要再下雨了~

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +47

作者: dcfc - 發表於 2013/08/23 13:44(10年前)

33^F推ESandman:颱風前一天跟後一天都奔出去跑步爽快呀08/23 15:53

34^F→ESandman:下點小雨就跑掉8成的人淨空道路給堅持到底的人也不錯啦~08/23 15:53

44^F推ESandman:台中開始下小雨了08/23 17:07

Re: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: loveyou9527 - 發表於 2013/08/21 11:23(10年前)

1^F推ESandman:我現在是連著重訓->晚餐->有氧做完喝個無糖豆漿這樣08/21 11:29

14^F推ESandman:動前吃包子動後喝牛奶08/21 14:23

15^F推ESandman:別客氣!!! 話說回來這樣的晚餐份量不會太少嗎?08/21 14:39

Re: [轉貼] 破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: lp2650056 - 發表於 2013/08/16 15:54(10年前)

1^F推ESandman:不運動的人再怎麼樣都會有藉口的啦..08/16 16:24

2^F→ESandman:跑步會傷膝蓋重訓會變金鋼年紀到了代謝不好運動無效~08/16 16:25

3^F→ESandman:各式各樣的理由都有08/16 16:26

Re: [問題] 女生跑步機速度

[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +21

作者: Urian - 發表於 2013/08/15 10:02(10年前)

69^F推ESandman:常常跑的人是不是最後身型都會是同一種呀很瘦很瘦08/15 14:55

70^F→ESandman:看樓上的圖三個人都好瘦~~08/15 14:56

[問題] 女生跑步機速度

[ FITNESS ]131 留言, 推噓總分: +51

作者: MWSR - 發表於 2013/08/13 11:37(10年前)

100^F推ESandman:哇..換算下來這位女同事跑3千只要11分半? 狂電90%國軍!08/14 14:27

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