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作者 AAAB 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共159則

限定看板：Road_Running

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[問題] 關於800公尺田徑訓練

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: domommoommoo - 發表於 2017/05/11 13:10(7年前)

10^F→AAAB: 圖書館借書05/13 03:19

[問題] 三頭肌酸

[ Road_Running ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: adafamil - 發表於 2017/05/08 22:48(7年前)

1^F→AAAB: 原則上姿勢不對或肌肉太弱都有可能。根據您文章，您應該不太05/09 01:05

2^F→AAAB: 屬於全新的新手，再加上平日有練跑習慣，而且單次跑3公里左05/09 01:06

3^F→AAAB: 右。因此我猜姿勢出問題的機率高些05/09 01:10

[問題] 半年後半馬SUB2的訓練菜單!?

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: iver6 - 發表於 2017/05/07 02:13(7年前)

5^F→AAAB: 二選一的話，建議您一開始選擇「新手問題」的後者05/07 09:28

[新聞] #Breaking2 全馬破二直播

[ Road_Running ]216 留言, 推噓總分: +152

作者: yr - 發表於 2017/05/05 12:54(7年前)

198^F→AAAB: 今天這場「馬拉松」因為進行過程違反田徑競賽的規則，因此當05/06 21:34

199^F→AAAB: 然不可能被官方承認其成績和紀錄05/06 21:35

關於跑步進步問題請教

[ Road_Running ]67 留言, 推噓總分: +33

作者: kisaholin - 發表於 2017/04/15 01:15(7年前)

7^F→AAAB: 完全不考慮速率的話，我個人認為倒數第四行比倒數第三行好04/15 05:54

[問題] 八週內如何訓練能提升3k的成績

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +9

作者: KMarx - 發表於 2017/04/13 22:18(7年前)

17^F→AAAB: 講真的，維持您現在的課表進步幅度會最大（以每天慢慢跑打下04/14 05:52

18^F→AAAB: 慢慢跑30分鐘打下的基礎而言）04/14 05:52

19^F→AAAB: 您想在2個月內從17分進步到14分30秒，那建議就維持這樣課表04/14 05:54

20^F→AAAB: ，能不能在2個月內辦到我不曉得，我只知道這個成績的跑者對04/14 05:55

21^F→AAAB: 間歇原理的掌握，目前練間歇真的不如慢慢跑04/14 05:56

[問題] 如何預防阿基里斯腱發炎呢？

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +24

作者: aceapple - 發表於 2017/04/07 21:08(7年前)

26^F→AAAB: 剛養成運動習慣時，盡量不要以太喘的速率去跑，預防受傷04/08 04:39

27^F→AAAB: 倘若30分鐘跑3.5公里的速率會讓您很累很喘，那就再降速04/08 04:40

[問題] 無傷完賽的定義

[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: samn0822 - 發表於 2017/02/13 19:30(7年前)

7^F→AAAB: 個人覺得，至少要能做到「不要腳沒力而依賴腳的骨頭本身的硬02/14 00:58

8^F→AAAB: 度扛著身體進終點」02/14 00:58

[問題] 如果只是單純要達到運動目的請益消失

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: ilovehere - 發表於 2017/02/13 17:11(7年前)

13^F→AAAB: 個人認為，對心肺最健康是慢慢跑，在有限時間（可能抓個2小02/14 00:49

14^F→AAAB: 時之類）內跑越久越好；而若要考慮脊椎、腿的健康，則必須多02/14 00:49

15^F→AAAB: 做一些重量訓練（沒錢沒時間去健身房的話，徒手做也比不做好02/14 00:50

16^F→AAAB: ）。稱「達到運動目的」、「是不是需要跑這麼多」是有點不精02/14 00:52

17^F→AAAB: 確的，因為倘若您不考慮骨頭、肌肉、肌腱、韌帶等，那當然是02/14 00:53

18^F→AAAB: 某個心血管能負荷的有限時間內，跑越久越好；而若是要考慮以02/14 00:54

19^F→AAAB: 上部位的健康（例：因為怕傷到韌帶而不敢跑太久），那更好的02/14 00:55

20^F→AAAB: 做法應該是針對身體素質做些其他訓練，而不是單純少跑02/14 00:56

[問題] 用跑步機時有沒有虛擬app模擬道路

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: wtuxxj - 發表於 2017/01/20 14:41(7年前)

5^F→AAAB: 注意安全，不要跑到滾下來01/21 14:35

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