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作者 AAAB 在 PTT [ Question ] 看板的留言(推文), 共23則

限定看板：Question

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[ Question ]17 留言, 推噓總分: 0

作者: tgpp9202 - 發表於 2022/02/06 15:17(2年前)

1^F→AAAB: 倘若真是運動過量導致，不妨考慮多練練臀。如果會擔心，可以02/06 16:44

2^F→AAAB: 多描述「膝蓋開始痛之前，有沒有多從事哪些運動」、「膝蓋痛02/06 16:45

3^F→AAAB: 的位置」、「痛的感覺是否有辦法描述」、「有沒有在哪些情況02/06 16:46

4^F→AAAB: 或姿勢下特別容易痛」等02/06 16:46

5^F→AAAB: 骨科醫師若覺得沒問題，代表「應該」在現在這個當下，你膝蓋02/06 16:47

6^F→AAAB: 「尚未」發生非常重大的問題02/06 16:48

7^F→AAAB: 算是個簡單排除「現在發生」重大問題的方式02/06 16:49

8^F→AAAB: 但若根本問題沒解決，不代表「未來」膝蓋不會發生問題02/06 16:49

9^F→AAAB: 若根本問題單純是運動過量導致，個人建議可以考慮先多練練臀02/06 16:50

10^F→AAAB: 觀察看看。假如是其他原因導致，而非單純運動過量，那就要下02/06 16:51

11^F→AAAB: 工夫找人判斷了02/06 16:52

12^F→AAAB: 根據我個人的憑空猜測，醫師會說沒什麼問題，而且下判斷是運02/06 17:41

13^F→AAAB: 動過量的情況。排除運動姿勢不對的情況下，一般而言，多加強02/06 17:42

14^F→AAAB: 臀、大腿內側肌群的力量，可以改善多數人的問題02/06 17:42

15^F→AAAB: 從事該運動所需要的各部位強度當中，你身體最弱的一環，決定02/06 17:45

16^F→AAAB: 了你可以從事這項運動的運動量02/06 17:45

[ Question ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: sd615744 - 發表於 2017/06/30 16:43(6年前)

1^F→AAAB: 開始運動多久了？07/06 13:28

[ Question ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: overjokerk - 發表於 2017/01/04 19:46(7年前)

11^F→AAAB: 跑姿必須正確（臺灣人跑姿大有問題的超過一半），跑量循序漸02/10 02:36

12^F→AAAB: 進，大腿肌肉一定要練，想辦法把大腿練到都是肌肉（大腿滿滿02/10 02:37

13^F→AAAB: 肌肉不是會增加太多體重導致跑不快嗎？等那人某天練到這程度02/10 02:38

14^F→AAAB: 時再來找我解決，等大腿肌滿滿肌肉造成累贅時再來找我不遲）02/10 02:39

15^F→AAAB: 一般人，尤其新手，不要怕身體某些部位肌肉練太大塊跑不動02/10 02:39

[ Question ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: mystar16 - 發表於 2015/04/28 16:36(9年前)

1^F→AAAB: 慢跑，而且是慢慢跑，如果只有一小時的話02/10 02:41

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