Re: [求助] 老公如何開導憂鬱的老婆

看板marriage作者 (sgi161)時間5年前 (2018/07/14 08:22), 編輯推噓22(22推 0噓 38→)
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一定要去看醫生！ 我是個很樂觀的人，樂觀到常常沒有危機意識，但是我生完第一胎在坐月子那兩個月我憂 鬱到不行，我住月子中心也哭，出月子中心娘家爸媽顧也哭、回婆家公婆煮三餐顧嬰兒我 也一直哭，我都忘了我在哭什麼了，反正就是莫名的悲從中來。 不過2個月後我就莫名的好了，產後憂鬱每個人狀況不同，有些人可能很久，有些人可能 很快就過了。 月子做完後開心沒多久我又開始憂鬱了，這次是心力憔悴的憂鬱，孩子半夜吵吵鬧鬧，一 起睡的老公已經很體貼從來沒因為這樣發脾氣過，假日也會讓我補眠，但我還是因為睡不 飽很憂鬱，副食品也遇到障礙，我做的很用心孩子都不賞臉，工具買了一堆最後都吃鄰居 做的。 我老公的工作每天加班，從早到晚上十二點一點才回家都是常態，回家就是睡覺了，常常 連澡都沒洗倒頭就睡，我也知道他辛苦，家事育兒全攬自己身上，我也很疲憊，那陣子正 好有個竹科工程師的太太帶著兩個孩子自殺的新聞，我越看越覺得就是我的生活，我好累 好累！全家都好累好累。 後來孩子月齡大一點後我就推孩子去公園玩，曬了不少太陽，認識了好多媽媽，每天下午 夕陽西下時就是我最期待的時間，可以跟公園媽媽們聊天，聊完後一起在外面吃晚餐，有 一個媽媽的老公還是我老公的同事，我們非常瞭解彼此全職的辛苦，有人能談心真的很開 心，我憂鬱感也漸好，再來帶孩子去上課也是放鬆的方法，上嬰兒游泳，媽媽一起跟孩子 下水耗體力、帶孩子上Music together!抱著孩子又唱又跳多少也有運動到，帶著孩子去 逛大賣場、百貨公司都好，出門就是開心。 全職媽媽也可以有很多朋友，當媽就交媽媽朋友，彼此最能體會彼此的感受特別聊得來， 多曬太陽真的很抗憂鬱，沒事就鼓勵老婆帶著孩子去曬曬太陽吧！整天關在家小孩體力消 耗不完自然成了磨娘精，而且小孩有出去晃晃副食也會吃的比較好。 另外我覺得買禮物或名牌包都不是什麼正確抗憂鬱的方法，這都只開心的了一時，可能一 兩天後又回到原本憂鬱的狀態，如果真的要買就買三機吧！洗碗機、掃地機、烘衣機，這 樣媽媽家事做不完的焦慮感也會大減，很不錯的！ 我老公陪我抗憂鬱的方法就是假日帶我去爬山，當然孩子要他扛，我負責爬就好了，每次 爬到一定的高度，全身都是汗，吹整微風，看看風景，身心都感到很愉快，下山再大吃一 頓，心情就很好。 至於身材恢復，我餵母奶餵到一歲半，再加上都帶著孩子走很多路，身材很快就恢復還比 孕前瘦很多，所以多鼓勵太太帶著嬰兒出去走，關在家很難瘦的。 現在我又剛生完第二胎了，偶爾憂鬱又會犯，但一打二實在太忙，真的沒有時間陷在憂鬱 裡太久，而且也比第一胎有經驗多了，感覺產後憂鬱的狀況好很多。 以上是我產後憂鬱到恢復樂觀的過程，祝原po的太太早日康復。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.177.43 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1531527751.A.653.html
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借文問一下，有沒有人當媽前是不愛社交活動的呢？以前
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喜歡一個人看書、在家裡窩著，現在產後帶新生兒，也會
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覺得好累好憂鬱，大家都說多出門走走交朋友，聽到反而
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更「啊雜」......認識媽媽朋友讓人更有壓力啊！打預防針
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跟隔壁媽媽聊到小孩奶量就覺得壓力山大啊！
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回樓上f大，我就是!! 懶得出門所以我玩烘培~
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推！還有降低標準，我家有三機＋拖地機，但還是被兩小搞
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得每天像被闖空門一樣，只能安慰自己，這樣小偷來家裡會
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以為這間已經偷過了…
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大推
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不一定要跟人互動，至少要找事情分散和發洩。
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你好，我是原文主。我老婆抒壓的方式就是玩手遊，為
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了讓她開心，我覺得就算讓她課金玩遊戲都無所謂，想
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要看劇就訂愛奇藝vip什麼的都沒關係，但她還是開心
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不起來。她真的需要的是脫離育兒情境一陣子…我們一
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家是二打一，很難把小孩丟著兩個人去約會。之前每兩
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周都會回娘家或婆家一趟，或許這陣子太久沒放風了吧
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不喜歡社交可以培養一些興趣，手作或烘焙什麼的，找
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些課程去上，假日去咖啡廳待著做點手作或塗繪本，轉
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換空間跟情境，會有幫助。即便是室內的宅宅興趣也建
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議別都悶在家，空間改變一下會比較好
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不愛社交+1 我從不加入line群組也不加入社團，沒有所
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謂媽媽友(只有原本朋友剛好也當媽的)，我在媽寶版推文
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過但真的要這邊再大推一次電子閱讀器，哄睡之類的小空
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檔拿起來就可以看，真的很棒
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不過我有上班就是了還有個轉換身分和環境的機會
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真的忙起來連憂鬱都沒時間=-=
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憂鬱的時候真的會對所有事情都沒興趣
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不愛社交+1
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平日老公上班，我就開車載小孩到處玩，兒童樂園動
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物園玩水騎士堡ikea找好玩的。
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小孩開心，我也開心。
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不然就是跟自己姐妹聚聚。
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常悶在家裡，真的不好，還是要出去走走
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且小孩曬太陽真的對身體好
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借問一下..不愛社交 但是對什麼都提不起勁怎辦 也常常
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覺得做家事很累但是錢又買不起那些= （我還沒要當媽 不
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過每次想到我的情緒問題就完全不敢去考慮育兒）
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（是指買不起三機 但是自己做又會覺得壓力好大
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不愛社交+1 但我不討厭工作
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所以後來我的方法是產假休完趕快去上班
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推 帶小孩去上課或出門走走真的會好很多
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推! 感動!!
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帶小孩去上課好像不錯耶！我覺得原原po可以找課程問老婆要
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不要去，游泳也可以，先去外面走走。
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我也是半年育嬰現在快要回去上班了很期待，我也不適合當全
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職媽媽，為了母奶才請。
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我也不適合當全職媽，上班轉換心情才能更有耐心對待孩子
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不愛社交＋1所以我寧願上班...
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推曬太陽，媽媽真的需要多出門光合作用一下
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其實不需要社交，可以自己帶小孩出去玩、旅行
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社交還要配合別人也是蠻麻煩的，自己帶出去玩最自由～
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不愛社交愛看書的育兒生活很需要電子書
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圖書館社教館文化中心也有很多課程可以參加 多樣又不貴
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