Re: [求助] 老公體重過重 怎麼勸他去運動？

看板marriage作者 (HPHT Synthesized)時間6年前 (2018/05/10 10:44), 6年前編輯推噓-5(4推 9噓 34→)
留言47則, 14人參與, 6年前最新討論串4/7 (看更多)
自己是過來人，曾經肥到身體整組壞掉，三年前痛下決心減肥，大約一年期減到 理想體脂肪率... 現在享受運動帶來的好處，並且精益求精，希望線條更好看。 看您的故事心有戚戚焉，但還是有些盲點要點出來： ※ 引述《miss0409 (yang。這麼回答我了是上O)》之銘言： : 老公前陣子公司體檢報告出來 : 裡面有提到體重過重以及脂肪肝 : 聽說輪班的人大部分都有脂肪肝（他這麼說的） 脂肪肝的元兇是果糖。 果糖進入身體之後只有肝臟可以分解，而且分解過程複雜緩慢，通常是分解完 身體也用不到這個後到的葡萄糖了，多餘的葡萄糖肝臟會就近存成脂肪，形成 脂肪肝。 果糖潛伏在您們四周，不管是手搖飲料（對，珍奶就是說你！）還是市售果汁 甚至於料理包都有，而且名詞不會顯示「果糖」（玉米糖漿也是果糖的一種哦） ，外食族這方面是最容易踩雷的，不得不慎。 果糖帶來的壞處基本上是跟酒精一樣，一定要戒。 : 最近他跟朋友迷上騎腳踏車 : 一個禮拜騎一次（長途跨縣市） : 我跟他說一個禮拜騎一次根本不算運動吧？ 這點同意您，一禮拜騎一次真的不算運動，我家這邊新北林口跨過高速公路就是 桃園龜山，距離不到 2km，如果你說這樣是「跨縣市」運動我也是醉了，不如承 認只是騎腳踏車去附近吃個早餐還比較實在。 運動量咱衛福部有很好的建議：「3-3-3」，每週三次、每次心率 130 以上並持 續 30min。如果連衛福部的基本要求都做不到，那麼我跟您拍胸脯保證，這個每 週騎跨縣市一定有鬼。 請您的另一半提出 Strava 的軌跡數據來證明他真的有跨縣市長途（自行車長途 沒有個 100~150km 根本不叫長途好唄）。 而且長途自行車，因為沿路都會停下來休息補給，參考前面果糖因素，如果補給 都還是補碳水、補果糖，那麼問題只會更嚴重（畢竟自行車長途一般不會開強度 而是 Z2 輕鬆騎，瘦身效果非常有限）。 與其如此還不如在家跟著有強度的間歇課表踩訓練台，時間短、效果反而顯著。 : 他說沒時間等等的 : 倒不是真的沒時間，是他比較專注坐在位子上玩手機 : 家裡有一台健身腳踏車 : 他說這樣的運動量不夠 : 我說那你可以比照外出模式騎1-1.5h : 他回我那不一樣 : 在家騎會悶我了解，但現實就是平日上班沒那時間外出長時間運動 請 Google "Zwift"，這軟體是個自行車 MMORPG，在 Zwift 上開一個人物，打怪 練等 PvP 隨意，上面有很多的一小時內課表，保證操到腿軟。這些強度課表才是 能讓人瘦的關鍵（請搜尋「後燃效應」）。 : 飲食上都自己煮還能控制 : 但最近上中班回來都帶一杯大珍奶 : 大珍奶+幫他留的晚餐熱量就爆了更不用談減肥了 : 請問該怎麼勸他好？ : 還是乾脆最近中班的晚餐就不要煮他的了？ : 補充：他不喜歡喝水喜歡含糖飲料，吃也比較不會節制 簡單說：一定要被激到，不管是一句話還是一件事。我個人就是被同學的一句話 激到，整個人義無反顧的 all-in。至於會是什麼話什麼事，可能就要發揮您的 智慧了（抱歉不能幫您出餿主意，雖然腦內已經閃過很多小劇場...）。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.39.11 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1525920299.A.05F.html
噓
05/10 11:24, 6年前 , 1F
你同學激你，頂多你不接受就兩個人無法當朋友。
05/10 11:24, 1F
→
05/10 11:24, 6年前 , 2F
你要原PO激她先生，他們婚姻出現裂痕你要負責嗎
05/10 11:24, 2F
→
05/10 11:24, 6年前 , 3F
也犯不著去質疑她先生跨縣市是不是兩公里短程
05/10 11:24, 3F
→
05/10 11:25, 6年前 , 4F
夫妻關係你以為是論文答辯嗎？
05/10 11:25, 4F
→
05/10 11:25, 6年前 , 5F
你講的前面那些運動知識沒有不對，但不是對就可以逼別人
05/10 11:25, 5F
慢慢協商是長痛，激將法是短痛，看您如何選。 如果婚姻關係薄到激將法都不能做，那麼還不如早早結束。
→
05/10 11:28, 6年前 , 6F
同意樓上，夫妻間逼/激減重會帶有嫌棄感。
05/10 11:28, 6F
噓
05/10 11:29, 6年前 , 7F
結果你和你同學在一起了嗎?
05/10 11:29, 7F
不好意思我只是不想被同學看不起而已。 ※ 編輯: elguapo (36.226.39.11), 05/10/2018 12:04:49
噓
05/10 12:23, 6年前 , 8F
你一定沒結婚，你知道說對方的缺點這是大忌嗎？運動是
05/10 12:23, 8F
→
05/10 12:23, 6年前 , 9F
好的，但是要心甘情願的才會有效，用激將法只會讓他老
05/10 12:23, 9F
→
05/10 12:23, 6年前 , 10F
公更討厭運動跟這個家
05/10 12:23, 10F
→
05/10 12:27, 6年前 , 11F
如果可忍受激將法才叫穩固婚姻 我無法認同耶
05/10 12:27, 11F
→
05/10 12:28, 6年前 , 12F
老公失業罵他吃軟飯的 性能力不足罵他不是男人
05/10 12:28, 12F
→
05/10 12:28, 6年前 , 13F
這也都是激將法耶
05/10 12:28, 13F
→
05/10 12:29, 6年前 , 14F
別人的老公都可以 你都不行不會.....
05/10 12:29, 14F
→
05/10 12:54, 6年前 , 15F
親人家人用激將法只會反效果
05/10 12:54, 15F
→
05/10 12:59, 6年前 , 16F
所以沒和同學在一起.就表示就算你減肥了也做不成朋友不是?
05/10 12:59, 16F
→
05/10 13:46, 6年前 , 17F
夫妻激將法要感情超級好當成打情罵俏才能做 一般人都不喜
05/10 13:46, 17F
→
05/10 13:46, 6年前 , 18F
歡被激
05/10 13:46, 18F
→
05/10 13:47, 6年前 , 19F
請問你結婚了嗎 激過另一半嗎
05/10 13:47, 19F
噓
05/10 14:02, 6年前 , 20F
激將法不就是語言暴力了嗎？
05/10 14:02, 20F
→
05/10 14:03, 6年前 , 21F
因為胖就要被看不起，這種朋友還需要嗎？你有被虐傾向不代表
05/10 14:03, 21F
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05/10 14:03, 6年前 , 22F
人人皆可
05/10 14:03, 22F
噓
05/10 14:41, 6年前 , 23F
Eous 大所言甚是，這篇文章站錯立場了
05/10 14:41, 23F
***首先自介回 wang0920, Agneta, segio*** 我結婚二十餘年，育三子，就這一任，仍是現在進行式。 我的工作與健康直接掛勾，體檢不過執照就喪失。 文中的同學是大學時期的同窗有革命情感，自己早就清楚體檢不過的風險（養不 了家、活不長命），同學的一句話「你這麼胖體檢一定不過」廢話我當然知到， 但誰說這句都可以，就他說的我最在意，我就是要證明我行，而最後我也成功了。 ***自介結束*** 綜觀以上的噓文，原來大家對激將法的解釋這麼狹隘... 激將法有很多 approach，為何每個人都會先把夫妻之間言語衝突/霸凌預設在 最前面？ 原波的情境如果我來舉例，我會帶著另一半去醫院看新陳代謝科，由醫師來開這 一槍。請醫師說明胖下去會造成什麼疾病（高血壓/心臟病/糖尿病）、對婚姻 會有什麼負面影響（長照/夫妻性福），甚至請醫師圖文並茂講解糖尿病四肢壞死 截肢的恐怖圖片，然後輕聲的告訴他：「我不希望你這樣，請為我著想」。這也是 激將法不是嗎？請問這裡面有任何的語言暴力嗎？有惡言相向嗎？ 當減肥的念頭開始放大，就可以帶著老公去健身房，由健身教練去開第二槍啊， 由教練舉他客人減肥成功的例子，把前後對照圖拿出來，然後老婆輕聲說句： 「老公我當初嫁你就是知到你是有恆心有毅力的人，這樣的過程我相信一定難 不倒你，而且我也相信你一定能辦到」。這樣也是激將法啊，請問這裡面有任何 的語言暴力嗎？會傷害夫妻感情嗎？ 當開始減肥有了初步成果，老婆沒事就放老公瘦下來的閃照，在 social media 上面鼓勵、激勵，讚美自己的老公最棒，一定可以瘦到理想範圍，也拉著其他的 follower 一起來讚美鼓勵，這樣也是後續的激將法啊，有言語暴力嗎？ 我真的不懂為何激將法對諸君是這麼的負面。 ※ 編輯: elguapo (36.226.39.11), 05/10/2018 15:10:19
→
05/10 15:18, 6年前 , 24F
Ok 你的激將法定義異
05/10 15:18, 24F
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05/10 15:18, 6年前 , 25F
於常人
05/10 15:18, 25F
不是定義異於常人，而是反話這一槍交給別人來開。 ※ 編輯: elguapo (36.226.39.11), 05/10/2018 15:22:15
→
05/10 15:21, 6年前 , 26F
我還認真去找了激將法的定義：以話激對方的主談人或其重要助
05/10 15:21, 26F
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05/10 15:22, 6年前 , 27F
重要助手，使其感到堅持自己的觀點和立場已直接損害自己的
05/10 15:22, 27F
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05/10 15:22, 6年前 , 28F
的形象與自尊心、榮譽，從而動搖或改變所持的態度，故稱。
05/10 15:22, 28F
夫妻之間要使激將法，槍就要想辦法交給別人來開，這是藝術。 ※ 編輯: elguapo (36.226.39.11), 05/10/2018 15:24:13
→
05/10 15:23, 6年前 , 29F
你今天舉了個不是大家普遍認知的激將法，再來反問大家
05/10 15:23, 29F
噓
05/10 15:23, 6年前 , 30F
要硬拗隨便
05/10 15:23, 30F
→
05/10 15:23, 6年前 , 31F
不覺得怪怪的嗎？再談下去也只是詭辯而已
05/10 15:23, 31F
推
05/10 16:06, 6年前 , 32F
覺得這方法很適合某些人啊 但也有激不得的人就是了
05/10 16:06, 32F
推
05/10 16:08, 6年前 , 33F
原po別把自己的經驗衍生成準則來說教啊
05/10 16:08, 33F
噓
05/10 16:25, 6年前 , 34F
覺得不要用激將法+1 用負面的方式就算成功了，往往多帶
05/10 16:25, 34F
→
05/10 16:25, 6年前 , 35F
有怨恨
05/10 16:25, 35F
推
05/10 17:27, 6年前 , 36F
運動是快樂的不要搞成運動等於痛苦老婆愛念，這樣很不o
05/10 17:27, 36F
→
05/10 17:27, 6年前 , 37F
k
05/10 17:27, 37F
推
05/10 17:37, 6年前 , 38F
你激將法的舉例很妙 不過你高興就好
05/10 17:37, 38F
噓
05/10 18:01, 6年前 , 39F
講錯還硬凹就好笑了
05/10 18:01, 39F
→
05/10 18:58, 6年前 , 40F
你是不是搞錯激將法跟溫情鼓勵了XD
05/10 18:58, 40F
→
05/10 20:36, 6年前 , 41F
激將法使用也是要看人.你的場合本來就不適合多數人.
05/10 20:36, 41F
→
05/10 20:36, 6年前 , 42F
要不然這世界就沒那麼多胖子.多的是玻璃心的胖子.
05/10 20:36, 42F
噓
05/11 00:43, 6年前 , 43F
奇文共賞
05/11 00:43, 43F
→
05/11 06:43, 6年前 , 44F
用激將法後果可能是先生成功瘦身後另結良配。
05/11 06:43, 44F
→
05/11 06:44, 6年前 , 45F
很多故事不就是女生大變身後，原先取笑她是恐龍的男生
05/11 06:44, 45F
→
05/11 06:45, 6年前 , 46F
回頭追求，女生再也不削一顧嗎？
05/11 06:45, 46F
→
05/11 06:46, 6年前 , 47F
不*屑*一顧
05/11 06:46, 47F
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