Re: 消化食物的機制
※ 引述《Dsigma (不要想啦)》之銘言:
以下中醫觀點。
: 先定義一下我所謂的 易消化 就是吃進肚子後
: 容易被腸胃分解
: 吃完後 立即睡覺 前天起床會胃痛的視為不消化食物
以容易被分解或被腸道吸收應該是目前被公認的定義,但我覺得還是有不足之處。
我認為食物的成份即使進入血液循環,也未必保證能被吸收,
否則如果有人吃不胖,用點滴把醣類蛋白質脂肪礦物質等營養成份打進去不就好了?
即便改以「沒被排泄」定義也不夠,沒被排泄可能只是塞在組織液,
對細胞營養生長發育可能完全沒發揮作用,以中醫的語言講就是「痰濕」。
中醫講的「脾胃」或「消化能力」應該含有「食物真正能供養身體的能力」之概念,
所以之前某篇戰的早上「消化力」特別好,我認為現今還沒有辦法做實驗。
: 前一陣子跟朋友討論了 "冬粉" 是否"易"消化的食物
: 我的看法是否 在我的觀念裡 那種有彈性 QQ的食物 就是不易消化
: 例如: 麻糬
: 後來又討論到 "粽子" 也是不消化食物之一 粽子也算是有彈性的食物 - 糯米
: 但若是以食材的彈性來分是否易消化 下面可找到反例
: 乾硬食--如洋芋片 、 多力多茲
: 因此歸納了一下 有彈性QQ的食物 通常是組織較綿密 因此消化液不易滲入其中
: 而硬食則是因為硬缺水份
: 另外 好消化應該不等於易吸收吧? 因為我看到的資料說 冬粉難消化
: 可是被視為容易吸收 吃完易有飽足感
: 以上的想法還是有很多漏洞還有錯誤
: 有沒有人能從消化生理學的角度給我一點想法 謝謝
基本上滑潤的比較易生濕,黏潤較易化痰,痰比濕更黏稠一點。
濕重的症狀比較像身體困重、沒精神、想睡、胃口差、腹脹;
痰重的症狀比較像吐痰、喉嚨不舒服、胸悶、心悸、易上火、心神不安、失眠。
冬粉是綠豆粉做的,綠豆甘寒而潤,
以「寒」解釋,基本上寒涼傷脾胃之氣,應屬「不易消化」,
(至於「吸收」如以被小腸吸收入血循也許算易,但若以前述講法思考,我認為未必)
體質虛寒的人吃了當心腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐、痛經、便秘,
也可能造成上火(虛火),比如不好睡、口乾。
以「甘」解釋,甘者令人腹滿,易壅遏脾氣、生濕化痰,
胖子吃了可能更虛胖,平素痰多的可能吃了更多,平素食慾差的吃了更差。
以「潤」解釋,為雙向問題,脾喜燥惡濕,胃喜潤惡燥,
胃陰不足者(症見胃脘隱痛、腹部脹悶不舒、飢不欲食、乾嘔、打嗝等)食之有益,
痰濕多者食之不宜。
糯米甘溫,黏潤可補精,但易化痰,
平素消化能力不好的人多屬脾虛痰濕體質,這種人吃了會腹脹、胃口更差。
但性溫對脾氣較好,所以對脾胃不好的人尚不如冬粉不適宜。
補精之品對精虧者有益,精虧者比較像是「蛋白質不足」、瘦子、貧血、水腫,
不過補之前要先考慮消化吸收能力,否則越補越大洞。
洋芋片、多力多茲屬辛溫而燥,質輕屬升浮之品,
夾陰虛體質(熬夜多、電腦電視多、眼睛常乾澀、手心熱、常煩躁)的人吃了小心上火,
升浮之品走表,小心吃了皮膚癢、長痘痘、嘴破、噴嚏、流鼻水。
至於好不好消化,我想精製食品應該都不難消化,
不過胃陰不足的人吃溫燥食物不好,小心胃潰瘍等。
最後,符合以上所述者未必一定能吃或不能吃,
中醫有個重要概念是整體配伍,如果搭配得好,吃一點可能無害甚而有益,
如不諳搭配之道,基本上大原則是不適合的食物「不要一次吃太多」。
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至於講得有沒有準,各位拿自己的飲食經驗檢查看看吧
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