Re: [閒聊] 板上有人成功"戒飲料^的嗎？方法？誠心發
※ 引述《chuchu0607 (chash)》之銘言：
: 介於自己血糖已到臨界值了
: 但很怕一堆病一直來
: 從小學喝到現在
: 大學時還有運動習慣，可能代謝速度還可以吧
: 現在還是一樣愛喝，但是很少運動了
: 很想戒，但是沒喝真的沒精神
: 有什麼辦法呀？
: 先喝冰水嗎？
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: Sent from JPTT on my iPhone
先看你為什麼持續的喝飲料
可能是解嘴饞 有東西喝能有效抑制
另一個就是習慣依靠糖分的攝取
我以前算是兩個都有
喝糖分不夠的會想吐 很難喝
不喝又覺得嘴巴怪怪的
那時候我是用豆漿做逐步改善
原本都喝全糖豆漿 架上最一般的那種
一開始也試過直接喝無糖 喝一口就喝不下去
後來先改喝低糖 沒那麼甜但勉強能接受
慢慢的改善 到後來喝無糖豆漿幾次就滿習慣
以前喝無糖豆漿覺得淡然無味
現在喝無糖豆漿會感覺有一點甜 滿好喝的
對比到手搖杯一樣意思
我現在喝紅茶.綠茶等都是無糖的
之前喝奶茶也是微糖才行 不然很難喝
最近用無糖紅茶套牛奶發現滿好喝的
這種事情就是需要時間慢慢改善
跟減肥是同個道理 不要讓自己一次到位
通常這種一次到位的 失敗機率都很高
現在我還是會喝飲料
不過都是喝無糖茶類 對我而言就只是解渴
你參考看看
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