Re: [閒聊] 板上有人成功"戒飲料^的嗎？方法？誠心發
看板WomenTalk作者Methionine (Leix von Olsen)時間6年前 (2018/06/10 18:19)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串7/11 (看更多)
這我知道
魯妹我之前全職準備考公職的時候
書桌旁一定會擺一杯珍奶(或珍紅)
本身是一個浮躁 不易坐在書桌前好好念書的人
但下定決心投入考試的那一刻 我就知道我得先克服這個問題
很快地 我發現當我嘴裡咬著東西時
我的專注力會大幅提升 能夠很集中地面對書本上的內容
一開始是咬口香糖 不久後取而代之的就是上述的珍珠紅茶
半年過後體重增加了大概兩公斤
在這段期間內沒有做任何健康檢查 身體也無任何異狀
只有聽聞長期受糖尿病之擾的親戚
末肢因傷口無法癒合而導致的組織發炎
在未來可能會面臨截肢
聽到這邊我開始自省是否該戒掉常態性的飲料習慣
但大家都知道 一旦習慣養成後 要戒除並非一件簡單的事
於是在家母的鼓勵之下 我強迫自己每天晚上去附近的校園慢跑
在出門運動前我一定會帶著一壺裝滿的水
然後不帶錢包出門
一方面當我流完汗後 第一時間能夠解渴的就是手邊的白開水
另一方面則是少了錢包 抑制自己買飲料的衝動 並且去習慣以冰水解渴的舒暢
久了之後就會開始享受以冰水洗淨體內疲勞的過程
而且對含糖飲料的渴望與需求也就沒以前那麼大了
以上小小心得 與你分享
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推
06/11 05:34,
6年前
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