Re: [問題] 如何克服上台講話(報告)的恐懼?已回收

看板WomenTalk作者snowtoya (小雪)時間8年前 (2016/03/04 14:39)推噓22(22推 0噓 16→)

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推文推到覺得有點無奈，決定直接發文以下是給「真心希望改善上台報告台風」的人看的如果你覺得自己無論如何就是會緊張，沒救了，那就請略過吧我從小就常被說上台演講時台風不錯，大學後也常被稱讚口頭報告做得很好不管科目，但凡口頭報告都是90分起跳很多同學都覺得我天生擅長演說，殊不知背後我花了多少心力...... 以最近一次報告來說吧，那是在職專班的課程無論老師或同學，許多都是業界極資深專業人士在這些人面前報告真的很抖，而且我的報告內容其實就是在嚴厲批評他們XD 老師規定期末口頭報告要在20分鐘內講完同學幾乎都講到超過，被老師卡掉，但我剛好講到19分50秒左右結束那份報告我光書面和powert point就準備了半個學期以上 (哦，大概從學期初就開始搜集資料了) 我當時被安排在1月初報告，12月上旬我就已經寫好powert point檔以及演講初稿 ------ 題外話，順便說一個我覺得很基本，但發現很多同學都犯的錯誤那就是報告時秀的power point請寫重點就好，其他用講的在power point上密密麻麻的寫一堆，台下沒人有時間看啦 - - 我個人做報告，一定是給老師的書面一份、power point一份、講稿一份，共三份 ------ 寫好演講初稿後，我開始每天花1-2小時的時間唸講稿，並錄音+計時以上面說的那20分鐘口頭報告為例，我第一次講完整整花了40分鐘的時間 (要分析的資料太多，簡直惡夢=皿=) 接著我就開始刪除講稿裡多餘的部分，並播放錄音，看哪邊有問題且即便是唸講稿，我也不是一直盯著稿看而是盡量靠自己的記憶和理解，對照power point 看忘記的話才回頭看稿起初當然非常痛苦，不是嚴重超時，就是忘稿，還有一堆贅詞所以我會回去聽錄音當然，畢竟這是報告，不是演講，有些贅詞或頓點是可以留著沒關係會讓報告聽起來比較自然，讓人覺得你是很從容隨性的在講話，不是死硬的背稿但那些會妨害聽眾理解，或是報告流暢度的，我就會逼迫自己改掉大概4-5天後，講稿內容大致就可以確定了 (因為我是嚴重超時，所以能刪的就刪，不能刪的看要怎麼快速說明完畢) 接著就要把時間控制在20分鐘左右，我給自己的要求是在19分至20分間講完然後繼續重複播放錄音，修正語氣，甚至想好可以在哪裡安插小笑話，讓大家放鬆一下到後來我睡覺前躺在床上閉著眼睛都能非常流暢的背講稿 (不過常唸到一半就睡著了- -) 上台那天，一開始其實也很緊張，有點腳抖手軟的(怕被老師和同學挑戰XD) 但當螢幕上開始播放我超熟悉的power point時，慢慢就不害怕了講稿內容已經深印在腦海裡，隨便從哪一句起我都能立刻接下去台下的人？根本不用去想，反正我只是來展現我前陣子的努力結果那些內容我再熟悉不過，我相信自己可以講得很好，拿到高分也是我應得的！我認為天生就擅於演說的人畢竟是少數更多人還是需要努力以各種方式讓自己戰勝緊張當然我也知道不可能每個人都像我這樣，花那麼多心力在一份報告上啦 (我是純粹個人好勝心使然......XD) 我只是想表示，以我個人經驗當你先前已經重複演練過無數遍講稿，上台時即便緊張，基本上也不太會影響發揮啦總之什麼把台下人當西瓜、帶小抄之類，都沒有把你要講的內容牢牢拓印在腦海裡有用若常會上台緊張到說不出話的人，不妨試試看嘍 -- 哦，對了，這本來應該是2-3人一組的報告但我的組員12月時就從班上消失了，自此渺無音訊而且在那之前她只負責問我準備報告的進度 (我們本來約定好我搜集資料+期中預報，她做期末口頭+書面報告) 於是我只好全部自己弄完了一個人在一學期內寫完79頁書面報告+20分鐘口頭報告+搜超過500筆資料的感覺真是呵呵呵 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.34.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1457073578.A.1F7.html

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xien721

03/04 14:44, , 1^F

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heidic608

03/04 14:47, , 2^F

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Tsukushi

03/04 14:49, , 3^F

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