Re: [問題] 如何克服上台講話(報告)的恐懼?已回收
看到原po這篇好有感觸
我大二時有堂課要報告自己的企劃案
因為很希望自己的idea被採用所以很用心準備
私下練習了很久，寫稿、背稿、計時
哪句話要加重語氣、哪個間隔要停頓幾秒
我都安排好了
殊不知報告當天因為太緊張
(因為上台報告和私下與朋友喇賽聊天完全是兩回事!)
拿麥克風的手一直抖抖抖 抖不停
還用光速劈哩啪啦講完企劃內容
沒有一個人聽清楚我講的內容…因為說話速度真的太快了
台下的人不是一臉錯愕 就是憋笑
更丟臉的是 我暗戀的人也在其中竊笑著目賭這一切＝ ＝
這回憶太慘痛
以致接下來一直躲上台報告
(寧願負責整個小組作業，也不願意當上台報告的人)
直到某堂課的期末作業是上台報告40分鍾
真的躲不掉
因為實在不想再經歷第二次那麼糗的經驗!!!!
只好正視自己的罩門
我先是和學校申請空教室
在那個時段內那間教室都是我的
我會把門鎖起來窗簾拉起來，打開投影機放出ppt
站在講台上，拿起麥克風
對著空無一人的教室練習我的報告內容
讓自己習慣站在講台上的感覺 也試著想像整間教室坐滿人的感覺
練習大概三次後
我就不和學校借教室了，而是中午時間隨便找一間教室進去
通常教室會留有一些同學，那些人就是我現成的聽眾
(不過因為有點丟臉 所以我不拿麥克風，還請朋友陪我幫我狀膽XD)
我除了適應站在講台上的感覺以外
也適應了向台下聽眾講話的感覺
期末報告當天當然很順利
自此以後的大學生涯，我就不太害怕上台報告了。
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一直到現在出社會
偶爾需要當講師幫公司同事上課
上課人數從70人到150人不等
上課時數從一開始的半小時到後來的1小時半
同事說我表現得怡然自得
其實我在上台之前仍會緊張
只是一站上台、腎上腺素飆起來就不怕了
而且自己在段落間安排的笑點
大家有接收到有笑出來，會讓我覺得很有成就感。
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越是想著上台報告很緊張 你的恐懼就會越來越膨脹
正視它，解決它，你會發現沒想像中那麼可怕。
可以先想想對於上台報告，你害怕的是什麼
是對自己口條沒自信，還是害怕在群眾前說話？
若是前者，可以先寫好你的講稿，再一次一次修正讓語氣越來越通順
你對你報告的內容越有自信，你在台上的氣場就會越強。
若為後者，可以請三五好友坐在台下當你的聽眾讓你練習
讓自己習慣站在講台上的感覺，就不會在報告當天一站上講台就腿軟。
加油囉～！
※ 引述《nsaidrx2568 (lin)》之銘言：
: 以前懵懂的時候，對於上台講話這件事完全不會畏懼，但當年紀越來越大，害怕的事越來
: 越多，開始覺得上台講話是一種無形的壓力....
: 每次上台講話都會講不好(辭不達意)，不然就是腦中會完全空白，不知道下一句該講什麼
: ?
: 而學校這學期的報告又非得要上台報告..
: 所以想請教各位，該如何克服這種緊張跟恐懼感呢？
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