Re: [請益] 如何保持絕佳體力

看板Tech_Job作者 (光頭爵士)時間3年前 (2022/04/18 07:16), 編輯推噓48(48推 0噓 18→)
留言66則, 61人參與, 3年前最新討論串4/7 (看更多)
※ 引述《jerome2010》之銘言 : 求學時可能很少操體能 : 但經過當兵的階段 : 每天醒來就工作到晚上21點 : 真的有感覺當兵時體力改善很多 : 之後從哪方面著手在中年 : 才能保持絕佳的體力 : 租屋處附近的健身房和操場還蠻近 : 但下班後吃飯都很晚了 : 還要2個小時消化沒在去運動 主要是生活習慣，跟你分享一下我的作息： 小弟每天最晚8點之前都會回家。不抽煙，酒也是淺嘗即止。晚上11點上床睡覺，每天一定要 睡滿8個小時。睡前會喝一杯熱牛奶，做20分鐘的伸展操，讓身體放鬆下來才上床，這樣通常 就能一覺睡到天亮。不把疲勞和壓力帶到隔天。 ---- Sent from BePTT on my iPhone 6s Plus -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.159.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1650237384.A.BBD.html
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我也是 最晚5點就要下班 讓身心放鬆
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八大排毒
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有小孩我看你還怎麼弄這套
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Don’t touch me
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那就不要有小孩啊 小孩就拖累生活品質最大的元兇
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醫生都說我很正常
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我都找六點可以到家的工作 八點前吃完飯幫孩子洗澡
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九點半之前讓她睡覺 剩下的時間看自己要幹嘛 十一點
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以前睡覺 隔天六點半起床
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皇后殺手？
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殺手皇后
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吉良吉影你好！今天家裡有誰的玉手？
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04/18 09:30, 3年前 , 14F
這部我看過
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你喜歡蒙娜麗莎嗎?
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睡前刷牙比較實在
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這是你換臉前的作息 換臉後你最好還是這樣做啦
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醫生都說你很正常嗎
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你的房間是不是有掛蒙娜麗莎
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你是不是習慣收集指甲
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小心那個留飛機頭的高中生
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你對手是不是有某些癖好？
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小心救護車
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我看過類似劇情
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killer queennnnn
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這部我看過
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04/18 12:04, 3年前 , 27F
最後還不是被救護車碾爆
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睡前進食是好的嗎？
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掏出你的替身吧，川尻浩作
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這是哪一部
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小心你的假小孩，他比你對頭危險多了= =
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救護車對你來說是靈車 小心
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你要小心你家兒子
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XDDDD
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靠北 台灣皇后殺手是科技業? 那東方丈助是8+9嗎
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原PO是不是喜歡妹子的手手
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PTT果然都老人
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絕佳體力的評斷標是?
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吉良吉影
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WRYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
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你484住杜王町？
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XDD既視感
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小心那台jo護車
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這樣板真的是萬用啊...
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小心救護車
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跟你兒子
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杜王町也有科技業？
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笑死 XD
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不好意思，要輪播的怎麼辦
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輪班
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吃手手
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推文笑死
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小心你的國小孩子
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你勃起了嗎？
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你要小心身邊的小鬼
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殺手皇后
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04/18 19:27, 3年前 , 58F
我想說這個標題怎麼那麼多人推 果然沒讓我失望
04/18 19:27, 58F
推
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瘋狂鑽石是我個人覺得JoJo最好看的一部，真的靠智
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商壓制
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建議不要在樹下吃午餐
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推
04/18 22:38, 3年前 , 62F
三樓不知道後~
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04/18 23:06, 3年前 , 63F
jojo第四部真的是經典 替身只有最適合而不是最強
04/18 23:06, 63F
推
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Jojo
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推
04/19 21:28, 3年前 , 65F
敗者無塵
04/19 21:28, 65F
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04/20 18:24, 3年前 , 66F
吉良吉影：
04/20 18:24, 66F
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