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討論串[請益] 如何保持絕佳體力
共 7 篇文章
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加班仔來回一下文. 我學生時期是運動仔啦. 雖然沒很強但反正是蠻愛運動的. 這邊大概跟大家分享一下工作之後的狀態. 早上是11:00以前要到/WFH是開會要到或要找的到人. 晚上反正就自己看下自己進度覺得穩了就下班. 不穩就自己想辦法趕，回家趕也行. 通常早上8:00起床. 去家裡附近健身房跑步機1
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雖然那篇回文很好笑. 但我認識很多這樣生活的人. 我的strava上，追蹤了一堆五點多起床運動的人. 你看它們每天這樣，你就會跟著作了. 我看到最誇張的是有人(女生)每天早上三點半騎環大台北110公里. 只要沒下雨，它就是天天這樣騎，騎完一趟要三個多小時. 你可以參考一個概念...叫做吃青蛙. ht
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※ 引述《jerome2010》之銘言. 主要是生活習慣，跟你分享一下我的作息：. 小弟每天最晚8點之前都會回家。不抽煙，酒也是淺嘗即止。晚上11點上床睡覺，每天一定要睡滿8個小時。睡前會喝一杯熱牛奶，做20分鐘的伸展操，讓身體放鬆下來才上床，這樣通常就能一覺睡到天亮。不把疲勞和壓力帶到隔天。. -
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沒這麼難啦. 首先 跟主管要求辦公桌搬到頂樓. 再來就是要求自己不能搭電梯. 每天走樓梯. 這樣每天可以爬個至少三十層樓. 爬樓梯要求速度一樣快不能休息. 無聊的話也可以進fab,把所有廠逛一遍. 不迷路的話也要走一萬步. 最後是每個月爬兩次山. 最好有三千公尺的山. 高山氧氣低. 可以讓你血紅素上
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