Re: [心得] 跑者的確診與恢復

看板Road_Running作者gjiiiiii (UCCU)時間1年前 (2022/05/25 13:08)推噓7(7推 0噓 12→)

留言19則, 10人參與討論串2/3 (看更多)

上篇太厲害惹我小廢物拋磚平衡一下 lol 年紀：約莫30 當年勇：曾經捏一下就破三疫情前：逐漸荒廢... （LSD）630可以聊天輕鬆跑、六分速還是能聊但會喘、530不聊天可半馬疫情後：初期都不出門跑步、游泳也停了，跑步機蹦蹦跳可以五分速兩小疫情後：中期已廢跑步機蹦蹦跳只能530兩小了這大概是去年的事情 -- 今年過年期間有幾乎每天跑個10-20km，可能比較涼又有減肥壓力（？）速度上是能530左右沒有問題今年約莫四月，我有用530跑一小，覺得渾身是勁...阿不是，是覺得好累我得休息了 -- 五月初確診：在家關房間整整十天，因為有家人沒打疫苗的關係我怕運動大量換氣房間門擋不住病毒擴散，所以沒在房間運動，真切的廢十天沒動出來後：跑步機10（也就是六分速）半小時就極限了（體感類似以往五分速全馬後...）蠻喪氣的，就是整體主觀上沒自信、肌耐力爆發力都退化、肺活量也非常差、體重增加唯一沒變的大概是身高和眼鏡度數了了吧（嘆氣）這幾天甚至爬樓梯以往五樓不帶喘，十幾層稍微專注呼吸也不會喘腳也不會痠這幾天爬個5-10樓就爆心律了...大概170左右，然後腳會痠，囧從解隔離到現在一週多，下班之餘有稍微重新動起來，有點灰心的是暫時覺得體能、心肺好像沒有明顯「恢復」「自以為」該有的水準暫時還不確定是因為沒有認真復健、努力運動的關係，所以還很差還是說，真的有後遺症或怎樣的...（但總覺得應該是因為沒認真運動吧阿肥～）身邊朋友同事親戚有確診的大多都是平常不怎運動的人有運動的人寥寥無幾，幾乎都表示解隔出來真的覺得體能有差，但時間還太短還不確定是隔離沒運動的影響，還是確診的影響。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.76.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1653455299.A.F56.html

推

isohera

05/25 13:18, 1年前 , 1^F

05/25 13:18, 1^F

推

Obama

05/25 13:56, 1年前 , 2^F

05/25 13:56, 2^F

推

lee200412

05/25 14:33, 1年前 , 3^F

05/25 14:33, 3^F