Re: [心得] 我的跑班作業

看板Road_Running作者 (netx)時間3年前 (2020/12/20 12:24), 3年前編輯推噓21(21推 0噓 5→)
留言26則, 19人參與, 3年前最新討論串3/3 (看更多)
更新台北馬成績 https://i.imgur.com/57vefqm.jpg
上星期tempo後就開始感冒 這星期拼命吃藥休息狀況不是很好 開賽之後穩穩的跟車 24k時頭暈很想棄賽硬撐過去 到了35k因為失誤沒吃到補給 撞牆期又來速度開始降 到38k才吃到補給 最後面4k穩穩的跑 最後也是沒開出去順順跑完 破三很難嗎？ 一點都不難 只要你肯都可以做到 上一場我5:48 下一場我2:55 只要你肯自律的控制飲食 只要你肯規律的訓練 只要你肯正常的作息 你就一定可以達到 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.240.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1608438242.A.206.html
推
12/20 12:33, 3年前 , 1F
讚讚，推一個
12/20 12:33, 1F
推
12/20 12:40, 3年前 , 2F
猛！讚讚讚！
12/20 12:40, 2F
推
12/20 12:48, 3年前 , 3F
推
12/20 12:48, 3F
推
12/20 12:49, 3年前 , 4F
好猛 可以問一下原po的身材變化嗎？
12/20 12:49, 4F
就本來重訓身材轉成跑馬身材
推
12/20 12:56, 3年前 , 5F
強
12/20 12:56, 5F
推
12/20 12:59, 3年前 , 6F
強欸 kimi1哥出來面對!
12/20 12:59, 6F
推
12/20 13:02, 3年前 , 7F
快一倍 好猛
12/20 13:02, 7F
推
12/20 13:09, 3年前 , 8F
太強
12/20 13:09, 8F
推
12/20 13:10, 3年前 , 9F
比較好奇課表吃法
12/20 13:10, 9F
→
12/20 13:31, 3年前 , 10F
樓上 請S或找同主題 上一篇有課表
12/20 13:31, 10F
推
12/20 13:46, 3年前 , 11F
看到了，感謝。
12/20 13:46, 11F
課表沒啥特別 重點是在自律生活跟飲食 反而課表是最輕鬆的 ※ 編輯: netx1209 (36.226.240.20 臺灣), 12/20/2020 13:50:28
推
12/20 14:13, 3年前 , 12F
我猜你是andy哥
12/20 14:13, 12F
→
12/20 14:14, 3年前 , 13F
你也不用猜我是誰，全場只有我會跑到跪在跑道邊
12/20 14:14, 13F
→
12/20 14:15, 3年前 , 14F
你們大概早就知道我是誰了
12/20 14:15, 14F
→
12/20 14:15, 3年前 , 15F
那也不重要 我只是來田徑場舒壓而已
12/20 14:15, 15F
推
12/20 14:21, 3年前 , 16F
恭喜！
12/20 14:21, 16F
推
12/20 14:27, 3年前 , 17F
我第一跑道都會讓出來的，現實生活大家遇到不要講ptt的事
12/20 14:27, 17F
→
12/20 14:27, 3年前 , 18F
情謝謝，讓我好好練
12/20 14:27, 18F
推
12/20 14:33, 3年前 , 19F
讚喔，恭喜大大！
12/20 14:33, 19F
推
12/20 14:41, 3年前 , 20F
好猛!!
12/20 14:41, 20F
推
12/20 15:49, 3年前 , 21F
推個
12/20 15:49, 21F
推
12/20 18:32, 3年前 , 22F
厲害
12/20 18:32, 22F
推
12/20 18:43, 3年前 , 23F
強
12/20 18:43, 23F
推
12/20 23:44, 3年前 , 24F
好猛
12/20 23:44, 24F
推
12/21 10:02, 3年前 , 25F
破三強者！！
12/21 10:02, 25F
推
12/21 16:05, 3年前 , 26F
好猛~~~
12/21 16:05, 26F
‣ 更多 netx1209 的文章
文章代碼(AID): #1Vtj7Y86 (Road_Running)
‣ 更多 netx1209 的文章
文章代碼(AID): #1Vtj7Y86 (Road_Running)