Re: [問題] 想買台跑步機在家定量訓練

看板Road_Running作者時間4年前 (2019/10/09 10:38), 4年前編輯推噓21(21推 0噓 13→)
留言34則, 21人參與, 4年前最新討論串2/3 (看更多)
除了跑步 跑者要練的東西不只有跑步一項專項運動而已 下雨天之類的不能跑步會很痛苦 我傷停半年多我想我可以理解 我自己也有一台跑步機 但是我不推薦跑跑步機 理由是跟在路上跑差距很大 每一台跑步機在同樣速度及坡度設定下 跑起來感覺很差非常多 不能跑步的時候就做交叉訓練 有研究指出騎腳踏車拉到一定強度 可以讓腿部肌肉休息 可以增進跑步的效益比去E run還好 跑者常忽略的肌力訓練也可以利用下雨練 社區有游泳池也可以水中跑步 跑步機有個很大的缺點就是運動機制過度單一 會增加受傷風險 然後真的非跑不可的話就出去跑 比賽是不分下雨晴天的 ※ 引述《puihout (無心插柳柳橙汁)》之銘言： : 最近開始想減肥 接觸到了慢跑 : 發現越跑越愛這件事情 : 因此下定決心 這輩子要挑戰一次半馬 : 當然跟長期在路跑的大大們不能比 : 腳力跟心肺的部分 都明顯很 不 足 : 所以想說平常晚上在學校操場跑 : 如果下雨天就沒辦法跑 有點可惜 : 如果分期買一台跑步機 放家裡定量訓練 好像是不錯的選擇 : 本身自己房間的空間又不是很夠 : 上網挑了一些平板跑步機 : 看到的幾乎都是輝葉的newrun系列 : 不知道這款評價如何 : 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.221.102.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1570588694.A.1BC.html
→
10/09 10:44, 4年前 , 1F
多樣化原則
10/09 10:44, 1F
推
10/09 11:53, 4年前 , 2F
不要打球 會受傷 例如我
10/09 11:53, 2F
推
10/09 11:53, 4年前 , 3F
推 最後一句
10/09 11:53, 3F
推
10/09 13:42, 4年前 , 4F
推運動機制太過單一容易受傷,跑步機不是唯一選項
10/09 13:42, 4F
→
10/09 14:05, 4年前 , 5F
不推薦跑步機? 那高緯度的跑者怎麼練的?
10/09 14:05, 5F
https://www.runnersworld.com/training/a20802215/running-in-the-extreme-cold/ 當然還是出門跑 天氣炎熱怎麼辦 想辦法早起出門跑 完耐力運動就是比其他運動辛苦點瞜 ※ 編輯: nickdarren (61.221.102.82 臺灣), 10/09/2019 15:08:02
推
10/09 16:35, 4年前 , 6F
感謝分析 真正競技沒有分晴雨 當然除了跑步還有其他訓練
10/09 16:35, 6F
→
10/09 16:35, 4年前 , 7F
方式 受教了 再次感謝
10/09 16:35, 7F
推
10/09 17:42, 4年前 , 8F
看完推文的那個連結，身在台灣的慢跑者真的非常幸福。
10/09 17:42, 8F
推
10/09 18:12, 4年前 , 9F
有心 什麼都不難 星期一高溫30度 10點到11點半 我跑了
10/09 18:12, 9F
→
10/09 18:12, 4年前 , 10F
18km
10/09 18:12, 10F
→
10/09 18:13, 4年前 , 11F
下雨天只要不要大到影響視線 我還是一樣去跑
10/09 18:13, 11F
推
10/09 18:19, 4年前 , 12F
我想瞭解「運動機制單/受傷機率」的問題
10/09 18:19, 12F
→
10/09 18:28, 4年前 , 13F
溫帶選手不是只有出門跑這個選項，室內跑道/跑步機都是
10/09 18:28, 13F
→
10/09 18:28, 4年前 , 14F
替代選項
10/09 18:28, 14F
推
10/09 18:33, 4年前 , 15F
推
10/09 18:33, 15F
推
10/09 18:50, 4年前 , 16F
推這篇
10/09 18:50, 16F
推
10/09 18:54, 4年前 , 17F
打球我都投投籃而已
10/09 18:54, 17F
推
10/09 21:47, 4年前 , 18F
跑步機就是一個工具，一切決定於你如何運用他來幫助
10/09 21:47, 18F
→
10/09 21:47, 4年前 , 19F
你。有人用跑步機從3:00可以練到2:40，有人連在上面
10/09 21:47, 19F
→
10/09 21:47, 4年前 , 20F
跑20分鐘都嫌無聊，使用者決定一切。
10/09 21:47, 20F
推
10/09 21:50, 4年前 , 21F
比賽沒選擇，但至少平日下大雨，大雪時我可以在室內
10/09 21:50, 21F
→
10/09 21:50, 4年前 , 22F
跑而不是擔心在外跑打滑。
10/09 21:50, 22F
推
10/10 04:04, 4年前 , 23F
講的很棒
10/10 04:04, 23F
推
10/10 11:46, 4年前 , 24F
跑步機曾跑過30K(一次),多次到10K就厭世跑不下去
10/10 11:46, 24F
推
10/10 18:16, 4年前 , 25F
外出跑步現在最大的威脅不是下雨 而是霧霾 宜憾的是 跑季
10/10 18:16, 25F
→
10/10 18:16, 4年前 , 26F
正是霧霾最嚴重的時候
10/10 18:16, 26F
→
10/10 18:21, 4年前 , 27F
另外關於運動機制單一的問題 在一般道路跑難道沒有同樣的
10/10 18:21, 27F
→
10/10 18:21, 4年前 , 28F
問題？
10/10 18:21, 28F
推
10/10 20:33, 4年前 , 29F
看過MEB下雪用跑步機替代訓練 台灣大概就是霾害吧
10/10 20:33, 29F
推
10/10 22:07, 4年前 , 30F
My 嗎了誒誒呃呃呃呃從早上早早早早因此此次使用
10/10 22:07, 30F
推
10/10 23:55, 4年前 , 31F
霾害躲在家裡真的就沒事了嗎???總感覺是安慰自己罷了
10/10 23:55, 31F
推
10/11 05:20, 4年前 , 32F
那不然繼續去外面狂吸pm2.5好了
10/11 05:20, 32F
推
10/11 11:20, 4年前 , 33F
昨晚空品差,去跑步機補跑量,跑3K就厭世,勉強跑了8K
10/11 11:20, 33F
推
10/11 23:22, 4年前 , 34F
跑步機配影集跑Easy還不錯啊…XD
10/11 23:22, 34F
‣ 更多 nickdarren 的文章
文章代碼(AID): #1TdKWM6y (Road_Running)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
‣ 更多 nickdarren 的文章
文章代碼(AID): #1TdKWM6y (Road_Running)