Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？

看板NSwitch作者 (酷兒雞精)時間2年前 (2021/06/09 23:50), 2年前編輯推噓18(18推 0噓 26→)
留言44則, 23人參與, 2年前最新討論串2/10 (看更多)
本身有在健身房做重訓 比較沒有做有氧跟跑步 疫情初期就提前佈署買了健身環 那時候還是三天內到貨的時候XDD 目前玩了15天 一天實際玩的時間約1-1.5小時 遊戲內計算時間為30分鐘左右 強度為17 1.想要靠健身環鍊大肌肌 不太可能 頂多維持身材 或是更FIT一點 2.想要靠健身環變瘦 有可能 但絕對是搭配飲食的前提 按照遊戲內消耗熱量來看 我常常遊戲內時間玩了半個小時 可能只消耗了不到200卡 但你可能喝一罐450CC的無糖或低糖豆漿 就差不多150-200卡以上了 所以你想靠運動有氧變瘦 還不真真實實的少吃比較快XDDD 3.玩的時候 一定要搭配地墊或瑜珈墊 一般人在玩應該很少會在戶外 在家裡的時候 也比較不會穿鞋吧 其實光腳跑步 對腳很傷 然後很多要坐或躺在地板上的動作 也會對腰很傷 所以一定要有地墊或瑜珈墊 至少也要有巧拼~~~ 4.健身環很大一部分都會練到下半身 例如深蹲之類的 沒有在運動的人 可能會覺得超級痠 然後就放棄 千萬要堅持住啊 5.把他想成有氧+瑜珈 再加上一點的肌肉訓練會比較好 值不值得買 值得啊 很簡單可以養成運動習慣 可以在家運動 玩了幾天沒耐心 不想玩 想繼續廢下去 也很好脫手 推推 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.39.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1623253859.A.4A4.html ※ 編輯: chben (218.164.39.47 臺灣), 06/09/2021 23:53:48
推
06/10 00:09, 2年前 , 1F
運動目的不只減肥吧，還有心肺訓練也很重要@@
06/10 00:09, 1F
推
06/10 00:18, 2年前 , 2F
我運動強度調30耶 喝勝
06/10 00:18, 2F
推
06/10 00:58, 2年前 , 3F
我運動強度都25 搭配Apple Watch 儘量逼自己心跳要達
06/10 00:58, 3F
→
06/10 00:58, 2年前 , 4F
140 所以都會做自訂的
06/10 00:58, 4F
推
06/10 01:07, 2年前 , 5F
推
06/10 01:07, 5F
→
06/10 01:12, 2年前 , 6F
很好玩！可能沒辦法減重但至少身形不會大走鐘
06/10 01:12, 6F
推
06/10 02:05, 2年前 , 7F
17對有在運動的人來說不會有點低嗎？
06/10 02:05, 7F
推
06/10 07:12, 2年前 , 8F
安安有健身習慣可以直上30啦
06/10 07:12, 8F
推
06/10 07:38, 2年前 , 9F
強度28覺得累XD
06/10 07:38, 9F
推
06/10 07:43, 2年前 , 10F
技能組盡量挑過深蹲(遠目
06/10 07:43, 10F
推
06/10 08:11, 2年前 , 11F
開始第二天就調30，每天運動時間也是30分鐘上下，不會
06/10 08:11, 11F
→
06/10 08:11, 2年前 , 12F
特別累跟喘是正常的嗎（很怕做錯QQ
06/10 08:11, 12F
推
06/10 08:16, 2年前 , 13F
有瑜伽動作我覺得蠻好的～因為我去重訓會忽略那些瑜伽
06/10 08:16, 13F
→
06/10 08:16, 2年前 , 14F
肌群，我是覺得趣味居多，不然自己在家運動真的好無聊
06/10 08:16, 14F
→
06/10 08:16, 2年前 , 15F
（汗
06/10 08:16, 15F
→
06/10 08:17, 2年前 , 16F
還不錯啊，循序漸進的感覺，沒在運動的和有在運動的都能
06/10 08:17, 16F
→
06/10 08:17, 2年前 , 17F
照顧到
06/10 08:17, 17F
→
06/10 08:19, 2年前 , 18F
心得跟你類似 推推
06/10 08:19, 18F
推
06/10 08:41, 2年前 , 19F
不會累的本來體能就不錯吧，我現在是調超低每天慢慢增加
06/10 08:41, 19F
→
06/10 08:41, 2年前 , 20F
，以免太累無法持之以恆
06/10 08:41, 20F
推
06/10 09:08, 2年前 , 21F
你可以打有氧拳擊或者zumba 健身環本來就只是維持運動
06/10 09:08, 21F
→
06/10 09:09, 2年前 , 22F
習慣的方式 對於本來就有高運動量的人來說都是小菜
06/10 09:09, 22F
→
06/10 09:10, 2年前 , 23F
我打拳擊大概十分鐘就喘到不行 嘗試一個小時就酸痛了
06/10 09:10, 23F
推
06/10 09:16, 2年前 , 24F
強度太低沒參考價值
06/10 09:16, 24F
→
06/10 09:30, 2年前 , 25F
每天一小時,強度調30,頗累但是齁勝。
06/10 09:30, 25F
→
06/10 10:23, 2年前 , 26F
會去健身房重訓，你好意思用17...?XD
06/10 10:23, 26F
推
06/10 10:42, 2年前 , 27F
同樓上XD 有去健身房強度30都覺得不夠用
06/10 10:42, 27F
推
06/10 10:48, 2年前 , 28F
強度越高越有效本來就是錯誤的思維
06/10 10:48, 28F
→
06/10 10:54, 2年前 , 29F
對沒有運動習慣的人，活動活動身體是可以的！往後有打
06/10 10:54, 29F
→
06/10 10:54, 2年前 , 30F
算去健身房，也可以借此增加肌肉徵招和感受度
06/10 10:54, 30F
推
06/10 10:57, 2年前 , 31F
健身環沒開主機也能用，可以放慢速度或拉滿/壓滿的時後
06/10 10:57, 31F
→
06/10 10:57, 2年前 , 32F
定住不動感受一下
06/10 10:57, 32F
→
06/10 11:01, 2年前 , 33F
光是拉滿定住不動的動作，放胸前和放肚子的感受度就全然
06/10 11:01, 33F
→
06/10 11:01, 2年前 , 34F
不一樣(放肚子側邊照鏡子手臂是呈L型90度)
06/10 11:01, 34F
推
06/10 11:07, 2年前 , 35F
加減用維持一下等解封
06/10 11:07, 35F
推
06/10 11:26, 2年前 , 36F
維持基礎的是嗎
06/10 11:26, 36F
→
06/10 12:21, 2年前 , 37F
可以運動，但跟偏肌耐力，非重訓。
06/10 12:21, 37F
→
06/10 12:22, 2年前 , 38F
我強度26，每天玩1到2小時，覺得足夠，當練心肺。
06/10 12:22, 38F
→
06/10 12:25, 2年前 , 39F
深蹲目前蹲超過1K次了，然後能深蹲100KG6下跟連續無
06/10 12:25, 39F
→
06/10 12:25, 2年前 , 40F
負重蹲30下(前18下還要維持3秒)是兩件事
06/10 12:25, 40F
→
06/10 12:29, 2年前 , 41F
健身環的好處就是目標明確(打怪、過關)附加運動，
06/10 12:29, 41F
→
06/10 12:29, 2年前 , 42F
更有動力維持。
06/10 12:29, 42F
→
06/10 17:07, 2年前 , 43F
有心率錶再來說...趙你這樣講騎腳踏車踩訓練台的不就
06/10 17:07, 43F
→
06/10 17:07, 2年前 , 44F
每個都大棒子？
06/10 17:07, 44F
‣ 更多 chben 的文章
文章代碼(AID): #1WmEDZIa (NSwitch)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 10 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共10篇)
‣ 更多 chben 的文章
文章代碼(AID): #1WmEDZIa (NSwitch)