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討論串[問題] 家用啞鈴器材練or去健身房效果差很多嗎
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#5
Re: [問題] 家用啞鈴器材練or去健身房效果差很多嗎
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者shyh (牛羚一族)時間12年前 (2013/04/20 23:12), 編輯資訊
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這個我買14000 現在網購有5000. 網購180cm的 790. 水泥包膠1公斤 30 我最多只能舉100公斤 所以3000. 另外水泥片有時候太大不好用 所以我去買一些鐵片來補充. 體育用品店1公斤約 100 我買40公斤 約4000. 一般的W桿網購500-600之間. 網購2500. 另外
#4
Re: [問題] 家用啞鈴器材練or去健身房效果差很多嗎
推噓21(21推 0噓 6→)留言27則，0人參與, 最新作者wedieyoung (小V)時間12年前 (2013/04/13 00:00), 編輯資訊
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http://ppt.cc/rljm. http://ppt.cc/JBOG. 在家自己練的. 課表可以爬我過去的文. 我受傷前是跑馬拉松的. 從去年差不多這個時候開始 我一周只重訓2-3次.. 因為買了公路車 也開始玩三鐵. 我第4次騎車就騎了一日雙北(15hr). 今年的比賽和活動:. 1/1
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#3
Re: [問題] 家用啞鈴器材練or去健身房效果差很多嗎
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者ckitwei (?)時間12年前 (2013/04/12 19:04), 編輯資訊
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看了看，覺得有點貴，一般人不用這麼高級的. 一般人用的話，大約這樣. (價錢我用力x生活館的網路價). 150磅多功能重量訓練機. 11000元，二手約5000. 仰臥起坐板. 約800上下. 25公斤組合式啞鈴(一組二支). $1,050. 150公分實心長槓+10公斤包膠水泥槓片*4. 600+
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#2
Re: [問題] 家用啞鈴器材練or去健身房效果差很多嗎
推噓21(21推 0噓 7→)留言28則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間12年前 (2013/04/12 15:02), 編輯資訊
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在家要練. power rack 請鐵工廠釘 3k~5k 簡易型 5k~20k 好一點100k ming0128那種 260k. 槓鈴 普通3500 鍍鉻 6500 競賽等級破萬. 槓片 155公斤 20000. 奧林匹克短槓+W槓 5000. 可調式重訓椅 25000. 其實可以拿去加入北健好多年
#1
[問題] 家用啞鈴器材練or去健身房效果差很多嗎已刪文
推噓12(12推 0噓 10→)留言22則，0人參與, 最新作者bagaty (miruku)時間12年前 (2013/04/12 14:31), 編輯資訊
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小弟我發覺我太瘦了 183/65kg. 實在是需要鍛鍊@@. 目前我買了在家簡易健身的書. 包含了啞鈴運動 抗力球 拉力帶 滾輪. 但是我朋友說 如果真要把肉練大 體重增加. 還是得靠健身房. 那這兩者相比成本就差多了 3000一次搞定vs一年上萬~. 如果健身房效果遠大於居家鍛鍊. 那我今天就去w
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