討論串[閒聊] 這樣算不算肥?
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剛好跟你相反. 傳說中有氧會掉脂肪. 我很珍惜我的脂肪,畢竟養他們花了不少時間. 怕他們掉光光所以別說一週四次有氧了. 開始運動一年多來我都不敢有氧. 取而代之的是用一些比較入門的飲食計畫、熱量控制、微量元素補充、閱讀一些研究資料以及執行一些簡單的重訓課表. 大概把三項維持個總和大約四百上下. 偶爾
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看到原po練的這麼好. 推文有人用奶頭位置判斷女乳症 天啊 那我是不是該準備開刀了. 決定跟原po學習也來發文. 我自己認為穿衣服不好看,掀開衣服就有內建游泳圈,我都不敢穿緊身衣. 胸口那邊都沒有明顯的胸骨跟鎖骨了,脂肪都堆積在肚子兩側,中間反而更凸. 所以我現在要多有氧+重訓才能把脂肪減掉嗎?大概
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看完一大串加推文. 老實說好了 我也是新手但沒想要鞭人. 但是上述這些菜單只要有6~7成認真做的話身材也不會那樣子. 至少胸部是不會下垂或側腹不會這麼誇張. 或著說有氧做很多也不會這樣. 老實說這個照片的體脂看起來大約有25以上的感覺. 我的感覺是做了這些東西還是這種身材. 有很高的原因是你的飲食問
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稍微搜尋一下你之前PO文,你開始重訓+有氧到現在差不多半年了,. 半年由96kg->85kg,我覺得這樣減重速度很OK,目前你身高179體重85且. 目測體脂應該有27-30%,當然體態上還可以再進步,這裡版友提供. 許多意見,包括注意飲食、有氧+重訓並進(包含你的功能性訓練).... ,我想這些你
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