討論串[問題] 由胖到壯或瘦到壯 哪個容易些？
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勾威句句們 翹臀們 打給晚上好. 4這樣子的. 本肥是那種四肢瘦但有肥肚的體型. 所以說瘦也沒有 要到壯根本差很多. -回正題. 自己覺得ㄧ開始體質易胖的人. 是不是認真控制飲食 加上重訓. 減脂下來 也已經有一定肉量. 相反本來乾扁的體質. 要努力吃對的食物 加重訓. 才能慢慢長肉（ 附帶脂肪）.
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一般認為的難易度是：. 胖到瘦=容易. 有氧瘦=慢. 減脂通常伴隨著肌肉也減少，所以肌肉少了還會讓你消耗熱量更慢。. 重訓+有氧=快。增加肌肉的同時，幫你更快消耗熱量。. 胖到壯=普通. 要壯就是要練。. 也可能胖子本身具有一定肌肉量，重訓+減脂以後看起來就更壯了。. 有一句迷思是：要變壯要先吃胖（
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有照片有證據：https://i.imgur.com/ceBwQEA.jpg. 敝人從小就肥，一直肥到國中畢業，才覺得應該要減肥。. 但父母只管你唸書，你敢減肥試試。. 我變身過程如下：(身高182cm). (一)肥→瘦：. 從2012年開始只慢跑4k，直到2013年從10k越級打怪直接衝全馬42.
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小弟我從小就很瘦 175CM最瘦的時候只有53KG 根本竹竿人 穿T-shirt很難看 夏天還硬要. 穿長袖上衣 我覺得瘦子如我要變壯最大的問題在飲食 大部分的瘦皮猴都是從小就食慾. 不佳或小鳥胃 真的很少有那種很會吃但是又很瘦的 所以對我們瘦子來說 一天吃5餐的. 痛苦程度遠遠大於在健身房操個半死
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似乎不少人指出「瘦變壯」比 「胖變壯」還要難？. 但是以我的觀察，. 以一樣沒什麼運動習慣和基礎的新手人來說，. 其實瘦子(Ectomorph)有許多胖子(Endomorph)沒有的優勢！. 所以從小天生瘦子底的，千萬要堅持繼續練，不要太羨慕易胖體質的人！. 1. 【瘦子減脂期比胖子還要短許多】.
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