Re: [問題] 由胖到壯或瘦到壯 哪個容易些？
※ 引述《UCCUXD (UCCU )》之銘言：
: 勾威句句們 翹臀們 打給晚上好
: 4這樣子的
: 本肥是那種四肢瘦但有肥肚的體型
: 所以說瘦也沒有 要到壯根本差很多
: -回正題
: 自己覺得ㄧ開始體質易胖的人
: 是不是認真控制飲食 加上重訓
: 減脂下來 也已經有一定肉量
: 相反本來乾扁的體質
: 要努力吃對的食物 加重訓
: 才能慢慢長肉（ 附帶脂肪）
: 相較之下 剛接觸重訓的人
: 從胖到壯 484比 由瘦到壯
: 容易點呢？ 大家覺得呢？
一般認為的難易度是：
胖到瘦=容易
有氧瘦=慢
減脂通常伴隨著肌肉也減少，所以肌肉少了還會讓你消耗熱量更慢。
重訓+有氧=快。增加肌肉的同時，幫你更快消耗熱量。
胖到壯=普通
要壯就是要練。
也可能胖子本身具有一定肌肉量，重訓+減脂以後看起來就更壯了。
有一句迷思是：要變壯要先吃胖（大概只對一半）
只吃增加碳水化合物攝取的話不會變壯。
增肌的同時也會增脂，但要補充對營養，也別忘了訓練。
瘦到壯=難
必須要吃夠蛋白質+碳水化合物
還要再練
所以難度較高，也是大部分瘦子放棄的原因。
有些胖子，你叫他瘦，等於要他命。
有些瘦子，他想練壯，就必能練壯。
在有信念的人來看，沒有難易之分。
沒有難不難，只有做與不做。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.181.160
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548849461.A.A07.html
推
01/30 20:12,
5年前
, 1F
01/30 20:12, 1F
推
01/30 20:23,
5年前
, 2F
01/30 20:23, 2F
→
01/30 20:37,
5年前
, 3F
01/30 20:37, 3F
推
01/30 20:52,
5年前
, 4F
01/30 20:52, 4F
推
01/30 21:03,
5年前
, 5F
01/30 21:03, 5F
推
01/30 21:09,
5年前
, 6F
01/30 21:09, 6F
推
01/30 21:10,
5年前
, 7F
01/30 21:10, 7F
→
01/30 21:10,
5年前
, 8F
01/30 21:10, 8F
→
01/30 21:11,
5年前
, 9F
01/30 21:11, 9F
推
01/30 21:22,
5年前
, 10F
01/30 21:22, 10F
→
01/30 22:38,
5年前
, 11F
01/30 22:38, 11F
推
01/30 22:51,
5年前
, 12F
01/30 22:51, 12F
推
01/30 22:53,
5年前
, 13F
01/30 22:53, 13F
→
01/30 23:12,
5年前
, 14F
01/30 23:12, 14F
→
01/30 23:13,
5年前
, 15F
01/30 23:13, 15F
→
01/31 01:04,
5年前
, 16F
01/31 01:04, 16F
討論串 (同標題文章)
