[討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組

看板MuscleBeach作者 (笛卡爾)時間2天前 (2026/08/24 13:45), 1天前編輯推噓81(92推 11噓 70→)
留言173則, 91人參與, 3小時前最新討論串1/3 (看更多)
蜘蛛人20分鐘最高紀錄24組 體操出身沒得嘴 但剛剛看盾牌牙醫史都華說他39組 瘦身是瘦蠻多的啦 但十下伏地挺身五下單槓十五下深蹲為一組 他這樣平均一組30秒多一些 是不是太神了? 大家都能做幾組? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.131.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1787550303.A.BB8.html
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08/24 13:47, 2天前 , 1F
蜘蛛人是說27組，另外要不要先介紹一下這是什麼
08/24 13:47, 1F
好的 CINDY 運動補充說明 5次引體向上、10次伏地挺身、15次深蹲算一輪，在20分鐘內盡可能完成更多輪，也就是 AMRAP（As Many Rounds/Reps As Possible） 所以39組是20分鐘內做 195下單槓 390下伏地挺身 585下深蹲 本肥大概十組多一些就GG了 ※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 13:51:12
推
08/24 14:06, 2天前 , 2F
直播錄影啊！什麼時候開？直播我一定看好看滿。
08/24 14:06, 2F
一定看 另外75kg 深蹲240kg 也好強
推
08/24 14:07, 2天前 , 3F
我只知道心底貝貝
08/24 14:07, 3F
情話多說一點? ※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 14:10:39 ※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 14:12:51
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08/24 14:15, 2天前 , 4F
想我就多看一眼
08/24 14:15, 4F
推
08/24 14:53, 2天前 , 5F
蓋伊前幾天有影片，17組就快死了
08/24 14:53, 5F
可能蓋伊訓練不足?
推
08/24 15:03, 2天前 , 6F
42歲75公斤可以深蹲240公斤 這已經可以上頒獎台了
08/24 15:03, 6F
對啊 力量真是驚人 而且好像練半年而已 效率也是極好 ※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 15:10:24
推
08/24 15:34, 1天前 , 7F
39在吹什麼喇叭0.0…
08/24 15:34, 7F
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08/24 15:35, 1天前 , 8F
有健身經驗的大概10組就不行了
08/24 15:35, 8F
他說半年解鎖單手引體 單槓35下 這部分應該比大部分健身房的強吧
推
08/24 15:36, 1天前 , 9F
他應該去比個健力
08/24 15:36, 9F
會贏喔
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08/24 15:36, 1天前 , 10F
27組其實很誇張了 每組44秒
08/24 15:36, 10F
的確 目前影片看到最多的是國外的youtuber 29組 ※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 15:39:27 ※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 15:39:41
推
08/24 15:43, 1天前 , 11F
盾牌牙醫說他5個月每天-1000大卡 + 1個月-500大卡增肌6公斤
08/24 15:43, 11F
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08/24 15:43, 1天前 , 12F
所以他說能39組 恩 真的很厲害
08/24 15:43, 12F
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08/24 15:45, 1天前 , 13F
https://reurl.cc/xeaEeZ 這強度才像蜘蛛人 1點都不普通
08/24 15:45, 13F
這個的難度應該還在cindy 39組之下 畢竟網路上做得到的人看的到 cindy 30up 的都還沒看過
推
08/24 16:08, 1天前 , 14F
這成績接近范神了吧
08/24 16:08, 14F
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08/24 16:21, 1天前 , 15F
AI:Cindy同Hyrox本質，都是低強度高次數普通大眾體能遊戲
08/24 16:21, 15F
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08/24 16:21, 1天前 , 16F
AI總是一針見血 完全不給跟風的人留面子= =
08/24 16:21, 16F
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 16:26:21
推
08/24 16:32, 1天前 , 17F
20分鐘39組，有種的就開直播，這牙醫只會出一張嘴
08/24 16:32, 17F
推
08/24 16:34, 1天前 , 18F
08/24 16:34, 18F
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08/24 16:35, 1天前 , 19F
分享給大家看一下，在控制熱量的半年內可以減脂18公斤的同
08/24 16:35, 19F
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08/24 16:35, 1天前 , 20F
時多6公斤肌肉
08/24 16:35, 20F
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08/24 16:42, 1天前 , 21F
幹它才160 體重就算降到74.5 還能半年解鎖單引1堆炫技?
08/24 16:42, 21F
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08/24 16:42, 1天前 , 22F
那款身高體重已是小巨巨中的小巨巨了吧 會很臃腫爆衣
08/24 16:42, 22F
160 低體脂75 應該算是巨巨沒錯 很少看到巨巨可以尻單引的 但深蹲都到240了 能單引好像也不是太稀奇
推
08/24 16:51, 1天前 , 23F
泉起來
08/24 16:51, 23F
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 16:57:00
噓
08/24 16:59, 1天前 , 24F
40歲這成績根本天神神力
08/24 16:59, 24F
推
08/24 17:07, 1天前 , 25F
讓我想到馬克華伯格說可以一次做40個標準引體 結果.. XD
08/24 17:07, 25F
推
08/24 17:15, 1天前 , 26F
08/24 17:15, 26F
推
08/24 17:17, 1天前 , 27F
今年水泉精英杯M1的比賽成績 他去比真的會贏喔 呵呵
08/24 17:17, 27F
還有 106 則推文
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08/25 12:03, 1天前 , 134F
牙醫對健身運動數據沒概念也是很正常的
08/25 12:03, 134F
推
08/25 12:39, 1天前 , 135F
坐等網紅約戰，蓋伊那個影片才是讓人信服
08/25 12:39, 135F
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08/25 12:58, 1天前 , 136F
不用20分39組啦 平均1組30秒 他就花半分鐘錄1組來看看
08/25 12:58, 136F
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08/25 12:59, 1天前 , 137F
就1組 我也不相信他30秒內能做到
08/25 12:59, 137F
推
08/25 13:00, 1天前 , 138F
8%不但腹肌明顯 甚至肌肉都拉絲了 哪可能那樣
08/25 13:00, 138F
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08/25 13:02, 1天前 , 139F
有看過蓋依影片 都會懷疑荷蘭蛛了 結果一個四十的說
08/25 13:02, 139F
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08/25 13:02, 1天前 , 140F
比荷蘭蛛還猛 三十秒一組真天生神力阿 被牙醫耽誤啦
08/25 13:02, 140F
推
08/25 13:05, 1天前 , 141F
那兩坨腰間肉 就不太可能體脂個位數了
08/25 13:05, 141F
推
08/25 13:29, 1天前 , 142F
荷蘭蛛是說最多27，體操背景體重60，不好說，這個牙醫吹
08/25 13:29, 142F
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08/25 13:29, 1天前 , 143F
過頭了
08/25 13:29, 143F
噓
08/25 13:36, 1天前 , 144F
畢竟是青鳥這種智障...講出來的話根本不能信
08/25 13:36, 144F
推
08/25 13:42, 1天前 , 145F
好笑的是下面一堆信徒一直在稱讚他
08/25 13:42, 145F
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08/25 14:18, 1天前 , 146F
他為什麼敢說？不就有一群人會信！
08/25 14:18, 146F
推
08/25 14:26, 1天前 , 147F
就算是史密斯，也不覺得肩推和臥推他做的到他po的重量
08/25 14:26, 147F
推
08/25 14:30, 1天前 , 148F
屎醫生沒來台灣健美健力屆真是一大損失
08/25 14:30, 148F
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08/25 14:31, 1天前 , 149F
160公分 74.5公斤 8.5體脂 FFMI 27.8
08/25 14:31, 149F
推
08/25 14:32, 1天前 , 150F
08/25 14:32, 150F
推
08/25 15:42, 23小時前 , 151F
忠誠度測試 你不信代表你不是客群
08/25 15:42, 151F
推
08/25 16:09, 23小時前 , 152F
我第3組引體就不行了廢到笑XD
08/25 16:09, 152F
推
08/25 17:20, 21小時前 , 153F
隨便掰個數字、也只有某族群會信zzz
08/25 17:20, 153F
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08/25 17:33, 21小時前 , 154F
20分鐘引體接近200下沒乳酸堆積應該去參加極限體能王了
08/25 17:33, 154F
推
08/25 17:43, 21小時前 , 155F
人家講給青鳥聽的，你硬要拆人家的台，你壞壞
08/25 17:43, 155F
推
08/25 17:55, 21小時前 , 156F
唬爛是給某族群聽的 不要太認真
08/25 17:55, 156F
推
08/25 18:07, 21小時前 , 157F
到底智商多低才相信這咖的鬼話？
08/25 18:07, 157F
推
08/25 18:32, 20小時前 , 158F
這誰? 昨天看到建人影片才知道這玩意
08/25 18:32, 158F
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08/25 18:33, 20小時前 , 159F
健啦乾
08/25 18:33, 159F
噓
08/25 18:38, 20小時前 , 160F
泉小……也是啦，青鳥會信
08/25 18:38, 160F
推
08/25 19:02, 20小時前 , 161F
08/25 19:02, 161F
推
08/25 19:43, 19小時前 , 162F
只是算錯吧，平常盾牌牙醫的人品很值得信任
08/25 19:43, 162F
推
08/25 19:47, 19小時前 , 163F
我也覺得應該只差一點，3.9組
08/25 19:47, 163F
推
08/25 20:43, 18小時前 , 164F
5下引體門檻很高.....
08/25 20:43, 164F
→
08/25 20:49, 18小時前 , 165F
整天對同溫層唬爛慣了笑死
08/25 20:49, 165F
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08/25 20:51, 18小時前 , 166F
蜘蛛人都被說唬爛了到底多低能敢說自己39
08/25 20:51, 166F
推
08/25 21:37, 17小時前 , 167F
老實說我連他能不能做3.9組都有點懷疑 XD
08/25 21:37, 167F
推
08/26 00:53, 14小時前 , 168F
他的組是不是引體算一組，深蹲算一組？不然太誇張了
08/26 00:53, 168F
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08/26 08:14, 7小時前 , 169F
還刻意先去查證一下, 看完他的FB後我只覺得呵呵!
08/26 08:14, 169F
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08/26 10:08, 5小時前 , 170F
他是拍快轉影片看20分鐘能塞下幾組？
08/26 10:08, 170F
推
08/26 10:38, 4小時前 , 171F
一個動作算一組 總共也13組 屌打波波
08/26 10:38, 171F
噓
08/26 11:33, 3小時前 , 172F
青鳥男神你敢嘴？
08/26 11:33, 172F
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08/26 12:08, 3小時前 , 173F
本來還在想有沒有人會去用他的影片逐格慢速播放確認
08/26 12:08, 173F
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