Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？

看板MuscleBeach作者 (大法師)時間1周前 (2026/01/12 12:33), 編輯推噓15(18推 3噓 46→)
留言67則, 22人參與, 1周前最新討論串4/5 (看更多)
※ 引述 《capybaradash (水豚)》 之銘言： : 標題: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？ : 時間: Sun Jan 11 09:38:35 2026 : 　 : 　 : 本來金字塔中最底的穀類碳水變成金字塔頂端 : 　 : 結果整個大翻轉 : 　 : 什麼現代人蛋白質早就攝取過量 : 　 : 碳水吃太少啦 : 　 : 版上一堆磚家臉真是被打的啪啪的響 : 　 : 　 : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.32.192 (臺灣) : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1768095517.A.50D.html : 01/11 15:48 : 慢慢地我感覺本版也跟臉書一樣被類似的中年陰謀論信徒佔據 這些人共同點就是傳播陰謀論、弄臭版面 陰謀論中年人的論點高度重複，不外乎如下： 反疫苗論者 妖魔化水果，說水果有糖、吃了有可能糖尿病如何如何 妖魔化碳水化合物 妖魔化牛奶，不是說牛奶有加糖，就是會致癌，人類喝牛奶是廠商陰謀叭啦叭啦 美國的飲食指南都是騙人的官商勾結，有改版=廠商、政治力又介入，一律不可信 常分享一些小眾奇怪來源的「醫生」資訊，通常是講血糖和糖 通常相關討論看到以上的人群，也不用討論了，這些人就跟邪教徒一樣，專門弄臭版面 另外，這些人（通常中年人）特徵之一，就是沒有在訓練，整天在網路上散布以上類似陰謀 論弄臭版面 本版也差不多好幾個這種人了，有陰謀論信徒，誰要在這裡討論 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.147.174 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1768192414.A.DB1.html
噓
01/12 12:47, 1周前 , 1F
為啥歧視 中年人。請就事論事
01/12 12:47, 1F
→
01/12 12:48, 1周前 , 2F
可悲的論調
01/12 12:48, 2F
→
01/12 12:53, 1周前 , 3F
你怎麼不說是年輕人太無知，卻又自以為學了點新知識 就自以
01/12 12:53, 3F
→
01/12 12:53, 1周前 , 4F
為全知。
01/12 12:53, 4F
噓
01/12 12:53, 1周前 , 5F
每個人信奉的飲食觀念本來就不同
01/12 12:53, 5F
→
01/12 12:53, 1周前 , 6F
要自己多看文章過濾
01/12 12:53, 6F
→
01/12 12:53, 1周前 , 7F
建議可以追蹤新陳代謝科醫師的粉專
01/12 12:53, 7F
推
01/12 14:32, 1周前 , 8F
沒在訓練討論藥的一堆 根本在賣藥
01/12 14:32, 8F
→
01/12 15:31, 1周前 , 9F
現在最可悲的就是一堆看起來很不健康拍影片還要掛濾
01/12 15:31, 9F
→
01/12 15:31, 1周前 , 10F
鏡的怪洨上網教飲食。
01/12 15:31, 10F
推
01/12 15:58, 1周前 , 11F
自從猛健樂洗版以後，很容易就看出哪些人很可能是完全
01/12 15:58, 11F
→
01/12 15:58, 1周前 , 12F
沒在練的，超好笑
01/12 15:58, 12F
推
01/12 17:21, 1周前 , 13F
別的不說，這陣子進來看到大部分的文章，不是在討論
01/12 17:21, 13F
→
01/12 17:21, 1周前 , 14F
訓練內容的調整或是增肌的方向跟成果，而是在討論藥
01/12 17:21, 14F
→
01/12 17:21, 1周前 , 15F
物相關的，覺得有點傻眼….我有一種來到平行時空的
01/12 17:21, 15F
→
01/12 17:21, 1周前 , 16F
錯覺，這裡是肌肉海灘我沒有點錯吧？
01/12 17:21, 16F
推
01/12 17:52, 1周前 , 17F
不能說人家沒有練 是你沒看出來
01/12 17:52, 17F
→
01/12 18:26, 1周前 , 18F
其實想討論藥可以去 "Pharmacy" 板
01/12 18:26, 18F
推
01/12 18:38, 1周前 , 19F
其實不是陰謀論，是反智
01/12 18:38, 19F
→
01/12 18:40, 1周前 , 20F
每個頭頭是道侃侃而談的結果都在講打藥而且幾乎都沒身材
01/12 18:40, 20F
→
01/12 18:41, 1周前 , 21F
照真的讓人懷疑走錯地方
01/12 18:41, 21F
推
01/12 19:04, 1周前 , 22F
以科學跟經濟來說 乳清真的比牛奶好呀
01/12 19:04, 22F
→
01/12 19:05, 1周前 , 23F
不懂的人去喝大量牛奶 我們才有便宜乳清可撿
01/12 19:05, 23F
→
01/12 19:31, 1周前 , 24F
牛奶珍貴的地方是鈣, 蛋白質只是順便而已, 乳清的鈣很少
01/12 19:31, 24F
→
01/12 19:32, 1周前 , 25F
以科學的角度絕對是喝牛奶而不是喝乳清, 只有健身仔當寶
01/12 19:32, 25F
推
01/12 19:33, 1周前 , 26F
樓上說法也對 只是要補鈣食品多的是
01/12 19:33, 26F
→
01/12 19:34, 1周前 , 27F
指南是蛋白質比例提高
01/12 19:34, 27F
→
01/12 19:34, 1周前 , 28F
連黃阿文也是喝奶粉,近幾年沒在喝乳清了,算是健身又健腦
01/12 19:34, 28F
→
01/12 19:35, 1周前 , 29F
去查查乳鈣和其他鈣的吸收率, 你就會知道牛奶珍貴在哪裡
01/12 19:35, 29F
推
01/12 19:37, 1周前 , 30F
你也看一下原文 指南是蛋白質優先 跟本也沒提到鈣
01/12 19:37, 30F
→
01/12 19:38, 1周前 , 31F
乳製品在這裡的意義是高蛋白質 我是依據指南而言
01/12 19:38, 31F
→
01/12 19:42, 1周前 , 32F
三大營養素只是基本, 國人微量原素缺乏的前三名: 鈣鎂鋅
01/12 19:42, 32F
→
01/12 19:42, 1周前 , 33F
前面說了, 喝牛奶主要是為了補鈣, 補蛋白質只是順便而已
01/12 19:42, 33F
→
01/12 19:42, 1周前 , 34F
更何況蛋白質的替代那麼多, 但能夠替代牛奶補鈣的就少了
01/12 19:42, 34F
→
01/12 19:47, 1周前 , 35F
只比蛋白質的話乳清比牛奶好沒錯,但牛奶鈣質超猛好嗎
01/12 19:47, 35F
→
01/12 19:47, 1周前 , 36F
！怕脂肪?喝脫脂的啊,我要不是乳糖不耐,牛奶早喝爆
01/12 19:47, 36F
→
01/12 19:48, 1周前 , 37F
能每天補、而且很高效又不容易腎結石,哪個比牛奶還威的?
01/12 19:48, 37F
推
01/12 19:50, 1周前 , 38F
原文1蛋白質優先 2.文中根本沒提到牛奶 是指乳製品
01/12 19:50, 38F
→
01/12 19:51, 1周前 , 39F
不是說你錯 但“牛奶”補鈣根本沒被提到
01/12 19:51, 39F
→
01/12 19:54, 1周前 , 40F
補蛋白質也是原型食物優先,什麼時候輪到乳清拿來說嘴了?
01/12 19:54, 40F
推
01/12 19:57, 1周前 , 41F
沒錯！指南強調「原型食物」乳清根本沒資格入場
01/12 19:57, 41F
推
01/12 20:18, 1周前 , 42F
乳清確實不是呀 但起司可是被放到最上層 這個指南本身可可
01/12 20:18, 42F
→
01/12 20:18, 1周前 , 43F
以細討論的地方本來就不少
01/12 20:18, 43F
推
01/12 21:24, 1周前 , 44F
補鈣我都吃板豆腐和優酪乳, 鎂鋅則是買補給品甘胺酸類型
01/12 21:24, 44F
→
01/12 21:29, 1周前 , 45F
但單純補鈣沒有足夠的維D跟k2也沒用
01/12 21:29, 45F
推
01/12 21:52, 1周前 , 46F
我窮成這樣 買牛奶喝就不用吃飯了
01/12 21:52, 46F
推
01/12 22:51, 1周前 , 47F
而且乳清跟希臘優格也都有鈣質 想喝牛奶就去喝吧
01/12 22:51, 47F
噓
01/12 23:22, 1周前 , 48F
當兩個版本只差五年 但是差異度是肉眼可見的多 都進到21世
01/12 23:22, 48F
→
01/12 23:23, 1周前 , 49F
紀了 對人體研究或者營養學這五年有啥重大突破或改變嗎
01/12 23:23, 49F
→
01/12 23:24, 1周前 , 50F
問題本身在於 為什麼可以公布這麼不同的兩個版本 你想過？
01/12 23:24, 50F
→
01/12 23:25, 1周前 , 51F
撇開陰謀論什麼的 至少其中一個有BUG啊
01/12 23:25, 51F
→
01/12 23:28, 1周前 , 52F
或者是你可以主張 要想到這一層面的事真的很為難你
01/12 23:28, 52F
→
01/12 23:31, 1周前 , 53F
只能提極端例子 強調提出質疑的人是陰謀論者
01/12 23:31, 53F
推
01/12 23:36, 1周前 , 54F
上面文章批評牛奶的多半在講價格吧 撇除上次媽媽餵
01/12 23:36, 54F
→
01/12 23:37, 1周前 , 55F
事件外誰是因為怕攝取糖份過多而不喝牛奶的？
01/12 23:37, 55F
→
01/13 00:34, 1周前 , 56F
台灣鮮奶被壟斷, 所以價格不會低廉. 奶粉和鮮奶的營養價
01/13 00:34, 56F
→
01/13 00:34, 1周前 , 57F
值差不多, 價格卻只需鮮奶的2~4折, 而且保存上也很方便.
01/13 00:34, 57F
→
01/13 00:36, 1周前 , 58F
我買奶粉都是趁特價時買6~12個月, 以蛋白質計算0.56元/g
01/13 00:36, 58F
→
01/13 00:43, 1周前 , 59F
奶粉有麥芽糊精的風險。懂的就懂。
01/13 00:43, 59F
→
01/13 01:00, 1周前 , 60F
強化奶粉才有麥芽糊精的問題 反正就買全脂 脫脂奶粉就
01/13 01:00, 60F
→
01/13 01:01, 1周前 , 61F
不會吃一堆糊精了 什麼高鈣 葡萄糖胺之類的都別碰
01/13 01:01, 61F
推
01/13 09:32, 1周前 , 62F
應該說人老了有些觀念就固化了
01/13 09:32, 62F
推
01/13 10:34, 1周前 , 63F
多數人類都是活成年輕時最討厭的老人樣...例如以前被長輩
01/13 10:34, 63F
→
01/13 10:35, 1周前 , 64F
罵草莓族 中年之後開始指點現在小孩越來越不像樣..難教頂
01/13 10:35, 64F
→
01/13 10:35, 1周前 , 65F
嘴
01/13 10:35, 65F
→
01/13 12:23, 1周前 , 66F
Ptt講話越來越臭不就不少人進化成槓精跟固化腦==
01/13 12:23, 66F
推
01/13 13:52, 1周前 , 67F
確實在這邊是老人觀念>最新論文研究
01/13 13:52, 67F
‣ 更多 imsphzzz 的文章
文章代碼(AID): #1fP7cUsn (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 4 之 5 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共5篇)
‣ 更多 imsphzzz 的文章
文章代碼(AID): #1fP7cUsn (MuscleBeach)