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討論串[閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？
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#4
Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？
推噓15(18推 3噓 46→)留言67則，0人參與, 4天前最新作者imsphzzz (大法師)時間5天前 (2026/01/12 12:33), 編輯資訊
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慢慢地我感覺本版也跟臉書一樣被類似的中年陰謀論信徒佔據. 這些人共同點就是傳播陰謀論、弄臭版面. 陰謀論中年人的論點高度重複，不外乎如下：. 反疫苗論者. 妖魔化水果，說水果有糖、吃了有可能糖尿病如何如何. 妖魔化碳水化合物. 妖魔化牛奶，不是說牛奶有加糖，就是會致癌，人類喝牛奶是廠商陰謀叭啦叭啦.
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#3
Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 6天前最新作者rtoday (rtoday)時間6天前 (2026/01/11 15:16), 編輯資訊
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我想各位應該不懂. 這個超級權威機構. 有什麼影響力. 基本上. 未來五年世界的食品工業. 都要按照這個金字塔方向走了. 預計未來有更多便宜的肉蛋奶. 這對健身的人來講 絕對是好事. 舉個幾個例子給各位參考. 第一個是糖. 第二個是小麥. 1.糖. 1992 年飲食金字塔. 是碳水優先，帶有非常強烈
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#2
Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？
推噓6(7推 1噓 17→)留言25則，0人參與, 5天前最新作者ulycess (ulycess)時間6天前 (2026/01/11 10:38), 編輯資訊
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以前熱量差不多. 用73KG男性維持體重一天要吃2300大卡來計算. 蛋白質吃到每公斤1.5克等於110公克. 等於蛋白質要440大卡. 脂肪佔總熱量30%，差不多700大卡. 剩下1100大卡要靠澱粉來補. 一樣還是211餐盤的概念，澱粉50%，蛋白20%，脂肪30%. 比較難的是飽和脂肪要吃到總
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#1
[閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？
推噓17(19推 2噓 27→)留言48則，0人參與, 6天前最新作者capybaradash (水豚)時間6天前 (2026/01/11 09:38), 6天前編輯資訊
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本來金字塔中最底的穀類碳水變成金字塔頂端. 結果整個大翻轉. 什麼現代人蛋白質早就攝取過量. 碳水吃太少啦. 版上一堆磚家臉真是被打的啪啪的響. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.32.192 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.c
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